Advertisement
Cara Menjaga Tubuh Tetap Bugar Saat Cuaca Panas
Jogging / Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA—Cuaca panas ini akhir-akhir ini tengah melanda di sejumlah wilayah di Indonesia. Tentunya cuaca panas ini dapat berdampak pada kondisi tubuh. Bagaimana menjaga agar tubuh tetap bugar di tengah cauca panas ini
Direktur Utama Rumah Sakit Universitas Indonesia (RSUI) Dr. dr. Astuti Giantini, Sp.Pk(K), MPH membagikan sejumlah kiat untuk tetap menjaga kebugaran tubuh di kala cuaca panas seperti saat ini. Dia mengatakan menjaga kebugaran tubuh dengan olahraga penting dilakukan.
Advertisement
Meskipun cuaca di sebagian besar wilayah Indonesia, khususnya Jabodetabek sedang panas, kegiatan berolahraga tetap diperbolehkan untuk dilakukan. “Jangan lupa (untuk) mengganti cairan tubuh agar tetap terhidrasi,” kata dokter spesialis patologi klinik tersebut, seperti dilansir ANTARA Minggu (9/10/2023)
Anggota Ikatan Dokter Indonesia (IDI) tersebut menyarankan untuk selalu memperhatikan konsumsi air, baik air mineral maupun minuman berelektrolit agar tubuh tidak kekurangan cairan. Konsumsi air saat berolahraga maupun aktivitas lainnya dinilai penting, terutama cuaca panas seperti saat ini.
BACA JUGA: Mengapa Cuaca Jogja Sangat Panas? Ternyata Ini Penyebabnya
Selain itu, Astuti mengimbau untuk memperhatikan teknik saat berolahraga, seperti olahraga berlari agar meminimalisir risiko cedera. Terkadang, seseorang dapat kehilangan fokus saat kekurangan cairan tubuh dan lupa untuk mengaplikasikan teknik berolahraga yang tepat.
“Cuma tekniknya, ya (diperhatikan), mesti bagaimana, jangan sampai cedera,” kata Astuti.
Oleh sebab itu, menjaga hidrasi tubuh dan mengatur teknik olahraga yang tepat menjadi penting untuk dilakukan. Jangan lupa untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum berolahraga agar tubuh tidak kaku dan lebih leluasa bergerak.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Antara
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Hukum Memotong Kuku dan Rambut Sebelum Iduladha, Berikut Penjelasannya
Dokter Anak: Balita Dibawah 2 Tahun Paling Berisiko Terdampak Screen Time
Advertisement
Hadirkan Misi Kocak Rieke Diah Pitaloka, Film Agen +62 Tayang 3 Juli 2025 di Bioskop
Kamis, Polisi Limpahkan Berkas Nikita Mirzani ke Kejaksaan
Apa-Apa Harus Segera Share Bisa Merugikan Orang Lain
Ini Penjelasan tentang Apa Itu E-Coli dan Bahayanya untuk Tubuh
Advertisement
Niat Puasa Dzulhijjah, Tarwiyah dan Arafah
Debut Jadi Produser, Marcel Chandrawinata Garap Horor The Dark House
Jambu Biji Kaya Vitamin A dan Serat, Membantu Memperkuat Daya Tahan Tubuh
Sukses Raih 10 Juta Penonton Lebih, Film Jumbo Akan Tayang di Rusia
Advertisement
Berita Pilihan
Advertisement
Maman Suparman Jelajahi Separuh Indonesia dengan Motor Listrik: Bukti Ketangguhan Inovasi Anak Bangsa di Hari Lahir Pancasila
Advertisement
Advertisement
Berita Populer
- Cemaran Bakteri E-Coli di Sebelas Sungai di Sleman Melebihi Ambang Batas
- Sleman Dikunjungi 2 Juta Turis, Pendapatan Asli Daerah Hampir Rp2,4 Miliar
- Ratusan Narapidana Lapas Kelas II A Jogja Ikut Manasik Haji, Ada yang Ingin Umrah Saat Bebas Nanti
- Konstruksi Tol Jogja-Solo Segmen Klaten-Prambanan 100 Persen, Perbaikan Uji Laik Fungsi Kelar
- Pengelolaan Sampah, Warga Kotabaru Manfaatkan Magot sebagai Pakan Unggas
Advertisement
Advertisement
