Advertisement
Libur Lebaran Telah Usai, Ini Kiat Agar Anda Tidak Terjebak Rasa Sedih
Advertisement
Harianjogja.com, SOLO—Libur Lebaran telah usai. Rehat atau cuti panjang dari rutinitas untuk berganti suasana baru memang menyenangkan dan membuat terhindar dari kebosanan. Namun, setelah menjalaninya dan harus kembali ke rutinitas biasanya tak jarang rasa sedih muncul. Hal ini menjadikan suasana hati menurun seketika.
Dikutip dari healthline.com pada Sabtu (20/4/2024), terdapat beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi rasa sedih setelah liburan selesai yaitu:
Advertisement
1. Berhubungan dengan teman dan keluarga
Jika liburan telah meninggalkan Anda lebih banyak makna dalam hidup, hubungi orang-orang yang penting bagi Anda. Pertimbangkan untuk menjalin kembali hubungan dengan teman-teman lama dan anggota keluarga untuk berbagi makanan atau percakapan. Anda mungkin mulai merasa dunia Anda kembali berpusat.
“Koneksi adalah bagian integral dari hidup kita, dan liburan seringkali merupakan waktu koneksi yang dalam dengan orang-orang yang kita kunjungi atau perjalanan bersamanya. Memelihara rasa koneksi setelahnya penting,” kata Melody Ott, seorang pekerja sosial klinis berlisensi.
2. Dokumentasikan dan berbagi kenang-kenangan
Cara berikutnya untuk mengatasi rasa sedih yang muncul setelah liburan selesai yaitu mencetak, menata, dan mengunggah kenang kenangan liburan dapat dilakukan untuk memperpanjang pengalaman tersebut. Pertimbangkan untuk mencatat beberapa catatan atau menyertakan tiket masuk dari perjalanan Anda jika Anda menyimpannya.
Jika Anda memiliki bakat seni, Anda dapat kembali mengunjungi tempat liburan Anda dengan melukis, membuat patung, atau menggambar adegan yang berkesan.
BACA JUGA: Hari Kartini 21 April, Ini Ide Ucapannya untuk Dikirim dan Dipasang di Media Sosial
3. Pergi keluar
Penelitian telah menunjukkan bahwa banyak orang menghabiskan lebih dari 90 persen hidup mereka di dalam ruangan. Ketika seseorang menghabiskan waktu di alam, penelitian menyoroti suasana hati mereka meningkat dan tingkat stres turun. Mereka juga tidur dengan lebih baik serta kesehatan fisik juga meningkat.
Faktanya, berjalan-jalan singkat secara teratur di alam mungkin memiliki efek menenangkan dan memulihkan yang sama dengan liburan yang baik.
4. Bersihkan dan rapikan tempat tinggal
Cara berikutnya mengatasi rasa sedih setelah liburan selesai yaitu membersihkan dan merapikan tempat tinggal. Jika ruang Anda terasa membuat stres, berantakan, atau dalam kondisi sangat sulit diperbaiki, itu dapat memengaruhi suasana hati Anda secara negatif. Mengubah ruang tersebut, bahkan dengan cara kecil, dapat meningkatkan kondisi pikiran Anda.
Jika Anda merasa terlalu terbebani dengan gagasan membersihkan, tak masalah untuk fokus pada satu tugas kecil. Juga tidak apa-apa untuk melibatkan orang lain dalam upaya Anda.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Antara
Berita Lainnya
- Klaten Cerah Berawan dari Pagi sampai Siang, Cek Prakiraan Cuaca Sabtu 4 Mei
- Prakiraan Cuaca Karanganyar Hari Ini Sabtu 4 Mei 2024 Dominan Cerah Berawan
- Sangat Bersahabat! Prakiraan Cuaca Wonogiri Banyak Cerah Berawan Sabtu 4 Mei
- Tumbangkan Amartha Hangtuah, Kesatria Bengawan Solo 10 Laga Tak Terkalahkan
Berita Pilihan
Advertisement
Pilpres 2024 Usai, Anis Ajak Masyarakat Aceh Lanjutkan Perjuangan Perubahan
Advertisement
Jadwal Agenda Wisata Jogja Sepanjang Bulan Mei 2024, Ada Pameran Buku Hingga Event Lari
Advertisement
Berita Populer
- Jadwal Bus Damri dari Jogja-Bandara YIA dan Sekitarnya, Cek Titik Lokasinya
- Prakiraan Cuaca di Jogja Jumat 3 Mei 2024, Simak di Sini
- Mau Keliling Jogja, Berikut Rute dan Jalur Bus Trans Jogja
- Top 7 News Harian Jogja Online, Jumat 3 Mei 2024, Update Tol Jogja YIA Hingga Daftar Bank Bangkrut
- Aldika Rasakan Langsung Berbagai Manfaat Program JKN
Advertisement
Advertisement