Advertisement
Mau Bersepeda tapi Lagi Haid? Biar Aman, Lakukan Tips Ini...
Ilustrasi. - Ist/Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA-Ingin bersepeda pagi di hari Minggu tetapi sedang haid? Jangan khawatir karena bersepeda saat haid tetap baik untuk tubuh.
Seorang perempuan justru tetap disarankan melakukan olahraga sekalipun sedang masa menstruasi.
Advertisement
Dihimpun dari berbagai sumber, salah satu olahraga yang disarankan untuk perempuan haid adalah bersepeda. Alasannya otot tungkai yang bergerak terus menerus menginjak pedal bisa mengurangi rasa kram di perut dan nyeri punggung.
Namun bersepeda saat haid juga harus tetap memperhatikan kondisi tubuh. Jangan terlalu memaksakan fisik dan jangan menempuh jarak yang sangat jauh agar tidak mudah lelah dan lemas.
Berikut ini tips nyaman bersepeda saat sedang haid:
1. Pembalut panjang
Jika takut tembus karena darah haid yang deras, pilihlah pembalut yang ekstra panjang demi mencegah kebocoran.
2. Pakaian gelap
Sudah memakai pembalut panjang tetapi masih tetap tembus? Antisipasi dengan menggunakan pakaian berwarna gelap agar jika terjadi kebocoran bisa menyamarkan warna noda darah.
3. Perbanyak minum
Memperbanyak minum air putih saat haid membuat sistem pencernaan tetap berjalan normal. Selain itu badan tidak menjadi lemas sekalipun berolahraga sepeda.
4. Peregangan
Lakukan peregangan terlebih dulu sebelum bersepeda. Peregangan bisa meredakan kram perut. Apalagi ketika Anda ingin berolahraga.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
James Cameron Jadi Miliarder, Avatar 3 Diprediksi Pecah Rekor
Ekstrak Spearmint Berpotensi Dukung Fungsi Kognitif dan Daya Ingat
Film Esok Tanpa Ibu Manfaatkan AI untuk Promosi Hari Ibu
Makanan Sehat dan Praktis Bakal Jadi Tren Gaya Hidup 2026
Advertisement
Agak Laen Masih Puncaki Box Office Meski Penonton Turun
Golongan Darah A Disebut Punya Risiko Stroke Dini Lebih Tinggi
Nick Reiner Diduga Terlibat Tewasnya Rob Reiner
Emma Stone Jual Rumah Mewah di Austin seharga $3,5 Juta
Sutradara Rob Reiner dan Istri Ditemukan Tewas Ditikam
Advertisement
Taylor Swift Bagikan Bonus Rp3,2 Triliun untuk Kru Eras Tour
Film Penerbangan Terakhir, Ungkap Skandal di Dunia Penerbangan
Zootopia 2 Raih Rp16,6 Triliun dalam 17 Hari
Usai Rumor Kencan, Jungkook dan Winter Muncul di Medsos
Film Timur Suguhkan Aksi Pasukan Khusus Sarat Konflik Emosional
Advertisement
Jadwal Film Bioskop Jogja Minggu Ini, Harga Tiket Lengkap
Berita Pilihan
Advertisement
KPK Kantongi Fakta Baru Kasus Kuota Haji Usai dari Arab Saudi
Advertisement
Advertisement
Berita Populer
- Perempuan Tewas Tertabrak Kereta Api Bandara di Godean
- Taman Budaya Bantul Rp20 Miliar Bakal Dibangun Tahun 2026
- Pemancing Hanyut di Sungai Boyong Sleman Ditemukan Meninggal Dunia
- 1.992 THL Gunungkidul Dikontrak Setahun Jadi PPPK Paruh Waktu
- Kunjungan Turis Australia ke Jogja Turun, Dispar Evaluasi Promosi
Advertisement
Advertisement
