Advertisement
Bikin Emosi Lebih Tenang, Ini Manfaat Tidur Bagi Otak
Ilustrasi - Viiva
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA – Dengan memiliki kualitas tidur yang lebih baik, tampaknya dapat berefek pada perlindungan kesehatan, mulai dari masalah jantung, depresi hingga penyakit Alzheimer.
Dalam beberapa dekade terakhir, penelitian menunjukkan bahwa tidur berperan dalam meningkatkan regulasi emosi. Sedangkan, apabila seseorang merasa memiliki kualitas tidur yang kurang maka bisa membuat keadaan emosi menjadi negatif.
Advertisement
Para peneliti juga menunjukkan bahwa tidur tampaknya memberi banyak manfaat dalam jangka waktu yang jauh lebih singkat.
Dilansir dari Psychology Today, Kamis (9/9/2021), berikut adalah 4 manfaat tidur yang bukan hanya dapat meningkatkan fungsi otak.
- Emosi lebih tenang
Dalam studi dari tahun 2020, peserta diperlihatkan gambar setelah 5 malam pembatasan tidur atau 5 malam tidur nyenyak. Dibandingkan ketika mereka tidur nyenyak, orang yang kurang tidur menganggap gambar positif dan netral lebih negatif.
Sementara dalam pemindaian pencitraan otak, kurang tidur telah dikaitkan dengan perubahan amigdala, pusat otak utama dalam pemrosesan emosional.
- Peningkatan fokus
Para peneliti telah memeriksa hubungan antara tidur dan kemampuan untuk mempertahankan perhatian terhadap detail. Hasilnya, mereka menemukan bahwa kurang tidur dapat mengganggu perhatian yang berkelanjutan.
Yang terpenting, ketidakmampuan untuk mempertahankan fokus ini juga dapat mempersulit seseorang untuk merespons perubahan di lingkungan. Ini dapat berimbas pada segala hal, mulai dari kinerja yang lebih buruk di tempat kerja hingga risiko kecelakaan mobil yang lebih tinggi.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Bisnis.com
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Berikut Rangkaian Program Pilihan Keluarga Indonesia Paling di Hati, Hanya di MNCTV
Tingkat Kolesterol Bisa Diturunkan dengan Beberapa Suplemen
Queen of Tears Jadi Drama Korea yang Paling Banyak Dibicarakan Pekan Ini
Pertunjukkan Hindia dan Kawan-Kawan DEFRAG di Jogja Tembus 5.700 Penonton
Advertisement
Resep Jangan Ndeso Lombok Ijo Khas Gunungkidul yang Nikmat untuk Disantap
Aktif Lagi, Risky Summerbee & The Honeythief Suguhkan Single Baru Perennial
Lirik Lagu Fortnight Taylor Swift feat Post Malone dan Terjemahannya
Perhatikan Gejala dan Dampak Depresi pada Pekerja agar Segera Tertangani
Update Harga dan Cara Beli Tiket Konser Sheila on 7 di Lima Kota
Advertisement
Kerap Mengonsumsi Makanan Olahan Picu Menstruasi Lebih Cepat
Ternyata Rokok Bisa Menghambat Perkembangan Otot
Wow, Album Baru Taylor Swift Pecahkan Sejumlah Rekor
Memeriksa Kadar Gula Usai Lebaran Penting, Ini Kata Pakar
Mengembalikan Kualitas Tidur Setelah Puasa, Ini Tipsnya
Advertisement
Hari Kartini, Saatnya Menyimak Lagi Sejarah Munculnya Kebaya
Berita Pilihan
Advertisement
Advertisement
Advertisement
Berita Populer
- Prediksi Cuaca Jogja dan Sekitarnya Selasa 23 April 2024: Hujan Ringan
- Jadwal Kereta Bandara YIA Xpress Selasa 23 April 2024, Tiket Rp50 Ribu
- Jalur Trans Jogja, Melewati Kampus Mal hingga Destinasi Wisata
- Jadwal Pemadaman Listrik Jogja dan Sekitarnya Selasa 23 April 2024, Cek Lokasi!
- Catat! Ini Jadwal SIM Keliling Jogja Bulan April 2024
Advertisement
Advertisement
