Advertisement
Ini 3 Khasiat Air Putih untuk Turunkan Berat Badan
Minum air putih bermanfaat untuk kesehatan tubuh. - Istimewa
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA – Air putih memiliki sejumlah khasiat bagi tubuh, termasuk dalam membantu penurunan berat badan.
Faktanya, sebuah studi di Amerika Serikat menunjukkan setidaknya sekitar 30 persen hingga 59 persen orang dewasa di sana meningkatkan konsumsi air putih ketika menjalankan program diet.
Advertisement
Mengutip dari Healthline, berikut tiga manfaat konsumsi air putih untuk membantu menurunkan berat badan.
1. Membakar Kalori
Sebuah studi menunjukkan bahwa konsumsi air putih dapat membantu meningkatkan jumlah kalori yang dibakar oleh tubuh dengan peningkatan sebesar 24 persen hingga 30 persen dalam kurun waktu 10 menit sejak konsumsi air putih. Efek ini dapat bertahan selama 60 menit.
Tidak hanya itu, studi lainnya yang mendukung klaim ini juga mengungkapkan setidaknya ada peningkatan jumlah kalori yang dibakar sebesar 25 persen pada anak-anak dengan berat berlebih dan obesitas.
2. Bantu Kurangi Nafsu Makanan
Konsumsi air putih sebelum makan dapat mengurangi nafsu makan, teritama bagi masyarakat usia menengah dan lansia. Tidak hanya itu, konsumsi air putih sebelum sarapan pagi juga dapat mengurangi jumlah kalori yang masuk sebesar 13 persen. Akan tetapi, efek yang sama belum tentu berlaku bagi masyarakat kalangan muda.
3. Rendah Risiko Kenaikan Berat Badan
Air putih pada dasarnya bebas kalori sehingga secara umum memiliki keterkaitan dengan jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh. Beberapa studi menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi air putih memiliki rata-rata jumlah kalori yang masuk 9 persen lebih rendah.
Cara ini bisa dilakukan dengan menambahkan segelas air putih dalam konsumsi harian atau dengan mengganti minuman manis dengan air putih.
Anak-anak juga sangat disarankan untuk mengonsumsi air putih demi mencegah kasus kelebihan berat badan atau obesitas.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Bisnis.com
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Hindari Menyikat Gigi Sesaat setelah Makan
Kacang Hijau Jadi Sumber Protein, Ini Manfaat dan Tips Pengolahannya
Vape Lebih Berbahaya daripada Rokok Tembakau, Ini Alasannya
Cek Tanggal Merah dan Hari Penting di Bulan Juli 2025
Advertisement
Kutu Dapat Menyebabkan Penyakit, Kenali Cara Mencegahnya
Menanti Kisah Dunia Fesyen Setelah Anna Wintour Mundur dari Vouge Amerika Serikat
Okra Si Lady Finger, Sumber Vitamin dan Polifenol yang Lezat Dibikin Tumisan
Mengenal Kombuca, Cara Membuat dan Manfaatnya untuk Kesehatan
Oat Baik untuk Jantung, Ahli Gizi Sarankan yang Utuh
Advertisement
Daftar Negara Paling Ramah terhadap Perempuan, Cocok untuk Traveling Sendirian
Resep Aneka Orek Tempe dari yang Klasik hingga Campur Teri
Sederet Minuman Ini Baik untuk Kesehatan Pencernaan
Tahu Cabe Garam Bisa Jadi Camilan atau Lauk Makan Praktis, Ini Resepnya
Jambu Air Tak Hanya Enak untuk Rujak, Ternyata Kaya Manfaat untuk Tubuh
Advertisement
Berita Pilihan
Advertisement
Danantara Bidik Industri Media dan Hiburan untuk Tambah Penerimaan Negara
Advertisement
Kampung Wisata Bisa Jadi Referensi Kunjungan Saat Liburan Sekolah
Advertisement
Berita Populer
- Bantul Targetkan Bangun 120 Kilometer Jalan Desa Setiap Tahun
- Gunungkidul Raup Rp214 Juta dalam 2 Hari Kunjungan Wisatawan, Destinasi Pantai Tetap Jadi Favorit
- Catat! Ini Jalur Trans Jogja, Melewati Tempat Wisata, Rumah Sakit dan Kampus
- Di Kulonprogo, Ditemukan Banyak Calon Penerima BSU Rekeningnya Tidak Aktif
- Top Ten News Harianjogja.com Senin 30 Juni 2025: Kunjungan Wisatawan, Impor Sapi hingga Muhammadiyah Bencana Buka Bank Syariah
Advertisement
Advertisement
