Advertisement
Peneliti Temukan Waktu Terbaik Olahraga Untuk Bakar Lemak Lebih Banyak
Ilustrasi. - Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA—Peneliti dari Karolinska Institutet di Swedia dan University of Copenhagen di Denmark melalui sebuah studi yang diterbitkan dalam Proceedings of the National Academy of Sciences menemukan bahwa pagi hari adalah waktu terbaik berolahraga demi membakar lebih banyak lemak.
Profesor di departemen kedokteran molekuler dan bedah serta departemen fisiologi dan farmakologi di Karolinska Institute Juleen R. Zierath menyatakan temuan ini dapat bermanfaat bagi orang yang kelebihan berat badan dan sedang berjuang untuk menurunkan berat badan.
“Olahraga di pagi hari bisa lebih efektif daripada olahraga di malam hari dalam hal meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak dan berolahraga pada waktu ini terbukti bermanfaat bagi orang yang kelebihan berat badan,” ujarnya melansir dari Medical Daily dan New York Post.
Berolahraga pada waktu yang berbeda dalam sehari memengaruhi tubuh dengan cara yang berbeda sebab proses biologis bergantung pada ritme sirkadian.
Baca juga: 3 Tempat Makan Pizza di Jogja, Rasa Italia Suasana Angkringan
Dalam studi ini, peneliti mempelajari dua kelompok tikus dimana satu kelompok melakukan latihan intensitas tinggi di pagi hari, sedangkan kelompok lain melakukan rutinitas yang sama di malam hari.
Setelah menganalisis berbagai proses biologis dan penanda metabolisme lemak pada kedua kelompok. Peneliti mencatat bahwa waktu olahraga dapat menyempurnakan metabolisme adiposa guna meningkatkan homeostasis energi pada penyakit kardiometabolik.
Sebelumnya, studi dari Warren Alpert Medical School di Brown University menemukan berolahraga pada waktu yang sama setiap hari secara teratur menghasilkan penurunan berat badan yang baik dibandingkan dengan berolahraga pada waktu yang acak dalam sehari.
Studi tahun 2019 mengklaim bahwa konsistensi waktu jauh lebih efektif dibandingkan waktu tertentu dalam sehari latihan rutin dalam memastikan keberhasilan penurunan berat badan maupun pemeliharaan berat badan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Antara
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Waspada! Zat Karsinogen Pemicu Kanker di Lipstik Merah Merona
Anak Muda Diajak Meneladani Kisah Buya Hamka lewat Film Biopik
Ternyata Segini Usia Ideal untuk Menikah Menurut Sains
Sosok Alshad Ahmad, Youtuber Sepupur Raffi Ahmad yang Kini Trending di Twitter
Advertisement
Wow, Mobil Kustom Ini Bermesin Pesawat Perang Dunia 2
Cek List Dulu! Sudahkah Lengkap Persiapanmu untuk Ramadan?
7 Ide Dekorasi Ramadan yang Simpel dan Unik, Bisa Ditiru nih!
Benarkah H-1 dan H-2 Ramadan Dilarang Berpuasa? Ini Penjelasannya
Viral, Data Sidang Cerai Alshad Ahmad dan Nissa Asyifa Beredar
Advertisement
Kenali Makanan yang Perlu Dihindari untuk Cegah Jerawat
Pameran Seni Rupa Kontemporer Ditampilkan Selama Ramadhan
Ini 8 Tradisi Ramadan Unik di Indonesia
Flower, Debut Solo Jisoo Blackpink
Advertisement
Bikin Tak Percaya Diri, Begini Cara Membuat Telapak Tangan Halus Kembali
Berita Pilihan
Advertisement
Advertisement
Pesta Daging Iftar Ramadan di Horison Ultima Riss Malioboro Yogyakarta
Advertisement
Berita Populer
- GBPH Prabukusumo Minta Masalah Utang Rp3 Miliar PMI Jogja Dibawa ke Jalur Hukum
- Hadir di Jogja, Tirta Medical Centre Tawarkan Pemeriksaan Medis Terjangkau tapi Berkualitas
- Siswa SD di Gunungkidul Diajari Pelestarian Air untuk Kehidupan
- Polda DIY Musnahkan 2,6 Juta Butir Obat Berbahaya dan 2.673 Botol Miras
- Catat! Jadwal KRL Jogja Solo Rabu 22 Maret 2022
Advertisement
Advertisement
