Advertisement
Ini Tips untuk Mengatasi Pikiran Negatif
Emosi negatif bisa membuat kondisi dan suasana hati menjadi sedih hingga stres - Antara
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA – Stres, mudah cemas, gaya hidup yang tidak banyak bergerak, dan merokok, dapat berdampak buruk pada kesehatan Anda, terutama kesejahteraan mental.
Anda mungkin sering merasa sedih dan tidak fokus. Namun, penting bagi Anda untuk tidak membiarkan pikiran negatif ini mengelilingi, dan mendominasi Anda.
Advertisement
Mengutip dari Pink Villa, Selasa (5/10/2021), beberapa tips yang dapat membantu mengatasi pikiran negatif.
1. Mulailah dengan mengikuti rutinitas yang sehat
Tidak harus gaya hidup yang disiplin, karena sulit untuk dicapai secara tiba-tiba. Sebaliknya, mulailah secara bertahap. Anda mungkin ingin memulai dengan berjalan kaki singkat 10 menit setiap pagi, atau berhenti merokok, atau mengurangi sampah.
2. Buat jurnal pemikiran Anda
Jika Anda bukan seseorang yang lebih suka menulis, lakukan ini di dalam kepala. Bicaralah pada diri sendiri, kenali penyebab stres Anda, dan rileks. Jangan terburu-buru mencari solusi. Identifikasi saja penyebab stres Anda dan mulailah dengan mencoba menghindari atau mengatasinya.
3. Buat dirimu bahagia
Lakukan perjalanan solo, kencan, atau sekadar menikmati secangkir kopi di kafe favorit Anda. Lakukan apa yang Anda suka dan nikmati, dan jangan bergantung pada orang lain. Pelajari cara menikmati diri sendiri.
4. Tetapkan jadwal
Usahakan untuk tidur 8 jam setiap malam. Pergi tidur pada waktu yang tetap, dan bangun pada waktu yang tetap juga, akhir pekan Anda dapat menjadi pengecualian, dan Anda tentu saja dapat tidur sedikit lebih lama. Namun, cobalah untuk memperbaiki jadwal dan menaatinya.
5. Ingat negatif hanyalah emosi, dan bukan cara hidup
Banyak orang sering menjadi mangsa dari emosi negatif. Bernapas dalam-dalam, menjaga lingkungan yang nyaman, bahagia di rumah, dan mendengarkan suara yang menenangkan, semuanya dapat membantu pikiran kembali jernih.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Bisnis.com
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Waktu dan Niat Puasa Arafah serta Keutamaannya
Meditasi Tak Hanya Jadi Cara Menenangkan Diri, Juga Meningkatkan Kesadaran
Budaya Jakarta Jadi Fokus Gelaran Indonesia Fashion Week 2025
Resep Ayam Goreng Halal ala Chef Devina Hermawan, Sayap Campur Oseng Bawang
Advertisement
26 Juni 2025, Film Horor Lorong Kost Mulai Tayang di Bioskop
Persoalan Sosial Dikaver dalam Serial Losmen Bu Broto
American Music Awards 2025, Ini Daftar Pemenangnya
American Music Awards 2025: Billie Eilish Sabet 7 Award
Advertisement
Hari Jamu Nasional Diperingati Setiap Tanggal 27 Mei, Begini Sejarahnya
Cara Membuat Jamu Kuat Pria dari Bahan Alami
Kesehatan Usus Jadi Gerbang Utama Kesehatan Pencernaan
Stroberi Kaya Antioksidan, Bermanfaat Melindungi Kesehatan Jantung
Advertisement
Fenomena Bediding Saat Musim Kemarau, Ini yang Perlu Dilakukan
Berita Pilihan
Advertisement
Advertisement
Berikut Rangkaian Peringatan Iduladha 2025 Kraton Ngayogyakarta Hadiningrat, dari Numplak Wajik hingga Hajad Dalem Garebeg Besar
Advertisement
Berita Populer
- Pemkab Sleman Bentuk Satgas Penanggulangan Penyakit Ikan, Ini Tujuannya
- Hore! Petani Kulonprogo Mendapat Bantuan Alsintan Traktor dan Pompa Air
- Dispertaru Sleman Terima 491 Permohonan Penggunaan Tanah Kas Desa, Tidak Semua Disetujui
- Sosok Maharani Divaningtyas, Puteri Indonesia 2025 Asal DIY Memilih Jalan Anti Mainstream
- Jadwal KRL Jogja-Solo Hari Ini Rabu 28 Mei 2025: Stasiun Tugu, Lempuyangan, Maguwo, Ceper, Srowot, Klaten Delanggu hingga Palur
Advertisement
Advertisement
