Advertisement
Enam Manfaat Makan Semangkuk Buah Setiap Hari
Foto ilustrasi semangkuk buah. / Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA—Makan buah setiap hari ternyata bisa memberikan dampak besar bagi kesehatan. Seperti dikutip dari The Times of India, satu mangkuk buah sehari sudah cukup untuk membantu tubuh tetap bugar, kulit sehat, hingga mencegah penuaan dini.
Berikut enam manfaat utama makan buah secara rutin:
Advertisement
1. Mendukung pengelolaan berat badan
Buah dikenal rendah kalori namun kaya serat. Kandungan ini membuat perut terasa kenyang lebih lama sehingga dapat membantu mengontrol asupan makanan.
2. Membantu melawan penuaan
Antioksidan dalam buah bekerja melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Hal ini penting untuk memperlambat tanda-tanda penuaan.
BACA JUGA: Tradisi Kraton Jogja, Sri Sultan HB X Robohkan Tembok di Masjid Gedhe Kauman
3. Memperkuat sistem imun
Nutrisi penting seperti vitamin C dan berbagai mineral dalam buah berperan besar dalam meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit.
4. Meningkatkan pencernaan
Kandungan serat alami pada buah mendukung sistem pencernaan yang sehat dan mencegah masalah seperti sembelit.
5. Membuat kulit bercahaya
Vitamin dan antioksidan pada buah bukan hanya baik untuk tubuh, tetapi juga membantu menjaga kesehatan kulit agar tampak lebih segar dan cerah.
6. Mendukung hidrasi tubuh
Buah yang kaya air, seperti semangka dan melon, membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh terutama di cuaca panas.
Dengan segala manfaat tersebut, tak ada alasan untuk melewatkan buah dalam menu harian. Semangkuk buah segar setiap hari bisa menjadi investasi sederhana namun bernilai besar bagi kesehatan jangka panjang.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : The Times of India
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Padi Reborn Rilis Lagu Berjudul Ego
Jerman & Islandia Mundur dari Miss Universe 2025, Ini Alasannya
Selai Kacang Menambah Berat Badan, Ini Penjelasannya
Rekomendasi Minuman Sehat Pagi untuk Kendalikan Hipertensi
Advertisement
Pepes hingga Slow Cooking, Jadi Alternatif Masak Tanpa Goreng
Tayang 13 November, Ini Sinopsis Tak Kenal Maka Taaruf
Dosis Kafein Tepat untuk Redakan Migrain
Fitur Baru Spotify, Statistik Musik Mingguan
10 Buah Rendah Gula yang Aman untuk Penderita Diabetes
Advertisement
Daftar Makanan Sehat untuk Atasi Lemak Perut di Usia Menopause
Tomat Kaya Kalium Bantu Atasi Tekanan Darah
Orang Tua Berperan Penting Bangun Kebiasaan Sarapan Anak
Pola Makan Tidak Sehat Dapat Picu Gangguan Tidur
Memilih Alternatif Gula yang Aman untuk Kesehatan Harian
Advertisement
Minuman Alami Pereda Refluks Asam Lambung
Berita Pilihan
Advertisement
Kapal Bawa 100 Imigran Rohingya Terbalik di Perairan Malaysia
Advertisement
5 Air Terjun Terindah dari Jawa hingga Sumatra, Pesonanya Bikin Takjub
Advertisement
Berita Populer
- Rusun ASN Kejati DIY Disebut Jadi Contoh Hunian Vertikal Berkualitas
- Jadwal dan Tarif DAMRI dari Jogja ke Bandara YIA
- Jadwal KA Bandara Jogja Terbaru, Minggu 9 November 2025
- Jadwal KRL Jogja Solo Hari Ini, Minggu 8 Nov, Naik dari Stasiun Tugu
- Jadwal KA Prameks Hari Ini, Minggu 9 Nov 2025, dari Jogja ke Kutoarjo
Advertisement
Advertisement
