Advertisement

Saatnya Diet! Ini Bahaya Jika Tubuh Terlalu Banyak Konsumsi Garam

Redaksi
Kamis, 20 Juni 2024 - 22:47 WIB
Arief Junianto
Saatnya Diet! Ini Bahaya Jika Tubuh Terlalu Banyak Konsumsi Garam Garam - Ilustrasi - Freepik

Advertisement

Harianjogja.com, JAKARTA—Diet merupakan salah satu kegiatan yang dilakukan untuk menghasilkan dampak positif bagi kesehatan. Beberapa orang melakukan diet dengan menggunakan metode khusus seperti diet rendah gula, garam, gluten free, dan sebagainya.

Seluruh hal tersebut dilakukan  atas dasar kebutuhan maupun keluhan yang dirasakan oleh masing-masing individu.

Advertisement

Diet rendah garam dilakukan oleh orang-orang yang menghindari riwayat hipertensi ataupun mencegah terjadinya peningkatan pada tekanan darah.

Lantas, apa saja yang perlu diperhatikan dalam diet rendah garam? Berikut penjelasannya.

Diet rendah garam merupakan salah satu kegiatan yang dilakukan untuk membatasi jumlah asupan natrium di dalam tubuh. Hal ini dilakukan sebagai sarana untuk membantu mengontrol tekanan darah atau meningkatkan kesehatan jantung dan ginjal.

American Heart Association (AHA), menyatakan bahwa maksimal kadar natrium yang masuk ke dalam tubuh manusia adalah 2.300 mg per hari, dan minimum sebanyak 1.500 mg per hari.

Dilansir dari goodrx.com dan eatingwell.com, Kamis (20/6/2024) orang yang melakukan program diet rendah garam bisa menunjang kesehatan dalam jangka panjang.

Kadar natrium yang berlebih mampu menyebabkan:

  1. Kehausan
  2. Kembung
  3. Bengkak
  4. Retensi cairan
  5. Peningkatan berat badan

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Sumber : JIBI/Bisnis.com

Advertisement

Harian Jogja

Video Terbaru

Advertisement

Harian Jogja

Berita Pilihan

Advertisement

alt

Kabar Anggaran Makan Siang Gratis Dijatah Rp7.500 per Anak, Menteri Keuangan Bilang Begini

News
| Jum'at, 19 Juli 2024, 14:27 WIB

Advertisement

alt

Ini Dia Surganya Solo Traveler di Asia Tenggara

Wisata
| Kamis, 18 Juli 2024, 22:27 WIB

Advertisement

Advertisement

Advertisement