Advertisement
Cara Mencegah & Mengatasi Jerawat Haid

Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA—Banyak tanda yang muncul sebelum kita menstruasi atau haid. Selain perut begah dan payudara nyeri, ada sebagian perempuan yang berjerawat. Hal ini wajar terjadi. Menurut pakar kesehatan, jerawat haid ini disebut dengan jerawat hormonal.
Dermato Venereologist, dr. Fitria Agustina, Sp.KK mengatakan sangat sulit untuk mengatur dan mengendalikan hormon dengan obat, solusi terbaik yakni dengan mengontrol kinerja kelenjar minyak sebasea. Kelenjar sebasea terletak di bawah permukaan kulit. Kelenjar ini berfungsi untuk mengeluarkan zat minyak yang disebut sebum.
Advertisement
"Di kondisi [jerawat hormonal] itu, hormon berpengaruh pada kinerjanya sebasea, kelenjar minyak yang dipengaruhi oleh hormonal kerjanya sebosa, selnya di kelenjar minyak," ujar dr. Fitria dalam acara DermLive by La Roche Posay di SCBD Jakarta, Rabu (13/7/2022), dikutip dari Suara.com--jaringan Harianjogja.com, Kamis (14/7/2022).
Ia menjelaskan cara mengontrol kelenjar sebasea, biasa dilakukan dengan merawat lapisan kulit, menjaga kebersihan dan sekiranya bertambah parah bisa menjalani pengobatan.
Baca juga: Kenali Penyebab Nyeri Haid yang Sampai Pingsan
Perawatan dan mengobati jerawat terdiri dari 3 kategori yakni adjuvan, dermocosmetic, dan perawatan kulit.
Adjuvan ini berupa terapi seperti resep obat yang diberikan dokter kulit. Umumnya dokter akan menyesuaikan sesuai kondisi jerawat apakah ringan, sedang atau berat (akut).
Sedangkan dermocosmetic yaitu berupa ada atau tidaknya terapi adjuvan yang diberikan, produk ini tetap harus digunakan, seperti moisturizer (pelembab) atau sunscreen (tabir surya).
"Jadi jangan lupa 3 step perawatan kulit apapun kulitnya termasuk kulit yang berjerawat tetap harus dipakai. Bersihkan kulitnya dengan sabun yang tepat, gunakan moisturizer, dan satu lagi memakai sunscreen, itu merupakan keharusan," tutup dr. Fitria.
Cara mencegah dan mengatasi
Meski tampaknya sulit, seorang perempuan mungkin saja bisa mencegah munculnya jerawat menjelang haid. Terdapat beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk mencegah dan mengatasi jerawat saat haid, dilansir dari halodoc:
1.Jaga kebersihan wajah
Pastikan kamu rutin mencuci wajah, maksimal dua kali sehari, menggunakan sabun yang sesuai jenis kulit. Hal ini bertujuan untuk mengurangi produksi sebum di wajah.
2. Cuci tangan pakai sabun
Jangan pernah menyentuh wajah (termasuk jerawat) dalam keadaan tangan kotor, karena bisa membuat jerawat semakin memburuk. Sebaiknya, cuci tangan pakai sabun terlebih dahulu sebelum menyentuh wajah.
3. Perhatikan asupan makanan
Saat menstruasi, batasi asupan gula, karbohidrat, atau susu. Alasannya karena makanan tinggi glikemik, seperti roti putih dan kentang, bisa memicu lonjakan gula darah yang sering menjadi penyebab peradangan kulit.
4. Perbanyak minum air putih
Selain mencegah dehidrasi, air putih juga bisa membantu proses detoksifikasi dan menjaga kelembapan kulit. Minum air putih, setidaknya dua gelas per hari, membantu melancarkan peredarah darah sehingga bisa mencegah jerawat membandel.
5. Pakai tabir surya saat beraktivitas di luar ruangan
Oleskan tabir surya, minimal SPF 30, secara merata pada tubuh minimal 20 menit sebelum beraktivitas. Gunakan ulang tiap dua jam sekali agar perlindungannya maksimal. Hal ini diperlukan untuk mengurangi dampak negatif akibat paparan sinar UV matahari berlebih.
6. Lakukan facial
Menjelang akhir siklus haid, tidak ada salahnya untuk facial wajah. Perawatan ini mampu membersihkan pori-pori yang tersumbat dan menyingkirkan sebum berlebih, sehingga mencegah kemunculan jerawat saat datang bulan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Berita Lainnya
Berita Pilihan
Advertisement

Danantara Bidik Industri Media dan Hiburan untuk Tambah Penerimaan Negara
Advertisement

Kampung Wisata Bisa Jadi Referensi Kunjungan Saat Liburan Sekolah
Advertisement
Berita Populer
- Bantul Targetkan Bangun 120 Kilometer Jalan Desa Setiap Tahun
- Gunungkidul Raup Rp214 Juta dalam 2 Hari Kunjungan Wisatawan, Destinasi Pantai Tetap Jadi Favorit
- Catat! Ini Jalur Trans Jogja, Melewati Tempat Wisata, Rumah Sakit dan Kampus
- Di Kulonprogo, Ditemukan Banyak Calon Penerima BSU Rekeningnya Tidak Aktif
- Top Ten News Harianjogja.com Senin 30 Juni 2025: Kunjungan Wisatawan, Impor Sapi hingga Muhammadiyah Bencana Buka Bank Syariah
Advertisement
Advertisement