Advertisement
Jaga Kesehatan Setelah Lebaran, Hindari Gorengan Agar Kolesterol Terjaga
Gorengan / Ilustrasi Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA—Untuk menurunkan kadar kolesterol setelah Lebaran, dokter Spesialis Gizi Klinik dari Universitas Hasanuddin Yasmin Syauki, menyarankan untuk menghindari antara lain daging dan gorengan.
Yasmin, menyarankan untuk tidak lagi makan makanan mengandung santan dan hindari makanan seperti daging, makanan laut, dan makanan yang digoreng. Hindari juga makan kue kering yang mungkin sudah banyak dikonsumsi saat Lebaran.
Advertisement
“Harus sudah kita kembalikan seperti biasa, bahwa kita makan seperti biasa tidak lagi makan kue kering, kemudian makan daging sapi atau kambing ganti ke variasi ikan,” kata Yasmin, Minggu (14/4/2024).
Diet sehat setelah banyak mengonsumsi makanan bersantan saat Lebaran bisa diterapkan dengan menerapkan pola makan gizi seimbang, yaitu makanan yang mengandung karbohidrat, lemak, protein, vitamin dan mineral. Yasmin juga menganjurkan gizi tersebut ada pada tiga makan utama dalam sehari, yaitu makan pagi, makan siang dan makan malam.
BACA JUGA: Iran Serang Israel, Begini Nasib WNI Menurut Kemenlu RI
Selain kadar kolesterol tinggi, seseorang juga mungkin mengalami berat badan naik selama bulan puasa dan Lebaran. Berat badan yang terus naik saat berpuasa hingga Lebaran juga berisiko membuat berbagai penyakit metabolik bermunculan, antara lain hipertensi, diabetes, asam urat atau kolesterol hingga penyakit lainnya.
Saat periode puasa atau Lebaran, berat badan naik antara lain karena aktivitas fisik dan asupan makanan tidak seimbang
Oleh karena itu, olahraga diperlukan agar berat badan turun setelah Lebaran. Selain itu, Yasmin juga menyarankan untuk membatasi konsumsi lemak dan karbohidrat, termasuk gula pasir dan gorengan, terutama makanan bertepung yang digoreng.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Antara
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Kim woo Bin Jadi Pahlawan di Drakor Terbaru Officer Black Belt
Menikah, Nino Ran Umumkan Dirinya sebagai Suami Orang
Dijual dengan Harga Termurah Rp420 Ribu, Tiket Konser Dewa 19 2025 Bisa Dicicil
Mengenal Jenis-Jenis Mimpi dan Artinya dalam Mitologi India
Advertisement
Tips Memilih Warna Eyeshadow untuk ke Kantor
Pengetahuan Tentang Menopause Kurang Populer dan Tidak Banyak Dipahami Perempuan
Jenis-Jenis Olahraga Beban dan Manfaatnya bagi Tubuh
Ngeri! 11.000 Anak Didiagnosis Kanker Per Tahunnya
Miley Cyrus Digugat Tempo Music Invesment, Dituding Jiplak Bruno Mars
Advertisement
Jaga Agar Mesin Cuci Bukaan Depan Tidak Rusak, Simak Tips Ini
Beri Waktu Memanjakan Diri Saat Penat dengan Pekerjaan atau Tugas Kuliah
Ilmuwan Umumkan Lapisan Ozon Kian Tipis
Advertisement
Berita Pilihan
Advertisement
Usai Tes Wawancara 40 Peserta Capim dan Dewas KPK, Ini Tahapan yang akan Dilakukan Pansel
Advertisement
Rekomendasi Tempat-Tempat Wisata di Vietnam yang Jadi Favorit Wisatawan
Advertisement
Berita Populer
- Terpeleset ke Dalam Sumur Sedalam 9 Meter, Warga Berbah Sleman Selamat
- Mengurus Balik Nama Kendaraan Bermotor Tanpa Calo, Ini Syarat dan Prosedurnya
- Top Ten News Harianjogja.com Jumat 20 September 2024: Barca Kalah hingga Lomba Tarik Lokomotif
- Siap-siap! BMKG Ungkap Puncak Musim Hujan Terjadi November 2024 hingga Februari 2025
- Syarat dan Proses Mengurus Mutasi Keluar Kendaraan Bermotor di Jogja
Advertisement
Advertisement
