Advertisement
Mau Bersepeda tapi Lagi Haid? Biar Aman, Lakukan Tips Ini...
Ilustrasi. - Ist/Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA-Ingin bersepeda pagi di hari Minggu tetapi sedang haid? Jangan khawatir karena bersepeda saat haid tetap baik untuk tubuh.
Seorang perempuan justru tetap disarankan melakukan olahraga sekalipun sedang masa menstruasi.
Advertisement
PROMOTED: Dari Garasi Rumahan, Kini Berhasil Perkenalkan Kopi Khas Indonesia di Kancah Internasional
Dihimpun dari berbagai sumber, salah satu olahraga yang disarankan untuk perempuan haid adalah bersepeda. Alasannya otot tungkai yang bergerak terus menerus menginjak pedal bisa mengurangi rasa kram di perut dan nyeri punggung.
Namun bersepeda saat haid juga harus tetap memperhatikan kondisi tubuh. Jangan terlalu memaksakan fisik dan jangan menempuh jarak yang sangat jauh agar tidak mudah lelah dan lemas.
Berikut ini tips nyaman bersepeda saat sedang haid:
1. Pembalut panjang
Jika takut tembus karena darah haid yang deras, pilihlah pembalut yang ekstra panjang demi mencegah kebocoran.
2. Pakaian gelap
Sudah memakai pembalut panjang tetapi masih tetap tembus? Antisipasi dengan menggunakan pakaian berwarna gelap agar jika terjadi kebocoran bisa menyamarkan warna noda darah.
3. Perbanyak minum
Memperbanyak minum air putih saat haid membuat sistem pencernaan tetap berjalan normal. Selain itu badan tidak menjadi lemas sekalipun berolahraga sepeda.
4. Peregangan
Lakukan peregangan terlebih dulu sebelum bersepeda. Peregangan bisa meredakan kram perut. Apalagi ketika Anda ingin berolahraga.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Episode 3 The Last of Us Trending tapi Dihujat Warganet Indonesia, Kenapa?
Treatment yang bisa Membantu Mewujudkan Glowing Skin di The Elshe Clinic
Marak Kasus Penculikan, Ini Olahraga Bela Diri untuk Tameng Anak
Nikah di KUA Trending Twitter, Kamu Pengin Juga?
Advertisement
5 Daftar Film Netflix Terbaru Februari 2023, Cocok untuk Valentine
Resep Lontong Cap Go Meh
8 Ide Bisnis Sampingan untuk Karyawan Swasta
Duh... 4 Zodiak Ini Sering Selingkuh
Jajan di Lawson? Coba 4 Menu Rekomendasi Ini
Advertisement
Akhirnya, Bunda Corla Pulang ke Jerman
Mata Sering Kedutan? Waspada, Penyakit Ini
Jangan Lakukan Hal Ini jika Tak Ingin Rambutmu Bercabang!
Mirip Terminator, Ilmuwan Ciptakan Robot yang Bisa Mencair dan Memadat Kembali
Tak Ingin Warna Perhiasan Memudar? Lakukan Cara Ini Agar Tetap Berkilauan
Advertisement
Resep Nasi Goreng Aneka Bakso untuk Bekal Anak ke Sekolah
Berita Pilihan
Advertisement
Musyawarah Rakyat Tempatkan Airlangga di Tiga Besar Bersama Ganjar & Prabowo
Advertisement
Advertisement
Berita Populer
- Jadwal KRL Jogja-Solo Kamis 2 Februari 2023
- Ratusan Pasangan Usia Subur di Kota Jogja Ikuti KB Gratis
- Gibran Diminta Bantu Mengaspal, Jalan Godean Ternyata Sudah 20 Tahun Tak Direkonstruksi
- Wirogunan Kelola Sungai Code Jadi Kampung Wisata
- Kapolda DIY & Danrem Perintahkan Anggota Bantu Penanganan Stunting
Advertisement
Advertisement
