Advertisement
Simak Tips Menjaga Kebugaran Saat Mudik dari Dokter Spesialis Olahraga
Ilustrasi mudik / Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA—Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga Andhika Raspati, membagikan kiat persiapan menjaga kebugaran tubuh sebelum menjalani tradisi mudik dalam menempuh perjalanan panjang.
Menurut dia, sebelum melakukan perjalanan mudik ada baiknya penting memeriksa kondisi tubuh. Hal ini bertujuan untuk mendeteksi penyakit dan memastikan tubuh siap menghadapi perjalanan panjang supaya lebih aman.
Advertisement
"Sebenarnya sih pastikan dulu kita sehat apa engga gitu ya. Kalau memang ada keluhan, ada nyeri atau rasa engga enak, baiknya sebelum mudik diperiksakan dulu," kata Andhika Raspati, di Jakarta, Sabtu (15/3/2025).
"Dicari tahu dulu apakah memang kita layak atau engga untuk mudik jarak jauh, jangan-jangan ada penyakit yang kita engga tahu kan, penyakit yang kita harus tanganin dulu atau kita obatin dulu," katanya.
Dokter yang juga pernah menjadi anggota Tim Kesehatan Kontingen Indonesia pada Olimpiade 2024 Paris itu juga menyarankan penting mengatur pola makan dengan baik selama puasa di bulan Ramadan untuk menjaga kebugaran tubuh.
BACA JUGA: Erick Thohir Umumkan Sofie Imam Jadi Asisten Pelatih Fisik Timnas Indonesia
"Kalau memang sudah kita tahu kita sehat, paling engga untuk menjaga kebugaran, kita jaga tuh makannya pas sahur dan buka puasa jangan sampai engga terkontrol," ujarnya.
Lebih lanjut, Dokter yang akrab disapa Dhika itu menyarankan sebelum mudik persiapan dalam menjaga kebugaran tubuh adalah bisa dengan melakukan aktivitas olahraga supaya level kebugarannya tidak turun, menjaga tidur tetap cukup dan kesehatan mental juga harus diperhatikan.
"Jadi ya itu semua sih yang bisa kita kerjakan sebenarnya. Kesehatannya dulu dipastikan baru kemudian kebugaran dijaga dengan gaya hidup sehat tetap dilaksanakan selama Ramadan," ucapnya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Antara
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Setelah di Solo, Amco Bakehouse Kini Hadir di Jogja
Jambu Biji Kaya Manfaat, Berikut Ini Saran Pengolahannya
Simak Tips Menjaga Kebugaran Saat Mudik dari Dokter Spesialis Olahraga
Menyimpan dan Menghangatkan Makanan Sahur Agar Aman Dikonsumsi, Ini Tips dari Ahli Gizi
Advertisement
Film Formula 1 Akan Tayang di Bioskop Seluruh Dunia Mulai 25 Juni 2025
Playboi Carti Bocorkan Album Barunya 'I Am Music'
Makanan Beku Sebaiknya Tidak Disimpan Terlalu Lama
Kiat Menahan Diri Agar Lepas dari Nikotin
Advertisement
Jadwal Salat Hari Ini Jumat 14 Maret 2025 untuk Wilayah Jogja dan Sekitarnya
Hindari Minuman-Minuman Ini Jika Tak Ingin Dehidrasi Saat Sahur dan Buka Puasa
Bong Joon Ho Merilis Film Mickey 17 Dimainkan Robert Pattionson, Ini Ulasannya
Advertisement
Ini Daftar Makanan yang Membantu Menjaga Kesehatan Jantung
Berita Pilihan
Advertisement
Bekerja dari Dalam Lapas, Napi di Makassar Mampu Memproduksi Ribuan Seragam
Advertisement
Advertisement
Berita Populer
- Gempa Magnitudo 5,2 Guncang Bayah Banten Hari Ini
- Top Ten News Harianjogja.com, Sabtu 15 Maret 2025: Jalur Fungsional Tol Jogja Solo, Persiapan Mudik Lebaran hingga Sampah Ilegal
- Resmi! Plengkung Gading Jogja Ditutup Mulai Hari Ini Sabtu 15 Maret 2025
- Masjid Ngadinegaran di Jogja Direnovasi dengan Gaya Jawa-Indis
- Mendadak! Plengkung Gading Jogja Ditutup Total Mulai Hari Ini, Begini Penjelasan Pemda DIY
Advertisement
Advertisement
