Advertisement
Tahu Putih Kaya Manfaat untuk Kesehatan, Membantu Menurunkan Kolesterol
Tahu putih / Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA—Tahu putih adalah salah satu makanan olahan dari kedelai yang populer di berbagai negara, termasuk Indonesia. Selain rasanya yang netral dan teksturnya yang lembut, tahu putih juga dikenal sebagai sumber protein nabati yang bergizi. Berikut adalah beberapa manfaat tahu putih bagi kesehatan:
- Sumber Protein Nabati
Tahu putih kaya akan protein, sehingga sangat bermanfaat untuk memperbaiki dan membangun jaringan tubuh. Ini menjadikannya pilihan makanan yang baik, terutama bagi vegetarian dan vegan.
Advertisement
- Rendah Kalori
Tahu putih rendah kalori, namun tetap mengenyangkan. Ini membuatnya cocok untuk diet penurunan berat badan tanpa mengorbankan asupan nutrisi penting.
- Mengandung Isoflavon
Isoflavon adalah senyawa alami dalam kedelai yang berfungsi sebagai antioksidan. Zat ini bermanfaat untuk kesehatan jantung, menurunkan risiko kanker tertentu, dan membantu menyeimbangkan hormon, terutama pada wanita.
BACA JUGA: Satpol PP Jogja Menangkap Puluhan Gelandangan dan Pengemis
- Menurunkan Kolesterol
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi tahu dan produk kedelai lainnya secara rutin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
- Menjaga Kesehatan Tulang
Tahu mengandung kalsium dan vitamin D yang penting untuk menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.
- Mendukung Kesehatan Jantung
Kandungan lemak tak jenuh dan antioksidan dalam tahu dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
- Mudah Dicerna dan Serbaguna
Tahu putih mudah dicerna dan bisa dimasak dalam berbagai cara, mulai dari dikukus, digoreng, ditumis, hingga dijadikan bahan dalam sup dan salad.
Tahu putih bukan hanya makanan yang terjangkau dan mudah diolah, tapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan. Mengonsumsinya secara teratur bisa menjadi bagian dari gaya hidup sehat yang seimbang.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Dari berbagai sumber
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Makanan Ini Membantu Menjaga Kesehatan Paru-Paru
Prambanan Jazz Festival 2025 Sukses Gelar Perayaan Musik dan Budaya
Belum Terima BSU? Cara Cek Daftar Penerima BSU Melalui Web, JMO dan Kantor Pos
Advertisement
Kenali Tanda Bahaya Urine Berbusa
Kenapa Pria Cenderung Lebih Tinggi dari Perempuan, Ini Alasannya
Pilih Camilan Sehat Saat Ingin Ngemil di Malam Hari, Ini Rekomendasinya
Advertisement
Resep Bubur Ayam yang Bisa Dibuat Sendiri di Rumah
Cinta Jangan Buta, Ini Tips Menghindari Hubungan Toxic
Biji Chia Superfood yang Kini Populer, Kenali Manfaatnya untuk Kesehatan
Bakal Ada Festival Musik Rock Terbesar di ASEAN Digelar di Jakarta
Liburan Banyak Manfaatnya, Membantu Menurunkan Hormon Stres
Advertisement
Teh Sumber Polifenol yang Kaya Manfaat untuk Kesehatan, Ini Penjelasannya
Berita Pilihan
Advertisement
Advertisement
Advertisement
Berita Populer
- Top Ten News Harianjogja.com, Selasa 8 Juli 2025: Dari KA Sancaka Dilempar Batu Sampai Kick Off Liga 1 8 Agustus 2025
- Jadwal Bus Sinar Jaya dari Malioboro Jogja ke Pantai Parangtritis Bantul dan Pantai Baron Gunungkidul, Selasa 8 Juli 2025
- Koperasi Desa Merah Putih Sidoluhur Sleman Berdayakan Difabel
- Catat! Ini Ini Kalender Event di Jogja Selama Juli 2025
- Pelemparan Batu KA Sancaka Relasi Jogja-Surabaya, Dua Penumpang Korban Dapat Asuransi dan Perawatan Medis
Advertisement
Advertisement
