Advertisement
Mau Bersepeda tapi Lagi Haid? Biar Aman, Lakukan Tips Ini...
Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA-Ingin bersepeda pagi di hari Minggu tetapi sedang haid? Jangan khawatir karena bersepeda saat haid tetap baik untuk tubuh.
Seorang perempuan justru tetap disarankan melakukan olahraga sekalipun sedang masa menstruasi.
Advertisement
Dihimpun dari berbagai sumber, salah satu olahraga yang disarankan untuk perempuan haid adalah bersepeda. Alasannya otot tungkai yang bergerak terus menerus menginjak pedal bisa mengurangi rasa kram di perut dan nyeri punggung.
Namun bersepeda saat haid juga harus tetap memperhatikan kondisi tubuh. Jangan terlalu memaksakan fisik dan jangan menempuh jarak yang sangat jauh agar tidak mudah lelah dan lemas.
Berikut ini tips nyaman bersepeda saat sedang haid:
1. Pembalut panjang
Jika takut tembus karena darah haid yang deras, pilihlah pembalut yang ekstra panjang demi mencegah kebocoran.
2. Pakaian gelap
Sudah memakai pembalut panjang tetapi masih tetap tembus? Antisipasi dengan menggunakan pakaian berwarna gelap agar jika terjadi kebocoran bisa menyamarkan warna noda darah.
3. Perbanyak minum
Memperbanyak minum air putih saat haid membuat sistem pencernaan tetap berjalan normal. Selain itu badan tidak menjadi lemas sekalipun berolahraga sepeda.
4. Peregangan
Lakukan peregangan terlebih dulu sebelum bersepeda. Peregangan bisa meredakan kram perut. Apalagi ketika Anda ingin berolahraga.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Berita Lainnya
- 50 Tahun Eksis, PT Dan Liris Fokus pada Digitalisasi, Inovasi, & Keberlanjutan
- Prabowo-Gibran Sah Jadi Presiden-Wapres Terpilih 2024-2029, Kawal 17 Programnya
- Bawaslu Sragen Buka Pendaftaran Panwascam Pilkada 2024, Baru untuk Existing
- Giliran Komunitas Otomotif Jepara Dukung Kapolda Jateng Maju Cagub Jateng 2024
Berita Pilihan
Advertisement
Advertisement
Advertisement
Berita Populer
- Pelaku UMKM di Jogja Didorong Segera Urus Sertifikasi Halal Sebelum Oktober 2024
- Info Stok Darah dan Jadwal Donor Darah Rabu 24 April 2024 di PMI se-DIY
- 4 Produk Lokal DIY Mendapatkan Sertifikasi Indikasi Geografis, Ini Manfaatnya
- Budayawan di Jogja Dilibatkan Pembuatan Maskot Pilkada 2024
- Putusan MK Soal Sengketa Pilpres, Muncul Aksi Unjuk Rasa di Kantor KPU DIY
Advertisement
Advertisement