Advertisement
Bikin Emosi Lebih Tenang, Ini Manfaat Tidur Bagi Otak
Ilustrasi - Viiva
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA – Dengan memiliki kualitas tidur yang lebih baik, tampaknya dapat berefek pada perlindungan kesehatan, mulai dari masalah jantung, depresi hingga penyakit Alzheimer.
Dalam beberapa dekade terakhir, penelitian menunjukkan bahwa tidur berperan dalam meningkatkan regulasi emosi. Sedangkan, apabila seseorang merasa memiliki kualitas tidur yang kurang maka bisa membuat keadaan emosi menjadi negatif.
Advertisement
Para peneliti juga menunjukkan bahwa tidur tampaknya memberi banyak manfaat dalam jangka waktu yang jauh lebih singkat.
Dilansir dari Psychology Today, Kamis (9/9/2021), berikut adalah 4 manfaat tidur yang bukan hanya dapat meningkatkan fungsi otak.
- Emosi lebih tenang
Dalam studi dari tahun 2020, peserta diperlihatkan gambar setelah 5 malam pembatasan tidur atau 5 malam tidur nyenyak. Dibandingkan ketika mereka tidur nyenyak, orang yang kurang tidur menganggap gambar positif dan netral lebih negatif.
Sementara dalam pemindaian pencitraan otak, kurang tidur telah dikaitkan dengan perubahan amigdala, pusat otak utama dalam pemrosesan emosional.
- Peningkatan fokus
Para peneliti telah memeriksa hubungan antara tidur dan kemampuan untuk mempertahankan perhatian terhadap detail. Hasilnya, mereka menemukan bahwa kurang tidur dapat mengganggu perhatian yang berkelanjutan.
Yang terpenting, ketidakmampuan untuk mempertahankan fokus ini juga dapat mempersulit seseorang untuk merespons perubahan di lingkungan. Ini dapat berimbas pada segala hal, mulai dari kinerja yang lebih buruk di tempat kerja hingga risiko kecelakaan mobil yang lebih tinggi.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Harian Jogja, dan edisi cetak versi elektronik kami hadir di Epaper Harian Jogja.
Sumber : Bisnis.com
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
aespa Akui Selalu Kehabisan Waktu Nikmati Jakarta
Jelang Menstruasi Pikiran Bisa Kabur Ini Penjelasan Ilmiahnya
Armageddon Menggema, aespa Bakar Panggung di BSD
Sering Dianggap Suplemen Biasa Minyak Ikan Penting untuk Anak
Advertisement
Bayam Ungu Termasuk Superfood, Ini Khasiatnya untuk Tubuh
Daun Pepaya Populer untuk Tuisan, Ternyata Kaya Manfaat
Sering Dibuang Kulit Pisang Ternyata Punya Banyak Manfaat
Di Balik Aromanya yang Kuat Durian Simpan Khasiat Tak Terduga
Ini Dampak Buruk Terlalu Lama dalam Ruangan Berpendingin
Advertisement
Tubuh Berubah Saat Rutin Makan Wortel Ini yang Terjadi
Begini Waktu Konsumsi Serat yang Tepat Kata Ahli
Aragorn Akan Diperankan Aktor Baru di The Hunt for Gollum
Kacang Hitam Dipercaya Membantu Mencegah Anemia
Kisah di Balik Layar Filing for Love, Gong Myung Deg Degan
Advertisement
Album Debut Hindia Disulap Jadi Film, Cerita Baru Disiapkan
Berita Pilihan
Advertisement
Penantian Sepekan Berakhir Jenazah Perwira TNI Tiba di Cimahi
Advertisement
Advertisement
Berita Populer
- Update KRL Jogja ke Solo Hari Ini 4 April 2026, Ini Jamnya
- Cuaca Jogja 4 April 2026 Didominasi Hujan, Ini Rinciannya
- Biaya Hidup di Jogja 2026, Hitungan Versi BPS dan Perkiraan Riil
- Jadwal KRL Solo-Jogja Sabtu 4 April 2026, Cek Jam Lengkapnya
- Pemadaman Listrik di Bantul 4 April 2026, Cek Wilayah Terdampak
Advertisement
Advertisement
