Advertisement
Cara Menjaga Tubuh Tetap Bugar Saat Cuaca Panas
Jogging / Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA—Cuaca panas ini akhir-akhir ini tengah melanda di sejumlah wilayah di Indonesia. Tentunya cuaca panas ini dapat berdampak pada kondisi tubuh. Bagaimana menjaga agar tubuh tetap bugar di tengah cauca panas ini
Direktur Utama Rumah Sakit Universitas Indonesia (RSUI) Dr. dr. Astuti Giantini, Sp.Pk(K), MPH membagikan sejumlah kiat untuk tetap menjaga kebugaran tubuh di kala cuaca panas seperti saat ini. Dia mengatakan menjaga kebugaran tubuh dengan olahraga penting dilakukan.
Advertisement
Meskipun cuaca di sebagian besar wilayah Indonesia, khususnya Jabodetabek sedang panas, kegiatan berolahraga tetap diperbolehkan untuk dilakukan. “Jangan lupa (untuk) mengganti cairan tubuh agar tetap terhidrasi,” kata dokter spesialis patologi klinik tersebut, seperti dilansir ANTARA Minggu (9/10/2023)
Anggota Ikatan Dokter Indonesia (IDI) tersebut menyarankan untuk selalu memperhatikan konsumsi air, baik air mineral maupun minuman berelektrolit agar tubuh tidak kekurangan cairan. Konsumsi air saat berolahraga maupun aktivitas lainnya dinilai penting, terutama cuaca panas seperti saat ini.
BACA JUGA: Mengapa Cuaca Jogja Sangat Panas? Ternyata Ini Penyebabnya
Selain itu, Astuti mengimbau untuk memperhatikan teknik saat berolahraga, seperti olahraga berlari agar meminimalisir risiko cedera. Terkadang, seseorang dapat kehilangan fokus saat kekurangan cairan tubuh dan lupa untuk mengaplikasikan teknik berolahraga yang tepat.
“Cuma tekniknya, ya (diperhatikan), mesti bagaimana, jangan sampai cedera,” kata Astuti.
Oleh sebab itu, menjaga hidrasi tubuh dan mengatur teknik olahraga yang tepat menjadi penting untuk dilakukan. Jangan lupa untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum berolahraga agar tubuh tidak kaku dan lebih leluasa bergerak.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Harian Jogja, dan edisi cetak versi elektronik kami hadir di Epaper Harian Jogja.
Sumber : Antara
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Film Zona Merah Naik Level, Cerita Zombie Kini Menyasar Kota
Tiket Konser A7X di Jakarta Mulai Diserbu Meski Belum Dibuka
Run BTS Comeback! Format Baru Siap Manjakan ARMY
Film Terbaru Joko Anwar Ghost in the Cell Bakal Tayang di 86 Negara
Advertisement
Orang Tua Diminta Jaga Emosi Saat Anak Hadapi Ujian
Cara Makan Chia yang Keliru Bisa Picu Gangguan Perut
Daftar Film Terlaris Maret 2026, Danur dan Suzzanna Unggul
Bukan Cuma Lansia, Stroke Dini Lebih Rentan pada Tipe Darah Ini
Suami Diduga Selingkuh, Clara Shinta Beberkan Masalah Nafkah
Advertisement
Camilan Ini Diam-diam Jaga Gula Darah Tetap Aman
Rutinitas Pagi Ini yang Pengaruhi Kelancaran Buang Air Besar
Pilihan Camilan Sebelum Olahraga Ini Bikin Energi Lebih Stabil
Kasus Campak Turun Tajam Kemenkes Tetap Waspada
Campur Buah dan Susu Ternyata Punya Efek Tak Terduga
Advertisement
Tak Cuma Tahu dan Tempe Ini Sumber Protein Nabati Lain
Berita Pilihan
Advertisement
Tsunami Terdeteksi di 3 Titik Seusai Gempa M 7,6, Ini Data BMKG
Advertisement
Advertisement
Berita Populer
- Pemkot Jogja Tegaskan Larangan Siswa Tanpa SIM Bawa Motor ke Sekolah
- Malioboro Ditutup saat Kirab HUT Sultan HB X, Ini Rute Pengalihan Arus
- Kirab HUT Sri Sultan HB X, Malioboro Ditutup Mulai Kamis Pagi
- Ramp Tol Jogja-Solo di Trihanggo Dikebut, Gerbang Tol Segera Dibangun
- Kulonprogo Siapkan Skema Nunut ASN untuk Tekan BBM
Advertisement
Advertisement
