Advertisement
Berapa Gelas Maksimal Minum Kopi dalam Sehari?
Ilustrasi orang sedang menyeduh kopi - Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA - Kebutuhan tubuh terhadap kafein, sama dengan kebutuhan tubuh terhadap lemak. Mengapa? Karena baik lemak maupun kafein, sama-sama baik terhadap tubuh dalam jumlah tertentu. Kelebihan lemak ataupun kafein juga bisa menimbulkan berbagai kondisi serius.
Jadi, kafein bukan kandungan yang harus selalu dihindari. Bahkan, para ilmuwan di FDA menyebut, kafein bisa menjadi bagian dari diet, namun memang terlalu banyak konsumsi kafein bisa membahayakan kesehatan.
Advertisement
Lalu, berapa jumlah maksimal konsumsi kafein dalam sehari?
FDA menyebut, untuk orang dewasa yang sehat, mengonsumsi empat sampai lima cangkir kafein atau setara dengan 400 mg sehari, tidak disebutkan menimbulkan efek negatif.
Meskipun demikian, batas maksimal seseorang juga dipengaruhi oleh kondisi kesehatannya masing-masing, jenis makanan yang dimakannya dan beberapa faktor lain.
Ada beberapa kondisi yang membuat seseorang menjadi sensitif terhadap kandungan kafein, seperti ibu hamil dan ibu menyusui. American Academy of Pediatrics juga melarang kafein untuk anak-anak.
Kafein dalam produk apa yang harus dihindari?
Risiko overdosis kafein akan meningkat seiring dengan meningkatnya tingkat konsentrasi kafein dalam produk tersebut. Satu sendok teh kafein murni dapat setara dengan 28 cangkir kopi, lalu setengah cangkir produk kafein cair dapat setara dengan 20 cangkir kopi.
Produk-produk dengan konsentrasi kafein tinggi akan diberi label sebagai peringatan. Sehingga konsumen bisa mengukur jumlah penggunaan, karena jika digunakan tanpa pengukuran yang akurat bisa sebabkan berbagai kondisi serius, bahan mematikan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : JIBI/Bisnis.com
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Demi Melihat Siapa yang Menghadiri Pemakamannya, Pria Ini Palsukan Kematiannya Sendiri
Tips Mendapatkan Hasil Riasan yang Flawless bagi Pemula
Donor Darah Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Benarkah?
Advertisement
Resep Bubur Sumsum, Menu Sarapan yang Mengenyangkan
6 Nutrisi Penting yang Dibutuhkan Kulit
Sebaiknya Facial Wajah Dilakukan Berapa Minggu Sekali?
Unik! Peragaan Busana Viktor & Rolf Tampilkan Ball Gown Terbalik
Tips Mengatasi Sulit Tidur bagi Ibu Hamil
Advertisement
Ini Dia Pesta Selebriti Termahal di Dunia, Ada yang Habiskan Rp3,7 Triliun
Ini 6 Jenis Nyeri Sendi yang Biasa Dirasakan Orang
Advertisement
Khasiat Ampuh Kunyit untuk Wanita
Berita Pilihan
Advertisement
Setelah Raih MURI, Kini Habbie Memenangkan Penghargaan Indonesia Brand Champion 2023
Advertisement
Menengok Lava Bantal, Destinasi yang Dahulu Hanya Jadi Objek Penelitian Mahasiswa
Advertisement
Berita Populer
- Kamis Pahing, Saatnya Siswa SMKN 1 Pandak Pasarkan Hasil Produk Belajar Mereka
- Siap Sambut Delegasi ATF 2023 sejak dari YIA, Ini yang Disiapkan Dispar Kulonprogo
- Cagak Aniem Peninggalan Perusahaan Listrik Belanda di Perempatan Palbapang Bantul Akan Direhabilitasi
- Modus Test Drive, Residivis Penipuan Bawa Kabur Sepeda Motor di Jogja
- Sejumlah Bansos Bakal Digelontorkan untuk Warga Kulonprogo Tahun Ini, Cek Daftarnya!
Advertisement
Advertisement
