Advertisement
Tips Menghilangkan Bau Mulut saat Puasa
Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA—Masalah yang kerap muncul saat berpuasa adalah bau mulut tidak sedap. Sumber penyebab bau mulut antara lain karena mengonsumsi makanan dan minuman dengan bau yang kuat, masalah pada gigi atau gusi, merokok, mulut kering, gerd, dan lainnya.
Melansir Bisnis.com-jaringan Harianjogja.com dari thenationalnews.com, Sabtu (25/3/2023) ahli kesehatan gigi di Dubai Ciara Hendy, menyatakan penyebab bau tidak sedap adalah mulut yang kering. Saliva atau air liur memiliki peran penting dalam melindungi mulut dan mengurangi pertumbuhan bakteri.
Advertisement
Selama puasa, jumlah produksi air liur menurun sehingga mulut memiliki lebih sedikit perlindungan terhadap bakteri yang dapat menyebabkan bau mulut.
Baca juga: Kisah Pensiunan Satpol PP Lestarikan Pakaian Adat Jogja dengan Menyewakan Busana
Maka perhatikan cara berikut agar tidak bau mulut saat puasa:
1. Minum yang cukup
Dengan memenuhi kebutuhan air dua hingga tiga liter per hari saat buka puasa hingga sahur, kemungkinan masalah dehidrasi dan bau mulut saat puasa dapat teratasi.
2. Hindari makanan dan minuman yang menyebabkan dehidrasi
Selain minum air untuk menjaga cairan di tubuh atau menghindari dehidrasi, Anda perlu menghindari konsumsi teh, kopi, minuman berkafein lainnya, garam dan gula berlebih, maupun makanan serta minuman penyebab dehidrasi lainnya.
3. Jangan langsung sikat gigi setelah makan
Dalam mulut terdapat bakteri alami yang membantu proses pencernaan oleh karena itu tidak direkomendasikan untuk menggosok gigi langsung setelah makan. Tunggulah sekitar 30 hingga 60 menit agar bakteri alami dapat bekerja lebih dulu, selain itu menggosok gigi langsung usai makan dapat merusak enamel gigi sehingga mulut menjadi bau.
4. Pastikan mulut bersih seharian
Kebersihan mulut dari sisa-sisa makanan dapat mengurangi dan menghilangkan bau. Maka sikat gigi secara sempurna serta menyeluruh. Begitu juga dengan lidah lalu gunakan obat kumur untuk hasil mulut bersih secara maksimal.
5. Hindari makanan yang berbau tajam
Makanan berbau tajam, seperti bawang-bawangan, ikan, dan yang mengandung kafein dapat mengakibatkan bau mulut seharian. Usai mengonsumsi makanan dengan bau tajam, atasi dengan minum air yang cukup.
6. Konsumsi buah-buahan, sayur-sayuran, dan probiotik, seperti yogurt
Ketiga jenis makanan ini memiliki manfaat yang banyak salah satunya mengurangi bau tidak sedap dalam mulut karena mengandung banyak vitamin dan nutrisi, yang berfungsi melindungi dan membunuh bakteri pada mulut.
7. Kunjungi dokter gigi
Masalah bau mulut masih menghantui? Jika demikian segera kunjungi dokter gigi untuk melihat masalah mulut yang dihadapi oleh Anda. Bisa saja terdapat karang gigi, sariawan, gusi bengkak, gigi berlubang, dan masalah lainnya yang menjadi penyebab bau pada mulut.
Sumber: bisnis.com
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : bisnis.com
Berita Lainnya
Berita Pilihan
Advertisement
KPK Panggil Dirjen Anggaran Kemenkeu Terkait Dugaan Kasus Gratifikasi Eks Bupati Kukar
Advertisement
Menengok Lagi Kisah Ribuan Prajurit Terakota Penjaga Makam Raja di Xian China
Advertisement
Berita Populer
- Jadwal KA Bandara YIA Hari Ini, Selasa 22 Oktober 2024
- Jadwal KRL Solo Jogja dari Stasiun Palur hingga Purwosari, Selasa 22 Oktober 2024
- Jadwal KA Prameks dari Kutoarjo ke Jogja, Selasa 22 Oktober 2024
- Jadwal Layanan Perpanjangan SIM di MPP Bantul, Selasa 22 Oktober 2024, Kuota Terbatas!
- Jadwal KRL Jogja Solo Keberangkatan Selasa, 22 Oktober 2024, dari Stasiun Tugu, Lempuyangan, dan Maguwo
Advertisement
Advertisement