Advertisement
Enam Manfaat Makan Semangkuk Buah Setiap Hari
Foto ilustrasi semangkuk buah. / Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA—Makan buah setiap hari ternyata bisa memberikan dampak besar bagi kesehatan. Seperti dikutip dari The Times of India, satu mangkuk buah sehari sudah cukup untuk membantu tubuh tetap bugar, kulit sehat, hingga mencegah penuaan dini.
Berikut enam manfaat utama makan buah secara rutin:
Advertisement
1. Mendukung pengelolaan berat badan
Buah dikenal rendah kalori namun kaya serat. Kandungan ini membuat perut terasa kenyang lebih lama sehingga dapat membantu mengontrol asupan makanan.
2. Membantu melawan penuaan
Antioksidan dalam buah bekerja melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Hal ini penting untuk memperlambat tanda-tanda penuaan.
BACA JUGA: Tradisi Kraton Jogja, Sri Sultan HB X Robohkan Tembok di Masjid Gedhe Kauman
3. Memperkuat sistem imun
Nutrisi penting seperti vitamin C dan berbagai mineral dalam buah berperan besar dalam meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit.
4. Meningkatkan pencernaan
Kandungan serat alami pada buah mendukung sistem pencernaan yang sehat dan mencegah masalah seperti sembelit.
5. Membuat kulit bercahaya
Vitamin dan antioksidan pada buah bukan hanya baik untuk tubuh, tetapi juga membantu menjaga kesehatan kulit agar tampak lebih segar dan cerah.
6. Mendukung hidrasi tubuh
Buah yang kaya air, seperti semangka dan melon, membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh terutama di cuaca panas.
Dengan segala manfaat tersebut, tak ada alasan untuk melewatkan buah dalam menu harian. Semangkuk buah segar setiap hari bisa menjadi investasi sederhana namun bernilai besar bagi kesehatan jangka panjang.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Harian Jogja, dan edisi cetak versi elektronik kami hadir di Epaper Harian Jogja.
Sumber : The Times of India
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Comeback Seringai! Dua Lagu Baru Siap Rilis Pekan Ini
Pasta Tak Selalu Bikin Gula Darah Melonjak, Ini Penjelasan Ahli Gizi
Tak Semua Orang Perlu Multivitamin Ini Kata Ahli Gizi
Sering Dianggap Wajar Kebiasaan Ini Diam-Diam Menguras Energi
Advertisement
Anak Balita Tiba-Tiba Menolak Makan, Ini Penyebabnya
Teh Bisa Kehilangan Manfaat Jika Dicampur Ini
Sering Dianggap Biasa Semangka Punya Dampak Tak Terduga
Konser Shakira Batal Akibat Konflik Teluk
'GO' Melejit di AS, Album BLACKPINK Bertahan di Billboard
Advertisement
Minuman Harian Ini Disebut Bantu Tekan Lemak Perut
Empat Suplemen Alami Bantu Turunkan Kolesterol Jahat
Kolaborasi Sony Pictures dan Pop Mart Angkat Labubu ke Layar Lebar
Roadshow Pelangi di Mars Ramaikan Libur Lebaran 2026 di Jogja
Kebiasaan Sepele Ini Diam-Diam Membebani Ginjal
Advertisement
Bangun Pagi Bisa Lebih Segar Jika Lakukan Ini Dulu
Berita Pilihan
Advertisement
Iran Izinkan Kapal Negara Sahabat Lewati Selat Hormuz di Tengah Blokad
Advertisement
Sukolilo Pati Sempat Viral, Ternyata Simpan Banyak Tempat Wisata
Advertisement
Berita Populer
- UMKM Jadi Mesin Perputaran Uang Saat Libur Lebaran di Sleman
- Mobil Dinas Baru di Pemkab Gunungkidul Batal, Jalan Rusak Jadi Fokus
- Arus Balik Mulai Padat di Bantul, Akses Parangtritis Diatur Satu Arah
- Duel Remaja di Pakualaman Jogja Terbongkar, Dua Pelajar Luka Parah
- Puluhan Telur Piton Ditemukan di Selokan Permukiman Warga Gunungkidul
Advertisement
Advertisement
