Advertisement
Seperti Ini Posisi Tidur Terbaik Menurut Ahli Kesehatan

Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA - Tidur merupakan istirahat yang paling baik. Tidur yang cukup sangat penting karena berdasarkan National Sleep Foundation, bahwa tidur yang cukup membantu meningkatkan kesehatan otot dan memperkuat memori.
Kualitas tidur juga dipengaruhi oleh posisi tidur yang nyaman. Para ahli mengatakan tidur terlentang serta miring merupakan posisi terbaik, lapor Insider.
Advertisement
Tidur Terlentang
Profesor Fakultas Kedokteran David Geffen University of California Los Angeles, Arya N. Shamie, MD, mengatakan berdiri atau duduk tegak sepanjang haru memberi tekanan pada tulang belakang dan persendian.
Sementara tidur terlentang membuat tulang dan otot beristirahat serta mengurangi tekanan pada cakram tulang belakang.
Supaya lebih nyaman, posisi kepala jangan terlalu tinggi dari tubuh.
Tidur Miring
Posisi ini akan memberi kenyamanan pada orang dengan kondisi medis tertentu, yakni:
Asam lambung
Ahli fisioterapi George Cyril, MD, di Hospital for Special Surgery, mengatakan ada bukti bahwa tidur miring ke kiri dapat mengurangi masalah perut dan asam lambung.
Sakit punggung
Bagi penderita sakit puggung yang diperparah ketika berjalan atau berdiri, Cyril menyarankan tidur miring dengan lutut ditekuk ke dada untuk meringankan rasa sakit.
Kehamilan
Wanita hamil juga harus tidur miring, terutama setelah empat bulan. Sebab, janin yang sedang berkembang dapat memberi tekanan pada organ-organ penting seperti paru-paru dan jantung.
Namun, tidur miring dapat menyebabkan ketidaknyamanan sendi dan tulang belakang bagi sebagian orang. Salah satunya penderita bursitis.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Suara.com
Berita Lainnya
Berita Pilihan
Advertisement

Sertipikat Elektronik Diterapkan Bertahap, Sertipikat Tanah Lama Tetap Berlaku
Advertisement

Begini Cara Masuk Gratis ke Candi Borobudur, Prambanan dan Ratu Boko Khusus Bulan Juli 2025
Advertisement
Berita Populer
- Serangan Hama Tikus Merusak 8 Hektare Sawah di Trirenggo Bantul
- Mulai Hari Ini! Pesan Tiket KA Jarak Jauh dan Lokal Bisa 30 Menit dan 10 Menit Sebelum Berangkat
- Pemanfaatan Tanah Kas Desa Tanpa Izin Terjadi di 3 Padukuhan Condongcatur, Diduga Gunakan Kekancingan Palsu
- Biaya Operasional Melaut Masih Tinggi, Pelabuhan Sadeng Gunungkidul Butuh SPBU Khusus Nelayan
- Jadi Palang Merah Tertua, Sejarah PMI Jogja Akan Dibukukan
Advertisement
Advertisement