Advertisement
Keju Sumber Protein, Mendukung Kesehatan Pencernaan
Keju / Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA—Keju adalah produk olahan susu yang tidak hanya lezat, tetapi juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Kandungan nutrisi di dalamnya, seperti protein, kalsium, vitamin, dan lemak sehat, menjadikan keju sebagai salah satu makanan yang bergizi tinggi.
Keju Kaya Kalsium
Advertisement
Salah satu manfaat utama keju adalah menjaga kesehatan tulang dan gigi. Keju kaya akan kalsium dan fosfor yang penting untuk pembentukan dan pemeliharaan tulang yang kuat. Konsumsi keju secara teratur dapat membantu mencegah osteoporosis, terutama pada usia lanjut. Selain itu, keju juga dapat membantu melindungi enamel gigi dan mengurangi risiko kerusakan gigi.
Sumber Protein
Keju juga merupakan sumber protein berkualitas tinggi yang dibutuhkan tubuh untuk membangun dan memperbaiki jaringan. Protein dalam keju membantu memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga dapat mendukung program diet dan menjaga berat badan. Selain itu, kandungan lemak sehat dalam keju dapat menjadi sumber energi yang baik bagi tubuh.
BACA JUGA: Pemkot Jogja Akan Tambah Parkir Digital untuk Antisipasi Parkir Nuthuk
Mendukung Kesehatan Pencernaan
Vitamin yang terkandung dalam keju, seperti vitamin A, B12, dan riboflavin, juga bermanfaat untuk kesehatan mata, sistem saraf, dan metabolisme tubuh. Keju yang difermentasi, seperti keju cheddar atau parmesan, mengandung probiotik yang mendukung kesehatan pencernaan dan meningkatkan imunitas tubuh.
Menambah Asupan Kalori
Meski bermanfaat, keju tetap perlu dikonsumsi dalam jumlah wajar. Keju yang berlemak tinggi dapat menambah asupan kalori berlebih jika tidak dikontrol. Pilihlah jenis keju rendah lemak atau keju yang terbuat dari susu rendah lemak untuk mendapatkan manfaatnya tanpa risiko kesehatan tambahan.
Dengan kandungan gizi yang lengkap, keju dapat menjadi bagian dari pola makan sehat apabila dikonsumsi secara seimbang. Menambahkannya dalam menu sehari-hari tidak hanya membuat makanan lebih lezat, tetapi juga memberikan dukungan penting bagi kesehatan tubuh.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Sciencedirect, Healthline, Medical News Today
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Keju Sumber Protein, Mendukung Kesehatan Pencernaan
Paparan Asap Rokok Bisa Ganggu Penyerapan Nutrisi pada Ibu Hamil
Ghost in The Cell, Film Horor Komedi Baru Karya Joko Anwar
Omniscient Reader's Viewpoin, Film Debut Jisoo 'Blackpink' Tidak Banyak Diminati Penonton
Advertisement
Kalender Agustus 2025, Berikut Hari Nasional dan Internasional Sepanjang Bulan Tersebut
Daftar 15 Obat Herbal Berbahaya Temuan BPOM
28 Juli Hari Apa? Berikut Daftar Lengkapnya
Tak Hanya 3M, Ini Saran Dokter untuk Cegah DBD
Advertisement
Jeruk Kalamansi, Si Kecil Asam yang Kaya Manfaat
Prilly Latuconsina Pernah Sakit Gigi, Ini yang Dilakukannya
Daftar Makanan Sumber Vitamin B6, Ada Daging Sapi hingga Tahu Tempe
Cegah dan Turunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Kebiasaan Sehat Tiap Hari
Advertisement
Hormati Mendiang Ozzy Osbourne, Oasis Bawakan Lagu 'Rock 'N' Roll"
Berita Pilihan
Advertisement
Advertisement
Agenda Wisata di Jogja Pekan Ini, 26-31 Juli 2025, Bantul Creative Expo, Jogja International Kite Festival hingga Tour de Merapi 2025
Advertisement
Berita Populer
- Ada Dua Festival di Akhir Pekan, Angka Kunjungan Wisata di Bantul Meningkat 97 Persen
- Posisi Indonesia Strategis untuk Mendorong Perdamaian Thailand dan Kamboja, Ini Komentar Pakar UMY
- Jadwal KRL Jogja-Solo Senin 28 Juli 2025: Stasiun Tugu, Lempuyangan, Maguwo, Ceper, Srowot, Klaten Delanggu hingga Palur
- Jadwal Kereta Bandara YIA Hari Ini Senin 28 Juli 2025, Berangkat dari Stasiun Tugu dan YIA
- Jadwal dan Lokasi Penjemputan Bus Sinar Jaya Jurusan Malioboro ke Parangtritis Senin 28 Juli 2025
Advertisement
Advertisement
