Advertisement
Persik, Buah Manis Menyegarkan dengan Segudang Manfaat Kesehatan
Buah peach alias persik. - ist
Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA—Buah persik atau peach (Prunus persica) dikenal dengan daging buahnya yang lembut, manis, dan menyegarkan.
Berasal dari Cina, persik termasuk dalam kelompok buah batu (stone fruit) yang memiliki biji besar di tengah. Selain enak dikonsumsi langsung, buah ini juga kaya nutrisi, rendah kalori, dan tinggi serat.
Advertisement
Kandungan vitamin C, vitamin A, kalium, serta antioksidan menjadikan persik bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Serat yang ada di dalamnya mendukung pencernaan, mencegah sembelit, dan menyehatkan usus.
Buah ini juga baik untuk kesehatan jantung karena membantu mengatur tekanan darah serta menurunkan kadar kolesterol. Antioksidan yang terkandung dalam persik berperan melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas, sekaligus memperkuat daya tahan tubuh.
BACA JUGA: Ini 6 Bank Akan Digelontor Rp200 Triliun Menkeu Purbaya
Vitamin C dan beta-karoten dalam persik penting untuk kesehatan kulit, menjaga elastisitas, sekaligus melindungi dari paparan sinar UV. Selain itu, kandungan lutein dan zeaksantin membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah gangguan seperti katarak maupun degenerasi makula.
Konsumsi persik secara rutin juga disebut dapat menurunkan risiko kanker, mengatur berat badan karena rendah kalori, serta memberi rasa kenyang lebih lama. Meski begitu, penderita alergi buah atau serbuk sari perlu waspada karena persik bisa memicu reaksi alergi ringan.
Untuk memperoleh manfaat optimal, persik segar lebih dianjurkan dibandingkan produk kalengan yang biasanya ditambahkan gula dan pengawet.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Harian Jogja, dan edisi cetak versi elektronik kami hadir di Epaper Harian Jogja.
Sumber : Cleveland Clinic, Medical News Today, Health.com
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Aragorn Akan Diperankan Aktor Baru di The Hunt for Gollum
Kacang Hitam Dipercaya Membantu Mencegah Anemia
Kisah di Balik Layar Filing for Love, Gong Myung Deg Degan
Album Debut Hindia Disulap Jadi Film, Cerita Baru Disiapkan
Advertisement
Kebiasaan Ini Diam-Diam Mengikis Lapisan Gigi
Album 'Menari dengan Bayangan' Hindia Diangkat ke Film
Tanda Sepele di Feses Anak Bisa Jadi Alarm Dini Pencernaan
Makanan Ini Disebut Bisa Redam Dampak Polusi Udara
5 Kombinasi Makanan Bikin Nutrisi Lebih Terserap
Advertisement
Tips Menata Ruang Kerja di Rumah agar WFH Tetap Produktif
Mindful Eating, Cara Efektif Jaga Berat Badan Tetap Stabil
Jennifer Coppen dan Justin Hubner Pamer Foto Prewedding
Film Zona Merah Naik Level, Cerita Zombie Kini Menyasar Kota
Tiket Konser A7X di Jakarta Mulai Diserbu Meski Belum Dibuka
Advertisement
Run BTS Comeback! Format Baru Siap Manjakan ARMY
Berita Pilihan
Advertisement
BPJS Ketenagakerjaan Beri Keringanan Iuran 50 Persen Bagi Pekerja BPU
Advertisement
Advertisement
Berita Populer
- Duel Antar Geng Berujung Pembacokan di Pakualaman Jogja
- WFH Jumat untuk ASN Sleman Mulai Digodok, Layanan Publik Tetap Jalan
- Jumat Agung, Tablo Salib di Gereja Pugeran Jogja Dihidupkan Anak Muda
- Kunjungi Museum Andi Bayou, DPRD DIY Susun Regulasi Baru
- Angin Kencang Terjang Sleman, Pohon Tumbang Timpa Mobil dan Rumah
Advertisement
Advertisement
