Advertisement
Selain Perawatan, Konsumsi Makanan Sehat Bisa Bikin Kulit Glowing

Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA—Perawatan kulit tak hanya bisa dilakukan melalui perawatan di salon kecantikan. Namun, harus diimbangi dengan memberikan nutrisi dari dalam.
Saat ini, tren penggunaan skincare atau produk perawatan kulit untuk mendapatkan kulit yang cerah dan bercahaya atau glowing sudah semakin jadi favorit. Meski demikian, konsumsi makanan sehat juga diperlukan untuk memenuhi kebutuhan kulit.
Advertisement
Kulit manusia akan menua secara alami. Penuaan kulit bisa dipercepat akibat paparan sinar matahari hingga gizi yang buruk. Oleh karena itu, menjaga asupan makanan sehat juga menjadi salah satu bentuk investasi untuk kesehatan kulit.
Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan kulit dari dalam. Berikut sejumlah tipsnya dikutip dari berbagai sumber.
1. Makan buah dan sayuran yang kaya antioksidan
Buah dan sayuran yang kaya antioksidan bagus untuk kulit, seperti jeruk, tomat, beri, cengkih, dan sayuran hijau. Sebab, kandungan antioksidan itu bisa melawan radikal bebas. Hal ini bisa membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini.
2. Makan lemak sehat dari minyak ikan
Ikan berlemak, seperti salmon, mackerel, dan herring, adalah makanan yang sangat baik untuk kesehatan kulit. Ikan-ikan ini kaya akan sumber asam lemak omega-3, yang penting untuk menjaga kesehatan kulit.
3. Makan lemak baik dari kacang-kacangan
Sebagian besar orang beranggapan bahwa kacang bikin jerawat bermunculan di wajah. Padahal, kacang tidak mengandung hal yang menyebabkan jerawat.
Faktanya, kacang justru mengandung asam amino tinggi, zat besi, kalsium, vitamin E, dan lemak baik. Semua kandungan nutrisi ini jelas baik untuk kesehatan tubuh dan kecantikan, karena bisa memperbaiki kolagen dan sel kulit serta mencegah penuaan dini.
4. Makanan yang beragam dan seimbang
Perlu dipahami, banyak makanan yang baik untuk kulit sehat juga meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Sehingga, alih-alih berfokus pada makanan tertentu untuk kesehatan kulit, sebaiknya fokus pada pola makan sehat secara umum dengan variasi yang beragam untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Di samping itu, dengan menambah keragaman makanan yang sehat dan seimbang, perlu disertai upaya mengurangi makanan yang bisa menyebabkan masalah kulit, seperti makanan tinggi gula olahan, karbohidrat, dan lemak tidak sehat bisa meningkatkan penuaan kulit.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Berita Lainnya
Berita Pilihan
Advertisement

Satgas Saber Pungli Dihapus, Manfaatkan Penegak Hukum untuk Menindak Pungutan Liar
Advertisement

Taman Kyai Langgeng Magelang Kini Sediakan Wisata Jeep untuk Berpetualang
Advertisement
Berita Populer
- DPRD dan Pemda DIY Sepakati Perubahan APBD 2025, Pendapatan dan Belanja Turun
- Top Ten News Harianjogja.com, Jumat 18 Juli 2025: Penghasilan di Atas UMR Tak Boleh Terima Bansos, Bantul Creative Expo 2025 Kembali Digelar, Selama 16 Tahun, Daihatsu Jadi Mobil Terlaris Kedua di Indonesia
- KPU Bantul Launching Buku Potret Sosdiklih Parmas dan SDM Pemilihan Bupati dan Wakil Bupati 20242024
- Mitigasi Kebencanaan mulai Dikenalkan ke Keluarga di Gunungkidul
- Kejari Kulonprogo Kampanyekan Anti-Korupsi lewat Pentas Budaya dengan Peserta Perempuan
Advertisement
Advertisement