Advertisement
Lagi Musim, Ini Batasan Maksimal Makan Durian dalam Sehari

Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA—Salah satu buah musiman yang menjadi favorit banyak orang di Indonesia adalah durian. Dan saat ini, utamanya di Jogja, buah durian sedang memasuki masa panen.
Di sana-sini banyak dijual durian dari berbagai tempat. Ada durian Kulonprogo, Purworejo, Magelang, hingga durian Jatinom Klaten.
Advertisement
Durian dikenal mahal dibandingkan dengan buah lainnya. Rasanya khas dan aromanya menyengat. Namun untuk menyantapnya harus benar-benar diperhatikan karena jika mengonsumsi durian secara berlebihan bisa membahayakan kesehatan.
Dilansir dari halodoc, durian seperti buah yang lainnya yang memiliki kandungan vitamin C, vitamin B6, kalium, serta tiamin. Konsumsi durian bisa membantu meningkatkan energi, kekuatan otot, menunjang kesehatan kulit, serta melancarkan sistem pencernaan. Meski begitu, buah ini sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan.
Baca juga: Ini 5 Penyebab Berat Badan Sulit Turun
Sebelum mengonsumsinya, sebaiknya pastikan untuk mengetahui takaran atau aturan dalam mengonsumsi buah durian. Agar terhindar dari efek samping durian, hindari mengonsumsi lebih dari 35 gram daging durian dalam satu kali makan atau sehari. 35 gram setara dengan dua biji durian, bukan dua buah.
Mengatur takaran konsumsi durian juga bisa membantu menghindari kenaikan berat badan karena buah ini banyak mengandung lemak dan karbohidrat tinggi. Tak hanya itu, buah durian juga diketahui memiliki kandungan alkohol dan indeks glikemik yang tinggi, sehingga bisa memicu naiknya kadar gula dalam darah.
Kandungan alkohol dalam buah durian sebenarnya tidak terlalu berdampak, karena bersifat ethanol dan methanol yang mudah sekali menguap. Meski begitu, bukan berarti buah durian boleh dikonsumsi secara berlebihan. Jika dikonsumsi dengan benar dan secukupnya, sebenarnya buah durian bisa memberi manfaat yang luar biasa untuk tubuh.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Berita Lainnya
Berita Pilihan
Advertisement

Selain Bangun Infrastruktur Transportasi, Pemerintah juga Bangun Ini
Advertisement

Di Coober Pedy, Penduduk Tinggal dan Beribadah di Bawah Tanah
Advertisement
Berita Populer
- Prakiraan Cuaca di DIY, Jumat 29 September 2023, Siang Hari Panas Menyengat dengan Suhu Udara Capai 30C
- Beli Tiket KA Bandara YIA-Stasiun Tugu Jogja, Cek Caranya di Sini
- Jadwal keberangkatan KA Bandara YIA dari Stasin Tugu Jogja, Jumat 29 September 2023
- Jadwal KRL Jogja Solo dan KRL Solo Jogja Hari Ini, Jumat 29 September 2023
- Ke Bandara YIA Pakai Bus Damri? Simak Jadwalnya di Sini
Advertisement
Advertisement