Advertisement
Mau Bersepeda tapi Lagi Haid? Biar Aman, Lakukan Tips Ini...
Ilustrasi. - Ist/Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA-Ingin bersepeda pagi di hari Minggu tetapi sedang haid? Jangan khawatir karena bersepeda saat haid tetap baik untuk tubuh.
Seorang perempuan justru tetap disarankan melakukan olahraga sekalipun sedang masa menstruasi.
Advertisement
Dihimpun dari berbagai sumber, salah satu olahraga yang disarankan untuk perempuan haid adalah bersepeda. Alasannya otot tungkai yang bergerak terus menerus menginjak pedal bisa mengurangi rasa kram di perut dan nyeri punggung.
Namun bersepeda saat haid juga harus tetap memperhatikan kondisi tubuh. Jangan terlalu memaksakan fisik dan jangan menempuh jarak yang sangat jauh agar tidak mudah lelah dan lemas.
Berikut ini tips nyaman bersepeda saat sedang haid:
1. Pembalut panjang
Jika takut tembus karena darah haid yang deras, pilihlah pembalut yang ekstra panjang demi mencegah kebocoran.
2. Pakaian gelap
Sudah memakai pembalut panjang tetapi masih tetap tembus? Antisipasi dengan menggunakan pakaian berwarna gelap agar jika terjadi kebocoran bisa menyamarkan warna noda darah.
3. Perbanyak minum
Memperbanyak minum air putih saat haid membuat sistem pencernaan tetap berjalan normal. Selain itu badan tidak menjadi lemas sekalipun berolahraga sepeda.
4. Peregangan
Lakukan peregangan terlebih dulu sebelum bersepeda. Peregangan bisa meredakan kram perut. Apalagi ketika Anda ingin berolahraga.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Jangan Malu dan Takut Berobat Jika Depresi, Ini Kata Psikiater
G-Dragon Umumkan Pembatalan Agenda Konser di Bangkok
TWICE Rayakan Ulang Tahun ke-10, TWICE Rilis Album "This is For"
Advertisement
Buck Moon dan Fakta yang Ada
Psikiater Ungkap Kesadaran Berobat untuk Depresi Masih Sedikit
Anak Kena Bullying, Ahmad Dhani Lapor Polisi
Ini Daftar Aktivitas yang Memicu Hipertensi
Hampir 21 Persen Anak di Indonesia Tumbuh Tanpa Kehadiran Peran Ayah
Advertisement
Lagu Baru Blackpink Berjudul Jump Dirilis 11 Juli 2025
Ini Rekomendasi Lagu Berbahasa Inggris untuk Anda yang Sedang Jatuh Cinta
Sinopsis Film Superman Karya James Gunn, Mulai Tayang 9 Juli 2025
Advertisement
Makanan Ini Membantu Menjaga Kesehatan Paru-Paru
Berita Pilihan
Advertisement
Menteri Nusron Ajak Kepala Daerah Se-Sulawesi Berbagi Tanggung Jawab Selesaikan RDTR
Advertisement
Tren Baru Libur Sekolah ke Jogja Mengarah ke Quality Tourism
Advertisement
Berita Populer
- Udara di DIY Bikin Menggigil, Angin Monsun Jadi Penyebabnya
- 23 Kambing Mati di Turi Sleman Akibat Keracunan Pakan
- Lurah Srimulyo Membantah Tuduhan Korupsi Penyalahgunaan Tanah Kas Desa
- SPMB 2025, Banyak SMP Negeri di Bantul Kekurangan Siswa, Ternyata Sebagian karena ke Pondok Pesantren
- Kasus Pelecehan Anak di Kasihan Dilaporkan ke Polres Bantul, Korban Siswi Berusia 6 Tahun
Advertisement
Advertisement
