Advertisement
Berapa Kilogram Berat Badan Turun yang Aman dalam 1 Bulan? Ini Menurut Ahli
Diet - boldsky.com
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA - Banyak orang berusaha untuk menurunkan berat badan lewat cara diet.
Ada yang lewat diet sehat, tapi ada juga yang ekstrim. Bahkan, ada orang yang bisa turun puluhan kilogram dalam waktu singkat. Sehatkah itu?
Advertisement
Dilansir dari Times of India, penurunan berat badan yang cepat sama sekali tidak sehat. Bahkan dapat membuat Anda berisiko mengalami berbagai masalah kesehatan.
Meskipun seseorang harus mencoba dan mempertahankan berat badan ideal mereka, jika mereka tidak dapat melakukannya, itu tidak berarti mereka tidak sehat. Menurunkan berat badan secara bertahap adalah cara terbaik untuk mempertahankannya dalam jangka panjang.
BACA JUGA: Ini Jam yang Waktunya Paling Tepat di Dunia
Berapa banyak berat badan yang bisa Anda turunkan dalam sebulan?
Menurut para ahli, menurunkan berat badan sekitar 0,5 kilogram dalam seminggu adalah ideal, yang artinya dua kilogram dalam sebulan adalah angka aman dan ideal. Untuk melakukannya, konsumsilah diet kalori defisit bersama dengan olahraga teratur dan makan sehat. Kehilangan sekitar 1,5 hingga 2,5 kilogram berat badan dalam sebulan dianggap sehat.
Kehilangan lebih dari ini berarti Anda memberi tekanan pada fungsi tubuh dan organ dalam Anda, terutama ginjal. Orang biasanya makan makanan berprotein tinggi saat mencoba menurunkan berat badan, yang memberi lebih banyak tekanan pada ginjal.
Jika Anda kehilangan 5 kilo atau lebih dalam sebulan, itu bisa membuat Anda merasa lemah, lelah, lesu dan mual. Jika ini terjadi pada Anda, Anda perlu melihat kembali diet Anda dan berkonsultasi dengan profesional untuk mendapatkan bantuan.
Ketika Anda menurunkan berat badan dengan cara yang sehat, tingkat energi Anda harus memadai dan Anda harus merasa sehat dari dalam.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Bisnis.com
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Bahan Alami Ini Membantu Menurunkan Kolesterol
Herpes Zoster Bisa Dicegah dengan Vaksinasi Sejak Dini
Dokter Bilang Diet Makan Sehari Bisa Mengganggu Metabolisme Tubuh
Advertisement
Perhatian! Film Mission: Impossible-The Final Reckoning Bakal Dirilis pada 30 Mei Mendatang
Titi DJ dan Cakra Khan Berduet, Merilis Single Terbaru Berjudul Layar
Usung Tema Jejer, Suluh Sumurup Jadi Batu Loncatan Seniman Difabel
Advertisement
Jangan Minum Obat Ini Bersama dengan Kopi!
Hujan Tak Kendurkan Antusias Penonton Tour Berani Kita Beda 2025
Ini Durasi Tidur yang Disarankan Dokter Anak untuk Bayi
TikToker dan Influencer Kecantikan Valeria Marguez Tewas Ditembak saat Live
Risiko Hamil di Usia 35 Tahun ke Atas, Lahirkan Bayi dengan PJB
Advertisement
Berita Pilihan
Advertisement
Advertisement
Berikut Sejumlah Destinasi Wisata Berbasis Pedesaan di Bantul
Advertisement
Berita Populer
- Buaya Muncul di Sungai Progo, Warga Triharjo Resah dan Minta Penanganan Serius
- Dampak Hujan Petir Disertai Angin Kencang di Sleman, dari Pohon Tumbang, Longsor hingga Sepeda Motor Hanyut Terbawa Banjir
- ITF Bawuran Mulai Terima Sampah dari Kota Jogja, Target Olah 50 Ton per Hari
- Pemda DIY Bakal Bertanggungjawab Atas Dana Simpanan Nasabah di BUKP
- Hujan Deras Sebabkan Kerusakan di Beberapa Wilayah, BPBD DIY: Sleman Paling Parah
Advertisement
Advertisement
