Ilustrasi/Dailymail
Harianjogja.com, JAKARTA--Ada beragam cara yang dilakukan seseorang untuk mendapatkan kebahagiaan, kendati kebahagiaan bisa diperoleh dengan cara yang sederhana.
Berikut ini tujuh jenis obat mujarab untuk membuat Anda menikmati hidup lebih bahagia:
1. Menikmati alam
Sudah banyak penelitian yang membuktikan bahwa penghilang stres yang sangat baik adalah berjalan-jalan menikmati alam. Anda tidak harus segera mengambil cuti dan bepergian sekarang. Cukup dosis kecil dengan melihat tanaman hijau di ruangan kantor Anda atau berjalan-jalan di taman.
2. Olahraga
Latihan atau berolahraga merupakan obat mujarab yang akan membuat otot makin kuat, mencegah sakit, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Pada kejiwaan, olahraga juga bermanfaat dalam meningkatkan suasana hati, meredakan stres, menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko diabetes, dan menyehatkan fungsi otak.
3. Makanan sehat
Diet yang baik dengan menu makanan yang sehat akan mengurangi risiko penyakit jantung, strok, kanker, dan demensia. Pilih makanan yang bermanfaat bagi kesehatan Anda.
3. Manajemen stres
Stres berlebihan dapat menyebabkan banyak masalah dalam diri Anda. Bagi kesehatan fisik stres dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Bagi mental, stres dapat menyebabkan kelelahan mental. Itulah sebabnya tata kelola stres harus dilakukan dengan bijaksana. Silakan memilih teknik pengurangan stres yang cocok untuk Anda seperti meditasi, yoga, olahraga, dan lain-lain.
4. Hubungan sosial
Hidup ini jangan terlalu individualis, karena semua manusia pada dasarnya membutuhkan dukungan sosial dalam hidupnya. Hubungan sosial yang baik meningkatkan kesehatan, kebahagiaan, dan umur yang panjang. Hal ini berkaitan dengan berkurangnya depresi dan kesepian.
Hubungan sosial yang aman dan suportif membantu menenangkan respons stres. Orang yang memiliki dukungan sosial yang positif tidak mudah mengalami stres.
6. Tidur yang cukup
Tidur adalah terapi yang baik untuk kesehatan. Hormon stres berkurang ketika seseorang tidur. Selain itu, tidur juga meredakan kelelahan fisik dan mental.
7. Bersyukur
Rasa syukur selalu terkait dengan kebahagiaan. Terbiasa bersyukur akan menolong peningkatan kesehatan emosional dalam diri Anda. Pastikan untuk membiasakan diri mensyukuri hal-hal baik dalam hidup Anda.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Harian Jogja, dan edisi cetak versi elektronik kami hadir di Epaper Harian Jogja.
Sumber : Psychologytoday.com/Bisnis.com
Kesehatan mental anak-anak akan menjadi baik saat dia beranjak dewasa jika merekamemiliki pengalaman positif saat masa kecilnya. Hal itu sangat dipicu dari dukungan keluarga, teman-teman yang baik di sekolah, dan komunitas yang baik.
Apple resmi menghadirkan iPhone 17e di Indonesia dengan MagSafe, chip A19, dan Action Button. Harga mulai Rp13,4 juta.
Netflix digugat Texas karena dituding membuat fitur adiktif untuk anak dan mengumpulkan data pengguna tanpa izin yang jelas.
Persis Solo berada di ujung degradasi BRI Super League 2025/2026. Dua laga terakhir menjadi penentu nasib Laskar Sambernyawa.
Penelitian AAA mengungkap cuaca panas dan dingin ekstrem dapat memangkas jarak tempuh mobil listrik dan hybrid.
Info lengkap SPMB DIY 2026. Simak syarat masuk TK, SD, SMP, SMA/SMK negeri, jadwal aktivasi PIN, hingga prosedur pendaftaran online bagi warga Yogyakarta.
