Advertisement
Saatnya Diet! Ini Bahaya Jika Tubuh Terlalu Banyak Konsumsi Garam
Garam - Ilustrasi - Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA—Diet merupakan salah satu kegiatan yang dilakukan untuk menghasilkan dampak positif bagi kesehatan. Beberapa orang melakukan diet dengan menggunakan metode khusus seperti diet rendah gula, garam, gluten free, dan sebagainya.
Seluruh hal tersebut dilakukan atas dasar kebutuhan maupun keluhan yang dirasakan oleh masing-masing individu.
Advertisement
Diet rendah garam dilakukan oleh orang-orang yang menghindari riwayat hipertensi ataupun mencegah terjadinya peningkatan pada tekanan darah.
Lantas, apa saja yang perlu diperhatikan dalam diet rendah garam? Berikut penjelasannya.
Diet rendah garam merupakan salah satu kegiatan yang dilakukan untuk membatasi jumlah asupan natrium di dalam tubuh. Hal ini dilakukan sebagai sarana untuk membantu mengontrol tekanan darah atau meningkatkan kesehatan jantung dan ginjal.
American Heart Association (AHA), menyatakan bahwa maksimal kadar natrium yang masuk ke dalam tubuh manusia adalah 2.300 mg per hari, dan minimum sebanyak 1.500 mg per hari.
Dilansir dari goodrx.com dan eatingwell.com, Kamis (20/6/2024) orang yang melakukan program diet rendah garam bisa menunjang kesehatan dalam jangka panjang.
Kadar natrium yang berlebih mampu menyebabkan:
- Kehausan
- Kembung
- Bengkak
- Retensi cairan
- Peningkatan berat badan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : JIBI/Bisnis.com
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Malam Nanti di The Ratan, Barasuara Suguhkan Konser Album Jalaran Sadrah
Viral karena Lisa Blackpink, Ini 5 Karakter Boneka Labubu
18 Tahun Vakum Band Tiket Kembali ke Panggung Hiburan
Kasus Perdagangan Seks, Sean Diddy Dijadwalkan Bersaksi di Persidangan
Advertisement
Kopi Disebut Bisa Mencegah Kematian karena Kanker, Ini Kata Dokter
Resep Nasi Kuning Sederhana
Catat Tanggalnya! Boyband Korea SEVENTEEN Bakal Tampil di Indonesia Tahun Depan
Tiba-Tiba Hujan Saat Cuaca Terik, Waspadai Munculnya Penyakit Ini
Advertisement
Bahan Parfum Bisa Memicu Alergi
Risiko Kanker Payudara Harus Dikenali Sejak Dini
Indra Lesmana Lucurkan Album ke-100 di Sydney Opera House
Jangan Sembarangan Memelihara Ikan
Catat Tanggalnya! Lisa Blackpink Bakal Gelar Jumpa Fans di Indonesia Tahun Ini
Advertisement
Waspadai Pertemanan Toxic Bisa Menggerus Kesehatan Mental, Ini Ciri-Cirinya
Berita Pilihan
Advertisement
Nama Soeharto Resmi Dihapus dari Tap MPR 11/1998 Terkait KKN
Advertisement
Advertisement
Berita Populer
- Wuih! Ular Sanca 5 Meter Akhirnya Berhasil Dievakuasi dari Kolam Ikan di Banguntapan
- Waduh! Kerangka Baliho Peringatan Tsunami Milik BPBD Bantul di JJLS Dicuri
- Manunggal Fair 2024, 180 Stan Ramaikan Taman Budaya Kulonprogo
- Dies Natalis ke-59, UAJY Siap Cetak Lulusan yang Unggul Inovatif dan Adaptif di Perubahan Zaman
- Paniradya Kaistimewan Gencarkan Sosialisasi Pertanahan
Advertisement
Advertisement
