Advertisement
Mau Bersepeda tapi Lagi Haid? Biar Aman, Lakukan Tips Ini...

Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA-Ingin bersepeda pagi di hari Minggu tetapi sedang haid? Jangan khawatir karena bersepeda saat haid tetap baik untuk tubuh.
Seorang perempuan justru tetap disarankan melakukan olahraga sekalipun sedang masa menstruasi.
Advertisement
Dihimpun dari berbagai sumber, salah satu olahraga yang disarankan untuk perempuan haid adalah bersepeda. Alasannya otot tungkai yang bergerak terus menerus menginjak pedal bisa mengurangi rasa kram di perut dan nyeri punggung.
Namun bersepeda saat haid juga harus tetap memperhatikan kondisi tubuh. Jangan terlalu memaksakan fisik dan jangan menempuh jarak yang sangat jauh agar tidak mudah lelah dan lemas.
Berikut ini tips nyaman bersepeda saat sedang haid:
1. Pembalut panjang
Jika takut tembus karena darah haid yang deras, pilihlah pembalut yang ekstra panjang demi mencegah kebocoran.
2. Pakaian gelap
Sudah memakai pembalut panjang tetapi masih tetap tembus? Antisipasi dengan menggunakan pakaian berwarna gelap agar jika terjadi kebocoran bisa menyamarkan warna noda darah.
3. Perbanyak minum
Memperbanyak minum air putih saat haid membuat sistem pencernaan tetap berjalan normal. Selain itu badan tidak menjadi lemas sekalipun berolahraga sepeda.
4. Peregangan
Lakukan peregangan terlebih dulu sebelum bersepeda. Peregangan bisa meredakan kram perut. Apalagi ketika Anda ingin berolahraga.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Berita Lainnya
Berita Pilihan
Advertisement

Pemerintah Indonesia Diminta Jadi Juru Damai Konflik India dan Pakistan
Advertisement

Jembatan Kaca Seruni Point Perkuat Daya Tarik Wisata di Kawasan Bromo
Advertisement
Berita Populer
- Petugas BPBD Bantul Evakuasi Pekerja yang Tersengat Listrik di Banguntapan
- Belasan Peserta Seleksi PPPK Tahap II di Sleman Gugur Tanpa Lalui Seleksi Kompetensi
- Pria Paruh Baya Tersengat Listrik Saat Tengah Bekerja di Banguntapan Bantul
- Pembangunan Jalan Alternatif Sleman-Gunungkidul Segmen B Segera Dimulai, Pagu Rp73 Miliar
- Luncurkan SPPG di Tridadi Sleman, Menko Muhaimin Ungkap Efek Berantai Bagi Masyarakat
Advertisement