Advertisement

Seperti Ini Posisi Tidur Terbaik Menurut Ahli Kesehatan

Newswire
Jum'at, 01 Oktober 2021 - 23:37 WIB
Nina Atmasari
Seperti Ini Posisi Tidur Terbaik Menurut Ahli Kesehatan Foto ilustrasi. - Ist/Freepik

Advertisement

Harianjogja.com, JOGJA - Tidur merupakan istirahat yang paling baik. Tidur yang cukup sangat penting karena berdasarkan National Sleep Foundation, bahwa tidur yang cukup membantu meningkatkan kesehatan otot dan memperkuat memori.

Kualitas tidur juga dipengaruhi oleh posisi tidur yang nyaman. Para ahli mengatakan tidur terlentang serta miring merupakan posisi terbaik, lapor Insider.

Advertisement

PROMOTED:  Dari Garasi Rumahan, Kini Berhasil Perkenalkan Kopi Khas Indonesia di Kancah Internasional

Tidur Terlentang

Profesor Fakultas Kedokteran David Geffen University of California Los Angeles, Arya N. Shamie, MD, mengatakan berdiri atau duduk tegak sepanjang haru memberi tekanan pada tulang belakang dan persendian.

Sementara tidur terlentang membuat tulang dan otot beristirahat serta mengurangi tekanan pada cakram tulang belakang.

Supaya lebih nyaman, posisi kepala jangan terlalu tinggi dari tubuh.

Tidur Miring

Posisi ini akan memberi kenyamanan pada orang dengan kondisi medis tertentu, yakni:

Asam lambung

Ahli fisioterapi George Cyril, MD, di Hospital for Special Surgery, mengatakan ada bukti bahwa tidur miring ke kiri dapat mengurangi masalah perut dan asam lambung.

Sakit punggung

Bagi penderita sakit puggung yang diperparah ketika berjalan atau berdiri, Cyril menyarankan tidur miring dengan lutut ditekuk ke dada untuk meringankan rasa sakit.

Kehamilan

Wanita hamil juga harus tidur miring, terutama setelah empat bulan. Sebab, janin yang sedang berkembang dapat memberi tekanan pada organ-organ penting seperti paru-paru dan jantung.

Namun, tidur miring dapat menyebabkan ketidaknyamanan sendi dan tulang belakang bagi sebagian orang. Salah satunya penderita bursitis.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Sumber : Suara.com

Advertisement

Video Terbaru

Advertisement

Berita Pilihan

Advertisement

alt

Rituxikal, Obat Kanker Asli Buatan Indonesia Kini Resmi Kantongi Izin Edar BPOM

News
| Senin, 30 Januari 2023, 23:17 WIB

Advertisement

alt

Pantai Nglambor, Surganya Biota Laut Gunungkidul

Wisata
| Senin, 30 Januari 2023, 15:27 WIB

Advertisement

Advertisement

Advertisement