Advertisement
Siklus Menstruasi Anda Bisa Jadi Barometer Kesehatan
Ilustrasi Menstruasi - ist/classic105
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA—Siklus menstruasi seorang perempuan bisa menjadi cara untuk mengecek kondisi tubuh. Menurut dokter spesialis obstetri dan ginekologi Sherry A Ross, seperti dikutip oleh Well and Good bahwa tekanan fisik dan mental dapat berdampak negatif terhadap keseimbangan hormon, dan ketidakseimbangan ini pada gilirannya bisa mengganggu ovulasi dan mempengaruhi kapan dan berapa lama perempuan haid.
Gangguan kesehatan seperti flu ringan kecil kemungkinannya dapat menyebabkan penundaan haid, tetapi penyakit yang lebih berat dapat mengganggu siklus menstruasi. "Flu yang berlangsung lama, disertai mual, muntah, menggigil, dan demam tinggi dapat menunda menstruasi," kata dokter Ross, Senin (6/5/2024).
Advertisement
Meskipun tidak mungkin mencegah keterlambatan menstruasi karena sakit, ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk memulihkan kondisi tubuh dan mengembalikan siklus haid yang berubah karena sakit.
BACA JUGA: Warga Kampus Harus Tahu, Ini Kategori Tindakan Kekerasan Seksual Sesuai Peraturan Menteri
Dalam hal ini, Dokter Ross antara lain menyarankan penerapan pola diet nabati yang mencakup buah, sayur, kacang, biji-bijian, dan sumber protein tanpa lemak. Selain itu, menurut dia, tubuh harus dipastikan terhidrasi dengan mengusahakan asupan cairan 11 sampai 15 cangkir per hari dari minuman dan makanan kaya air.
Dia juga menyarankan pelaksanaan olahraga teratur, setidaknya latihan olahraga intensitas sedang 30 menit per hari, serta kegiatan relaksasi untuk mengelola stres sebagai bagian dari rutinitas mingguan. Kadang-kadang terlambat datang bulan karena stres atau flu biasanya bukan masalah besar.
Namun, jika keterlambatan menstruasi sering terjadi, maka itu mungkin merupakan tanda adanya masalah kesehatan. Jadi, dokter Ross mengatakan, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter apabila keterlambatan menstruasi berlanjut selama lebih dari dua atau tiga bulan.
Dia juga merekomendasikan perempuan untuk memantau siklus menstruasi agar bisa segera tahu jika ada sesuatu yang tidak beres.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Antara
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Musim Kemarau Tiba, Ini Tips Memilih Baju Agar Nyaman dan Tetap Gaya
Laki-laki Lebih Beresiko Terkena Komplikasi Diabetes, Ini Penjelasannya
Ini Pentingnya Pemberian Vaksinasi Hepatitis B Kata Pakar
Penggunaan Kata-kata Baik Kuatkan Kesehatan Mental Anak
Advertisement
Fakta! Orang Asia Lebih Rentan Terkena Hipertensi Dibandingkan Ras Lainnya di Dunia
Aktivis Asal Ghana Peluk 1.123 Pohon dalam Satu Jam, Ini Tujuannya
Lagu Rohani Kristen Country yang Ngena Banget, Jesus Take the Wheel
Advertisement
Ultralight Jogteng, Meningkatkan Ilmu di Balik Rutinitas Kamping Ceria
Obesitas Tak Hanya Memicu Penyakit Jantung tetapi juga Penyakit Lain!
Rem Blong pada Kendaraan Dapat Dideteksi Sejak Awal, Ini Tanda-tandanya
Tips Mencegah Nyeri Persendian di Usia Muda
Advertisement
10 Ciri Sifat Toxic Kekasih yang Perlu Dikenali dan Dijauhi
Berita Pilihan
Advertisement
3 Jenazah Pesawat Jatuh BSD Tiba di RS Polri, Posko Ante mortem dan Post Mortem Dibuka
Advertisement
Hotel Mewah di Istanbul Turki Ternyata Bekas Penjara yang Dibangun Seabad Lalu
Advertisement
Berita Populer
- Cari Bibit Muda Esport, Ratusan Tim Ikuti Kompetisi Free Fire di Jogja
- Arsitek Muda Didorong Jadi Anggota di Level Asia dan Eropa, Ini Manfaatnya
- Terbaru! Jadwal KRL Jogja-Solo Minggu 19 Mei 2024, Berangkat dari Stasiun Tugu dan Lempuyangan
- Jadwal Terbaru! KRL Solo-Jogja, Berangkat dari Palur Minggu 19 Mei 2024
- Jadwal Kereta Bandara YIA Xpress Minggu 19 Mei 2024, Tiket Rp50 Ribu
Advertisement
Advertisement
