Terlalu Lama Bermain Ponsel di Toilet Bisa Sebabkan Ambeien

Harianjogaj.com, JAKARTA—Kebiasaan membawa ponsel ke toilet saat buang air besar (BAB) bisa berisiko menimbulkan masalah kesehatan.

Sebuah studi terbaru yang dipublikasikan di jurnal PLOS One pada Rabu (3/9/2025) mengungkapkan bahwa penggunaan ponsel dalam waktu lama saat di toilet dikaitkan dengan peningkatan risiko terkena ambeien atau wasir, sebagaimana dilansir The Guardian, Jumat.

Dalam studi itu, para peneliti dari AS melibatkan 125 partisipan orang dewasa yang sedang menjalani prosedur kolonoskopi program skrining kanker usus besar.

Para peserta juga diminta mengisi kuesioner mengenai pola makan, olahraga, dan kebiasaan buang air besar, termasuk berapa lama mereka duduk di toilet serta apakah mereka sering mengejan atau mengalami sembelit.

Para peneliti juga menggali terkait kebiasaan peserta apa yang biasa mereka lakukan saat mengguna ponsel di toilet. Dua pertiga dari mereka mengaku membawa ponsel ke toilet dan kebanyakan menggunakannya untuk membaca berita atau scrolling media sosial.

Setelah menyesuaikan dengan faktor risiko umum ambeien seperti usia lanjut, kurang aktivitas fisik, dan asupan serat rendah, hasilnya mereka yang menggunakan ponsel di toilet memiliki risiko 46 persen lebih tinggi terkena ambeien dibandingkan mereka yang tidak membawa ponsel.

Lebih dari sepertiga (37 persen) pengguna ponsel di toilet menghabiskan lebih dari lima menit di sana, dibandingkan hanya 7 persen dari yang tidak membawa ponsel.

Menurut penulis senior dan ahli gastroenterologi Trisha Satya Pasricha mengatakan membaca di toilet sebenarnya bukan hal baru, namun koran, majalah, atau buku yang dulu menghibur orang tidak sebanding dengan daya tarik TikTok dan Instagram.

BACA JUGA: Messi Masih Pertimbangkan Bermain di Piala Dunia 2026

“Seluruh model bisnis aplikasi-aplikasi ini adalah membuat Anda lupa waktu,” ujarnya.

“Sebelum era TikTok hanya membaca koran atau apa pun yang tersedia. Tingkat gangguannya tidak separah sekarang,” tambah dia.

Lebih banyak penelitian dibutuhkan untuk mengetahui dampak kesehatannya, namun Pasricha menduga bahwa aplikasi smartphone membuat orang duduk di toilet terlalu lama, yang pada akhirnya meningkatkan tekanan pada jaringan anus dan memicu ambeien.

“Kalau Anda hanya duduk-duduk di toilet, tekanan pasif ini lama-kelamaan bisa melemahkan jaringan ikat dan menyebabkan pembuluh darah di area tersebut membengkak,” jelas dia.

Dalam studi lanjutan terhadap mahasiswa, Pasricha mengungkapkan bahwa hampir semua responden mengaku membawa ponsel ke toilet, di mana hal ini menimbulkan kekhawatiran bahwa generasi muda saat ini bisa jadi mengalami ambeien lebih awal daripada generasi sebelumnya.

Ambeien memengaruhi hingga seperempat orang dewasa. Meskipun sebagian besar kasus bisa sembuh sendiri atau dengan perawatan ringan, lebih dari 20.000 prosedur operasi ambeien dilakukan setiap tahunnya hanya di Inggris.

Bagi mereka yang merasa tidak bisa ke toilet tanpa ponsel, Pasricha menyarankan untuk membatasi waktu penggunaan.

“Buat batasan dua video TikTok saja. Yang tidak boleh Anda lakukan adalah terjebak dalam siklus scrolling dan menonton TikTok sampai lupa tujuan awal Anda ke toilet,” ujar dia.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Sumber : Antara