Advertisement
Olahraga Secara Berlebihan Bisa Merusak Tubuh
Ilustrasi. - Ist/ Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA - Sudah menjadi pengetahuan bagi masyarakat bahwa olahraga memiliki manfaat untuk tubuh, baik fisik maupun mental. Olahraga tidak hanya menyehatkan badan tetapi juga bisa meredakan stres. Namun, olahraga juga bisa menjadi berbahaya ketika dilakukan dengan cara yang salah atau saat memaksakan diri terlalu keras.
Memaksakan diri dapat merusak hasil yang Anda capai dengan keras, dan lebih berbahaya lagi, dapat menyebabkan cedera serius.
Advertisement
Dilansir The Health Site, berikut efek dari olahraga secara berlebihan yang justru merusak tubuh.
1. Menderita dehidrasi
Tergantung pada intensitas dan jenisnya, Anda bisa kehilangan satu hingga tiga liter air setiap jam berolahraga. Kehilangan ini terjadi karena Anda juga berkeringat lebih banyak, yang juga mengeluarkan air serta elektrolit lebih banyak juga.
2. Mengalami insomnia
Saat Anda berolahraga, tubuh melepaskan lebih banyak hormon. perubahan sekresi hormon ini tidak selalu baik, dan pola tidur dapat terganggu akibat perubahan hormonal tersebut.
3. Perubahan suasana hati
Jika Anda olahraga lebih keras dari yang seharusnya, kemungkinan besar tubuh akan terasa lelah, baik secara mental maupun fisik.
Kelelahan justru membuat tubuh 'rewel', dan bisa menyebabkan perubahan mood, seperti mudah marah, tersinggung, dan cemas.
4. Merusak ginjal
Kondisi ini dikenal sebagai Rhabdomyolysis. Umumnya terjadi ketika kerusakan serat otot melepaskan konten langsung ke aliran darah dan menciptakan toksisitas keseluruhan yang menyebabkan sensasi kelelahan dan kemungkinan kerusakan ginjal.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Suara.com
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Lakukan 1 Menit Setiap Hari, Ini Manfaat Plank untuk Tubuh Anda
Studi Terbaru, Berat Badan Ideal Kurangi Resiko Terkena Kanker Payudara
Pendidikan Seksual Komprehensif dapat Melindungi Anak dari Pelecehan
Anak Anda Mendengkur saat Tidur? Ini yang Harus Diketahui Orangtua
Advertisement
Dewa 19 Meluncurkan Single Baru, Ahmad Dhani Jadi Vokalis Utama
Mari Hidup Lebih Menyenangkan dengan Meninggalkan Kebiasaan Ini
Bau Badan Membandel dan Mengganggu Lingkungan, Ini Tips Mengatasinya
Ini Lima Cara Tidak Bergantung pada Pasangan
Advertisement
Cara-Cara Ini Membuat Anda Tampak Lebih Muda 15 Tahun
Google Beri Penghargaan pada Bobby Kertanegara Si Kucing
Dilamar Benny Blanco, Selena Gomez Pamer Cincin di Media Sosial
"Hutang Nyawa Hadirkan Kisah Teror Tumbal Pabrik, Tayang Serentak Hari Ini!
Kenali Pemicu Serangan Jantung Mendadak, Makin Sering Dialami Orang Muda
Advertisement
Gejala-Gejala Ini Patut Dicurigai sebagai Penyakit Lupus
Berita Pilihan
Advertisement
Natal dan Tahun Baru Tetap Bekerja? Begini Aturan Uang Lembur bagi yang Bekerja Saat Libur
Advertisement
Waterboom Jogja Rayakan Ulang Tahun ke-9, Ada Wahana Baru dan Promo Menarik
Advertisement
Berita Populer
- Reservasi Hotel untuk Natal dan Tahun Baru di Kota Jogja Mencapai 85 Persen
- Sambut Wisatawan, Dinas Pariwisata Jogja Siagakan Pusat Informasi di Dua Titik Ini
- PSIM Jogja Siap Tempur Lawan Persipa Pati, Seto Nurdiyantoro Optimistis Raih 3 Poin
- Bernadya Hingga FSTVLST Dan The Adams Guncang Lapangan Parkir Mandala Krida
- Pemuda Diajak Berpikir Kritis, Cari Solusi Isu Sosial di Kota Jogja
Advertisement
Advertisement
