Penjelasan tentang Daun Pandan dan Manfaat untuk Kesehatan

Harianjogja.com, JOGJA—Daun pandan berasal dari Pandanus amaryllifolius, tanaman tropis yang memiliki aroma khas, banyak digunakan sebagai penyedap dan pewangi dalam masakan Asia Tenggara seperti nasi, kue, dan minuman.

Nutrisi dan Senyawa Aktif
Pasta atau buah pandan kaya akan beta-karoten (provitamin A) dan zat besi, penting untuk kesehatan mata, sistem imun, dan sirkulasi darah.

Daun pandan juga dikenal mengandung polyphenol dan antioksidan, yang berpotensi sebagai pelindung jantung dan anti-inflamasi.

Manfaat Kesehatan Daun Pandan

1. Meredakan Nyeri Sendi dan Artritis

Dalam pengobatan tradisional, minyak kelapa yang diinfus dengan daun pandan digunakan secara topikal untuk mengurangi rasa sakit akibat radang sendi. Efek ini diasumsikan karena kandungan anti-inflamasi dalam minyak daun pandan, meskipun bukti ilmiah masih terbatas Healthline.

2. Mengatur Gula Darah

Sebuah studi pada 30 orang sehat menunjukkan bahwa mereka yang minum teh pandan setelah tes glukosa pemulihan gula darahnya lebih baik dibanding yang minum air hangat saja Healthline. Namun, diperlukan lebih banyak riset untuk memperkuat temuan ini.

3. Mendukung Kesehatan Jantung

Kandungan antioksidan, seperti polifenol, dapat membantu melindungi sistem kardiovaskular dari radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit jantung.

4. Memperbaiki Kesehatan Mulut

Mengunyah daun pandan atau menggunakannya secara tradisional membantu menyegarkan napas dan mengatasi gusi berdarah, meski penelitian lebih lanjut dibutuhkan untuk memastikannya.

5. Efek Menenangkan / Meredakan Stress

Teh pandan dilaporkan memiliki efek relaksasi, membantu meredakan stres, mengurangi kecemasan, dan bahkan membantu meredakan sakit kepala dan nyeri telinga.

6. Manfaat Tambahan Lain

Potensi mencegah penyakit jantung melalui aktivitas antioksidan. Membantu meredakan nyeri dan kekakuan sendi.

Mengatur tekanan darah dan gejala pusing. Bisa digunakan untuk mengatasi masalah pernapasan, ketombe, stres, batu ginjal, bahkan membantu tidur lebih nyenyak.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Harian Jogja, dan edisi cetak versi elektronik kami hadir di Epaper Harian Jogja.

Sumber : Senseasia, MedicineNet, Healtline