Advertisement
Ini Tips untuk Mengatasi Pikiran Negatif
Emosi negatif bisa membuat kondisi dan suasana hati menjadi sedih hingga stres - Antara
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA – Stres, mudah cemas, gaya hidup yang tidak banyak bergerak, dan merokok, dapat berdampak buruk pada kesehatan Anda, terutama kesejahteraan mental.
Anda mungkin sering merasa sedih dan tidak fokus. Namun, penting bagi Anda untuk tidak membiarkan pikiran negatif ini mengelilingi, dan mendominasi Anda.
Advertisement
Mengutip dari Pink Villa, Selasa (5/10/2021), beberapa tips yang dapat membantu mengatasi pikiran negatif.
1. Mulailah dengan mengikuti rutinitas yang sehat
Tidak harus gaya hidup yang disiplin, karena sulit untuk dicapai secara tiba-tiba. Sebaliknya, mulailah secara bertahap. Anda mungkin ingin memulai dengan berjalan kaki singkat 10 menit setiap pagi, atau berhenti merokok, atau mengurangi sampah.
2. Buat jurnal pemikiran Anda
Jika Anda bukan seseorang yang lebih suka menulis, lakukan ini di dalam kepala. Bicaralah pada diri sendiri, kenali penyebab stres Anda, dan rileks. Jangan terburu-buru mencari solusi. Identifikasi saja penyebab stres Anda dan mulailah dengan mencoba menghindari atau mengatasinya.
3. Buat dirimu bahagia
Lakukan perjalanan solo, kencan, atau sekadar menikmati secangkir kopi di kafe favorit Anda. Lakukan apa yang Anda suka dan nikmati, dan jangan bergantung pada orang lain. Pelajari cara menikmati diri sendiri.
4. Tetapkan jadwal
Usahakan untuk tidur 8 jam setiap malam. Pergi tidur pada waktu yang tetap, dan bangun pada waktu yang tetap juga, akhir pekan Anda dapat menjadi pengecualian, dan Anda tentu saja dapat tidur sedikit lebih lama. Namun, cobalah untuk memperbaiki jadwal dan menaatinya.
5. Ingat negatif hanyalah emosi, dan bukan cara hidup
Banyak orang sering menjadi mangsa dari emosi negatif. Bernapas dalam-dalam, menjaga lingkungan yang nyaman, bahagia di rumah, dan mendengarkan suara yang menenangkan, semuanya dapat membantu pikiran kembali jernih.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Bisnis.com
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Hajatan Grab Dihadiri Lebih dari 1.000 Mitra Pengemudi
Disorder Agung Bule Mengeksplorasi Keberagaman dalam Kekaosan
Putri Ariani Juara Keempat America's Got Talent, Begini Kata Simon Cowell
Pakai Physical atau Chemical Sunscreen Jika ...
Advertisement
Bukan Hanya Wortel, Makanan Ini Juga Baik Bagi Matamu
Tenangkan Diri! Stres Bisa Memperparah Penyakit Radang Usus
Ternyata Pria Lebih Wajib Pakai Sunscreen dari Wanita, Ini Alasannya!
Lanjutkan Agenda Festival, Adira Sasar Publik Jogja
Petualangan Sherina 2 Tayang Besok, Sherina Cerita Keseruan di Balik Layar
Advertisement
Bertemu Methuselah, Ikan Tertua di Akuarium yang Masih Hidup
Waspada! Gula dan Garam Berpotensi Sebabkan Serangan Jantung
Malu tapi Pengin Mengucapkan Kata I Love You, Simak Tips Ini
Suhu Tertinggi Bekukan Air, Suhu Terendah Mendidihkan, Ini Penjelasannya
Obat Antivirus Covid Bikin Virus Bermutasi, Pakar Minta Publik tetap Tenang
Advertisement
Penggunaan Obat Antivirus Menjadi Pemicu Evolusi Covid, Begini Hasil Studinya
Berita Pilihan
Advertisement
Megawati Ingatkan Pemerintah mengenai Keinginan Mendiang Bung Karno
Advertisement
Di Coober Pedy, Penduduk Tinggal dan Beribadah di Bawah Tanah
Advertisement
Berita Populer
- Prakiraan Cuaca di DIY, Jumat 29 September 2023, Siang Hari Panas Menyengat dengan Suhu Udara Capai 30C
- Beli Tiket KA Bandara YIA-Stasiun Tugu Jogja, Cek Caranya di Sini
- Jadwal keberangkatan KA Bandara YIA dari Stasin Tugu Jogja, Jumat 29 September 2023
- Jadwal KRL Jogja Solo dan KRL Solo Jogja Hari Ini, Jumat 29 September 2023
- Ke Bandara YIA Pakai Bus Damri? Simak Jadwalnya di Sini
Advertisement
Advertisement
