Advertisement
Enam Manfaat Makan Semangkuk Buah Setiap Hari
Foto ilustrasi semangkuk buah. / Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA—Makan buah setiap hari ternyata bisa memberikan dampak besar bagi kesehatan. Seperti dikutip dari The Times of India, satu mangkuk buah sehari sudah cukup untuk membantu tubuh tetap bugar, kulit sehat, hingga mencegah penuaan dini.
Berikut enam manfaat utama makan buah secara rutin:
Advertisement
1. Mendukung pengelolaan berat badan
Buah dikenal rendah kalori namun kaya serat. Kandungan ini membuat perut terasa kenyang lebih lama sehingga dapat membantu mengontrol asupan makanan.
2. Membantu melawan penuaan
Antioksidan dalam buah bekerja melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Hal ini penting untuk memperlambat tanda-tanda penuaan.
BACA JUGA: Tradisi Kraton Jogja, Sri Sultan HB X Robohkan Tembok di Masjid Gedhe Kauman
3. Memperkuat sistem imun
Nutrisi penting seperti vitamin C dan berbagai mineral dalam buah berperan besar dalam meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit.
4. Meningkatkan pencernaan
Kandungan serat alami pada buah mendukung sistem pencernaan yang sehat dan mencegah masalah seperti sembelit.
5. Membuat kulit bercahaya
Vitamin dan antioksidan pada buah bukan hanya baik untuk tubuh, tetapi juga membantu menjaga kesehatan kulit agar tampak lebih segar dan cerah.
6. Mendukung hidrasi tubuh
Buah yang kaya air, seperti semangka dan melon, membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh terutama di cuaca panas.
Dengan segala manfaat tersebut, tak ada alasan untuk melewatkan buah dalam menu harian. Semangkuk buah segar setiap hari bisa menjadi investasi sederhana namun bernilai besar bagi kesehatan jangka panjang.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : The Times of India
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Terlalu Banyak Minum Manis Memicu Kerontokan Rambut
Lirik Lagu Golden, Soundtrack Film KPop Demon Hunters
Daftar Makanan Pendukung Perkembangan Otak Anak-Anak
Pasti Berlanjut ke Season 3, Wednesday Bakal Ungkap Banyak Rahasia
Advertisement
Selada Air Sumber Vitamin, Meningkatkan Kesehatan Tulang
Sekuel Superman Direncanakan Dirilis Juli 2027
Terlalu Lama Bermain Ponsel di Toilet Bisa Sebabkan Ambeien
Bantu Jaga Kesehatan Jantung, Almond Cocok untuk Camilan
Enam Manfaat Makan Semangkuk Buah Setiap Hari
Advertisement
Teknik Berjalan yang Membantu Membakar Lebih Banyak Kalori
Daftar Drama Korea Baru yang Tayang September 2025
Mengurangi Informasi Demo Bantu Keluarga Hindari Rasa Stres
Kafein Ternyata Bisa Menghambat Efektivitas Antibiotik
Demi Kejernihan Pikir, Psikolog Sarankan Pilih-Pilih Berita
Advertisement
Penjelasan tentang Daun Pandan dan Manfaat untuk Kesehatan
Berita Pilihan
Advertisement
Wakil PM Inggris Mundur Gegara Gagal Bayar Pajak Pembelian Properti
Advertisement
Advertisement
Berita Populer
- Jadwal KRL Solo Jogja Berangkat dari Stasiun Palur, 5 September 2025
- Jadwal KA Bandara YIA dan KA Bandara YIA Xpress, 5 September 2025
- Mahfud MD Nilai Demonstrasi di Indonesia Merupakan Bentuk Kekecewaan
- Jadwal KRL Jogja Solo Berangkat dari Stasiun Tugu, 5 September 2025
- Pameran Fotografi Rana Budaya Hadir di TBY Jogja Tampilkan Ratusan Karya
Advertisement
Advertisement
