Advertisement
Seperti Ini Posisi Tidur Terbaik Menurut Ahli Kesehatan
Foto ilustrasi. - Ist/Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA - Tidur merupakan istirahat yang paling baik. Tidur yang cukup sangat penting karena berdasarkan National Sleep Foundation, bahwa tidur yang cukup membantu meningkatkan kesehatan otot dan memperkuat memori.
Kualitas tidur juga dipengaruhi oleh posisi tidur yang nyaman. Para ahli mengatakan tidur terlentang serta miring merupakan posisi terbaik, lapor Insider.
Advertisement
PROMOTED: Dari Garasi Rumahan, Kini Berhasil Perkenalkan Kopi Khas Indonesia di Kancah Internasional
Tidur Terlentang
Profesor Fakultas Kedokteran David Geffen University of California Los Angeles, Arya N. Shamie, MD, mengatakan berdiri atau duduk tegak sepanjang haru memberi tekanan pada tulang belakang dan persendian.
Sementara tidur terlentang membuat tulang dan otot beristirahat serta mengurangi tekanan pada cakram tulang belakang.
Supaya lebih nyaman, posisi kepala jangan terlalu tinggi dari tubuh.
Tidur Miring
Posisi ini akan memberi kenyamanan pada orang dengan kondisi medis tertentu, yakni:
Asam lambung
Ahli fisioterapi George Cyril, MD, di Hospital for Special Surgery, mengatakan ada bukti bahwa tidur miring ke kiri dapat mengurangi masalah perut dan asam lambung.
Sakit punggung
Bagi penderita sakit puggung yang diperparah ketika berjalan atau berdiri, Cyril menyarankan tidur miring dengan lutut ditekuk ke dada untuk meringankan rasa sakit.
Kehamilan
Wanita hamil juga harus tidur miring, terutama setelah empat bulan. Sebab, janin yang sedang berkembang dapat memberi tekanan pada organ-organ penting seperti paru-paru dan jantung.
Namun, tidur miring dapat menyebabkan ketidaknyamanan sendi dan tulang belakang bagi sebagian orang. Salah satunya penderita bursitis.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Suara.com
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Catat! Ini Jadwal Konser Sheila on 7 di 2023
Marak Penipuan Mengatasnamakan BPJS Kesehatan, Ini Modusnya
Resep Es Teler Nangka, Seger Bener...
Cegah Penuaan Dini dengan Air Leri
Advertisement
Personel Sheila on 7 Trending, Warganet: Harta, Tahta, Mas Duta
Remaja Doyan Jajan dan Nyemil? Yuk Perbaiki Pola Makan dengan Cara Ini..
Seorang Pengusaha 45 Tahun Habiskan Jutaan Dolar Demi Kembali Tampak 18 Tahun
Ini Bahaya Ngopi Sambil Merokok!!!
Jangan Buru-Buru Dibunuh! Semut Ternyata Bisa Deteksi Kanker lewat Urine Manusia
Advertisement
Unik, Pengantin Ini Lebih Pilih Foto Pegang Bawang Merah Daripada Buket Bunga
Cara Alami Menggemukkan Badan
6 Pentingnya Sarapan bagi Tubuh, Salah Satunya Biar Otaknya Jalan
Bahan Alami Menghilangkan Ketombe, Ada Lidah Buaya hingga Jeruk Nipis
Tips Berkendara di Tengah Hujan Lebat
Advertisement
Sederet Lagu Legendaris Sheila on 7
Berita Pilihan
Advertisement
Rituxikal, Obat Kanker Asli Buatan Indonesia Kini Resmi Kantongi Izin Edar BPOM
Advertisement
Advertisement
Berita Populer
Advertisement
Advertisement
