Advertisement
Amankah Lingkar Perut Anda? Yuk, Ukur dan Dapatkan Jawabannya di Sini
Ilustrasi mengukur lingkar perut (Solopos - Whisnupaksa Kridangkara)
Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA– Perut membuncit sering menjadi keluhan orang dewasa berusia 30 tahun ke atas. Selain kebiasaan makan yang berlebihan, perut bisa juga membuncit karena kurangnya aktivitas fisik.
Perut menjadi bagian tubuh yang paling cepat menimbun lemak. Penumpukan lemak di perut ini menjadi masalah karena membuatnya terlihat buncit. Lemak paling berbahaya bagi tubuh manusia berada di bagian perut. Lemak ini mengendap di sekitar organ Anda dan meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan penyakit serius lainnya.
Advertisement
Menurut informasi yang dibagikan Kementerian Kesehatan (Kemenkes) Indonesia seperti dikutip Jaringan Informasi Bisnis Indonesia (JIBI), baru-baru ini, batas aman lingkar perut pria adalah 90 sentimeter, sedangkan wanita 80 sentimeter. Jika lebih dari itu, maka Anda harus berhati-hati. Sebab, tumpukan lemak di perut menyebabkan berbagai masalah kesehatan lainnya.
Lantas, bagaimana cara mengurangi lemak di perut? Pertama, lakukanlah aktivitas fisik untuk menurunkan berat badan. Adapun jenis aktivitas fisik yang ampuh melunturkan lemak perut adalah, push up, sit up, goyang pinggul, dan lompat tali.
Kedua, batasi asupan gula, garam, dan makanan berlemak. Sebisa mungkin hindarilah makanan cepat saji jika tidak ingin perut semakin membuncit. Makanan cepat saji mengandung lebih banyak lemak trans. Lemak inilah yang membuat perut buncit dan membahayakan kesehatan jantung.
Terakhir, perbanyak konsumsi sayur dan buah segar. Makanan ini membuat tubuh lebih sehat tanpa perlu khawatir perut buncit. Sebab, sayur dan buah mengandung serat dan air yang tinggi. Sehingga aman dikonsumsi dalam jumlah banyak.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Solopos.com
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Survei: 46 Persen Penduduk Indonesia Minum Kopi Setiap Hari
18 Agustus 2025 Ditetapkan Sebagai Hari Libur, Siap-siap Ada Long Weekend
Film Sore: Istri dari Masa Depan Telah Ditonton 2 Juta Orang dalam 3 Pekan
Dokter Ingatkan Ancaman Pengurangan Massa Otot, Jangan Lupa Olahraga
Advertisement
Mengenal Kacang Polong dan Manfaatnya untuk Kesehatan
Foo Fighters Dikabarkan Tunjuk Ian Rubin Sebagai Drummer
Advertisement
Sinopsis Film Lyora: Penantian Buah Hati, yang Tayang di Bioskop 7 Agustus 2025
Profil Lula Lahfah, Selebgram yang Diduga Pacar Reza Arap
Radang Usus Bisa Berdampak Buruk untuk Kesehatan Pasien
Advertisement
Parkway Drive Jadi Penampil Utama di Day 1 Hammersonic 2026
Berita Pilihan
Advertisement
Advertisement
Wujudkan Pariwisata Berbasis Budaya, InJourney dan Kementerian Kebudayaan Sinergi Melakukan Pengelolaan Kompleks Candi Borobudur
Advertisement
Berita Populer
- Ndarboy Genk, NDX AKA, hingga GMLT Bakal Hibur Warga Bantul di Stadion Sultan Agung 4 Agustus 2025
- Mahfud MD Sebut Amnesti dan Abolisi Menunjukkan Kedua Kasus Kental Nuansa Politik
- DPRD Kulonprogo Dorong Pemkab Bangun Rumah Sakit Daerah di Wilayah Utara
- Siswa Kulonprogo yang Keracunan Setelah Menyantap MBG Masih Rawat Inap, Pemkab Tanggung Semua Biaya
- 14.792 Warga Sleman Dinonaktifkan Kepesertaannya dari PBI JKN
Advertisement
Advertisement
