Advertisement

Simak Tips Menjaga Kebugaran Saat Mudik dari Dokter Spesialis Olahraga

Newswire
Sabtu, 15 Maret 2025 - 21:27 WIB
Maya Herawati
Simak Tips Menjaga Kebugaran Saat Mudik dari Dokter Spesialis Olahraga Ilustrasi mudik / Freepik

Advertisement

Harianjogja.com, JAKARTA—Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga Andhika Raspati, membagikan kiat persiapan menjaga kebugaran tubuh sebelum menjalani tradisi mudik dalam menempuh perjalanan panjang.

Menurut dia, sebelum melakukan perjalanan mudik ada baiknya penting memeriksa kondisi tubuh. Hal ini bertujuan untuk mendeteksi penyakit dan memastikan tubuh siap menghadapi perjalanan panjang supaya lebih aman.

Advertisement

"Sebenarnya sih pastikan dulu kita sehat apa engga gitu ya. Kalau memang ada keluhan, ada nyeri atau rasa engga enak, baiknya sebelum mudik diperiksakan dulu," kata Andhika Raspati, di Jakarta, Sabtu (15/3/2025).

"Dicari tahu dulu apakah memang kita layak atau engga untuk mudik jarak jauh, jangan-jangan ada penyakit yang kita engga tahu kan, penyakit yang kita harus tanganin dulu atau kita obatin dulu," katanya.

Dokter yang juga pernah menjadi anggota Tim Kesehatan Kontingen Indonesia pada Olimpiade 2024 Paris itu juga menyarankan penting mengatur pola makan dengan baik selama puasa di bulan Ramadan untuk menjaga kebugaran tubuh.

BACA JUGA: Erick Thohir Umumkan Sofie Imam Jadi Asisten Pelatih Fisik Timnas Indonesia

"Kalau memang sudah kita tahu kita sehat, paling engga untuk menjaga kebugaran, kita jaga tuh makannya pas sahur dan buka puasa jangan sampai engga terkontrol," ujarnya.

Lebih lanjut, Dokter yang akrab disapa Dhika itu menyarankan sebelum mudik persiapan dalam menjaga kebugaran tubuh adalah bisa dengan melakukan aktivitas olahraga supaya level kebugarannya tidak turun, menjaga tidur tetap cukup dan kesehatan mental juga harus diperhatikan.

"Jadi ya itu semua sih yang bisa kita kerjakan sebenarnya. Kesehatannya dulu dipastikan baru kemudian kebugaran dijaga dengan gaya hidup sehat tetap dilaksanakan selama Ramadan," ucapnya.

 

 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Sumber : Antara

Advertisement

Harian Jogja

Video Terbaru

Berita Lainnya

Advertisement

Harian Jogja

Berita Pilihan

Advertisement

alt

Bekerja dari Dalam Lapas, Napi di Makassar Mampu Memproduksi Ribuan Seragam

News
| Sabtu, 15 Maret 2025, 22:47 WIB

Advertisement

alt

Ulu Camii, Masjid Agung yang Indah dengan 20 Kubah Besar

Wisata
| Sabtu, 15 Maret 2025, 11:57 WIB

Advertisement

Advertisement

Advertisement