Advertisement
TIPS HIDUP SEHAT : Roti Tawar Berbahaya untuk Kesehatan?
Ilustrasi roti tawar (JIBI/Solopos - Dok.)
Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA -- Roti tawar kerap disantap sebagai menu sarapan. Di samping mudah dan cepat disajikan, roti tawar juga dipercaya mengandung karbohirat yang cocok sebagai pengganti nasi.
Namun, faktanya roti tawar tidaklah baik untuk kesehatan. Berikut beberapa efek buruk roti tawar bagi kesehatan sebagaimana dilansir Healthmeup, Senin (4/8)
Advertisement
Tidak Mengenyangkan
Serat merupakan unsur penting yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, membantu pencernaan, dan membuat efek kenyang lebih lama. Tidak seperti roti gandum, roti tawar terbuat dari tepung halus yang sebagian besar seratnya hilang saat diproses. Hal ini membuat Anda cepat merasa lapar.
Meningkatkan Kadar Gula Darah
Roti tawar terbuat dari biji-bijian olahan yang mudah diserap selama proses pencernaan. Hal ini cenderung menyebabkan lonjakan tajam gula darah dan insulin. Roti putih adalah makanan yang tinggi glisemik, membuat orang lebih rentan terhadap penyakit seperti diabetes, penyakit jantung, obesitas, dan lain-lain.
Tidak Bernutrisi
Selama proses penyulingan, tepung meninggalkan serat dan nutrisi lain seperti vitamin B6 dan E, magnesium, asam folat, seng, dan kromium. Kurangnya nutrisi membuat roti tawar menjadi tidak sehat.
Sulit Dicerna
Roti tawar juga mengandung gluten yang membuatnya sulit untuk dicerna. Selain itu, roti tawar tidak memiliki enzim alami yang dibutuhkan pankreas untuk memecah lemak, karbohidrat, dan protein. Hal ini dapat mengakibatkan pankreas Anda lebih rentan terserang penyakit.
Tepung Halus
Tepung halus tidak memiliki serat dan nutrisi penting. Roti tawar tidak memberi manfaat kesehatan, sehingga menjadi penyebab berbagai penyakit seperti obesitas dan diabetes.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Berikut Doa Awal Tahun Baru Islam 1 Muharram, Dibaca 3 Kali
Marvel Studios Rilif Film The Fantastic Four: First Steps
Malam 1 Suro 2025 di Jumat Kliwon, Sakral Penuh Ritual
Doa Akhir dan Awal Tahun Baru Islam 1 Muharram
Advertisement
Tanda-Tanda Fisik Saat Anda Mengalami Gagal Jantung
Madu Juga Bermanfaat untuk Memelihara Kecantikan Kulit, Simak Penjelasannya
Olahraga Bisa Hilangkan Trauma dan Adiksi
Dongeng Sayur dan Buah Ajaib, Menipu Anak Agar Konsumsi Makanan Sehat
Doa Akhir dan Awal Tahun Baru Islam 1 Muharram, Lafal Arab Berikut Artinya
Advertisement
Ini Jenis Makanan yang Harus Dibatasi Agar Tidak Kena Autoimun
Dokter Tegaskan Vaksin HPV Tidak Menyebabkan Kemandulan
Diduga Gampar Kiesha Alvaro, Instagram Dimas Anggara Digeruduk Warganet
Kemenaker Pastikan BSU Cair, Berikut Cara Cek Penerima Bantuan
Tahu Putih Kaya Manfaat untuk Kesehatan, Membantu Menurunkan Kolesterol
Advertisement
Miles Film Siap Luncurkan Rangga dan Cinta yang Lebih Berwarna
Berita Pilihan
Advertisement
Kasus Korupsi Sritex, Kejagung Periksa 2 Komisaris Bank Jateng
Advertisement
Advertisement
Berita Populer
- SPMB SMP Bantul: Siswa yang Gagal, Masih Bisa Ikut Daftar Jalur Domisili Wilayah
- Satlantas Polresta Sleman Limpahkan 139 Sepeda Motor Barang Bukti Tilang ke Kejari Sleman
- Bawaslu Bantul Lakukan Pengawasan Proses Pemutakhiran Data Pemilih Berkelanjutan
- Tular Nalar Summit 2025, Wadah Berkumpulnya Elemen Peduli Literasi Digital
- Perbaikan dan Pembangunan 600 Km Jalan di Bantul Ditargetkan Kelar dalam Lima Tahun
Advertisement
Advertisement
