Advertisement
Saatnya Diet! Ini Bahaya Jika Tubuh Terlalu Banyak Konsumsi Garam
Garam - Ilustrasi - Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA—Diet merupakan salah satu kegiatan yang dilakukan untuk menghasilkan dampak positif bagi kesehatan. Beberapa orang melakukan diet dengan menggunakan metode khusus seperti diet rendah gula, garam, gluten free, dan sebagainya.
Seluruh hal tersebut dilakukan atas dasar kebutuhan maupun keluhan yang dirasakan oleh masing-masing individu.
Advertisement
Diet rendah garam dilakukan oleh orang-orang yang menghindari riwayat hipertensi ataupun mencegah terjadinya peningkatan pada tekanan darah.
Lantas, apa saja yang perlu diperhatikan dalam diet rendah garam? Berikut penjelasannya.
Diet rendah garam merupakan salah satu kegiatan yang dilakukan untuk membatasi jumlah asupan natrium di dalam tubuh. Hal ini dilakukan sebagai sarana untuk membantu mengontrol tekanan darah atau meningkatkan kesehatan jantung dan ginjal.
American Heart Association (AHA), menyatakan bahwa maksimal kadar natrium yang masuk ke dalam tubuh manusia adalah 2.300 mg per hari, dan minimum sebanyak 1.500 mg per hari.
Dilansir dari goodrx.com dan eatingwell.com, Kamis (20/6/2024) orang yang melakukan program diet rendah garam bisa menunjang kesehatan dalam jangka panjang.
Kadar natrium yang berlebih mampu menyebabkan:
- Kehausan
- Kembung
- Bengkak
- Retensi cairan
- Peningkatan berat badan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : JIBI/Bisnis.com
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Waktu dan Niat Puasa Arafah serta Keutamaannya
Meditasi Tak Hanya Jadi Cara Menenangkan Diri, Juga Meningkatkan Kesadaran
Budaya Jakarta Jadi Fokus Gelaran Indonesia Fashion Week 2025
Resep Ayam Goreng Halal ala Chef Devina Hermawan, Sayap Campur Oseng Bawang
Advertisement
26 Juni 2025, Film Horor Lorong Kost Mulai Tayang di Bioskop
Persoalan Sosial Dikaver dalam Serial Losmen Bu Broto
American Music Awards 2025, Ini Daftar Pemenangnya
American Music Awards 2025: Billie Eilish Sabet 7 Award
Advertisement
Hari Jamu Nasional Diperingati Setiap Tanggal 27 Mei, Begini Sejarahnya
Cara Membuat Jamu Kuat Pria dari Bahan Alami
Kesehatan Usus Jadi Gerbang Utama Kesehatan Pencernaan
Stroberi Kaya Antioksidan, Bermanfaat Melindungi Kesehatan Jantung
Advertisement
Fenomena Bediding Saat Musim Kemarau, Ini yang Perlu Dilakukan
Berita Pilihan
Advertisement
Bantuan PKH dan BPNT Triwulan Kedua 2025 Sudah Cair, Cek Rekening Himbara!
Advertisement
Berikut Rangkaian Peringatan Iduladha 2025 Kraton Ngayogyakarta Hadiningrat, dari Numplak Wajik hingga Hajad Dalem Garebeg Besar
Advertisement
Berita Populer
- Jadwal Keberangkatan Bus Sinar Jaya dari Malioboro ke Pantai Baron Gunungkidul Rabu 28 Mei 2025
- Sah Menikah, Agus-Sukini Jadi Pengantin Disabilitas Kulonprogo Pertama di 2025
- Rute dan Jalur Trans Jogja, Bisa Jadi Referensi Jalan-jalan ke Tempat Wisata
- Indonesia Peringkat Ke-4 Negara Warganya Susah Beli Rumah
- Atap Ambrol, Perbaikan SDN Kledokan Sleman Dimulai Hari Ini
Advertisement
Advertisement
