Advertisement
Persik, Buah Manis Menyegarkan dengan Segudang Manfaat Kesehatan
Buah peach alias persik. - ist
Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA—Buah persik atau peach (Prunus persica) dikenal dengan daging buahnya yang lembut, manis, dan menyegarkan.
Berasal dari Cina, persik termasuk dalam kelompok buah batu (stone fruit) yang memiliki biji besar di tengah. Selain enak dikonsumsi langsung, buah ini juga kaya nutrisi, rendah kalori, dan tinggi serat.
Advertisement
Kandungan vitamin C, vitamin A, kalium, serta antioksidan menjadikan persik bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Serat yang ada di dalamnya mendukung pencernaan, mencegah sembelit, dan menyehatkan usus.
Buah ini juga baik untuk kesehatan jantung karena membantu mengatur tekanan darah serta menurunkan kadar kolesterol. Antioksidan yang terkandung dalam persik berperan melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas, sekaligus memperkuat daya tahan tubuh.
BACA JUGA: Ini 6 Bank Akan Digelontor Rp200 Triliun Menkeu Purbaya
Vitamin C dan beta-karoten dalam persik penting untuk kesehatan kulit, menjaga elastisitas, sekaligus melindungi dari paparan sinar UV. Selain itu, kandungan lutein dan zeaksantin membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah gangguan seperti katarak maupun degenerasi makula.
Konsumsi persik secara rutin juga disebut dapat menurunkan risiko kanker, mengatur berat badan karena rendah kalori, serta memberi rasa kenyang lebih lama. Meski begitu, penderita alergi buah atau serbuk sari perlu waspada karena persik bisa memicu reaksi alergi ringan.
Untuk memperoleh manfaat optimal, persik segar lebih dianjurkan dibandingkan produk kalengan yang biasanya ditambahkan gula dan pengawet.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Cleveland Clinic, Medical News Today, Health.com
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Persik, Buah Manis Menyegarkan dengan Segudang Manfaat Kesehatan
Anak Muda Rentan Diabetes, Dokter Ingatkan Bahaya Minuman Manis
Psikolog Sarankan Ubah Pola Pikir untuk Atasi FOMO saat Jeda Medsos
Cara Melindungi Kulit dan Rambut dari Bahaya Polusi Udara
Advertisement
25 Film Lolos Seleksi Awal FFI 2025, dari Sore hingga Jumbo
Cara Skrining Riwayat BPJS Kesehatan Melalui JKN Mobile
Sinopsis Gereja Setan, Tayang di Bioskop Mulai Hari Ini
Lamunai Putus Kerja Sama Harum Manis, Gegara Vokalis Diduga Jadi Pelaku Pelecehan
Wamenkomdigi Dorong Medsos Sediakan Alat Cek Deepfake
Advertisement
Peningkatan Suhu Udara Juga Dipicu Padatnya Penduduk Kota
Daftar Buah yang Membantu Menjaga Fungsi Liver
Waspadai Heat Stroke, Ini Langkah Cepat Pertolongan Pertamanya
Dikabarkan Derita Liver, Ini Kata Komedian Sule
Sinopsis Film Exit 8 yang Tayang di Bioskop Hari Ini
Advertisement
Memprihatinkan, Britney Spears Tinggal di Rumah yang Penuh Kotoran Anjing
Berita Pilihan
Advertisement
Kunjungi SR, Prabowo Tinggalkan Tulisan Tangan di Buku Tulis
Advertisement
Wisata Favorit di Asia Tenggara, dari Angkor Wat hingga Tanah Lot
Advertisement
Berita Populer
- Jadwal KA Bandara YIA Jogja, Kamis 11 September 2025
- Jadwal KRL Jogja Solo Berangkat dari Stasiun Tugu dan Lempuyangan, 11 September 2025
- Lokasi Layanan SIM Keliling di Gunungkidul Hari Ini
- Jadwal KA Prambanan Express Jogja Kutoarjo, 11 September 2025
- Jadwal DAMRI Bandara YIA ke Jogja, Purworejo hingga Kebumen
Advertisement
Advertisement
