Mengenal Ocha Teh Hijau Jepang, Bantu Penurunan Berat Badan

Harianjogja.com, JOGJA—Ocha adalah istilah bahasa Jepang untuk teh, yang umumnya merujuk pada teh hijau. Teh ini dibuat dari daun Camellia sinensis yang diproses dengan cara dikukus sehingga kandungan alaminya tetap terjaga.

Di Jepang, ocha tidak hanya menjadi minuman sehari-hari, tetapi juga bagian dari tradisi dan budaya, seperti dalam upacara minum teh (chanoyu).

Selain rasanya yang segar, ocha memiliki berbagai manfaat kesehatan berkat kandungan nutrisi dan antioksidannya.

Kandungan Utama dalam Ocha

Kandungan utama dalam ocha terdiri dari berbagai zat bermanfaat bagi tubuh. Salah satunya adalah katekin atau EGCG, senyawa antioksidan kuat yang berperan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Selain itu, ocha juga kaya akan polifenol yang mampu mengurangi peradangan sekaligus mendukung kesehatan jantung. Kandungan vitamin C dan E di dalamnya membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap optimal. Ocha juga mengandung kafein dalam jumlah moderat yang berfungsi meningkatkan konsentrasi dan energi. Tidak hanya itu, terdapat pula L-theanine, yaitu asam amino yang berperan dalam memberikan efek relaksasi sekaligus menjaga fokus.

BACA JUGA: Remaja 15 Tahun di Panggang Gunungkidul Dicabuli Tetangganya hingga Hamil

Manfaat Ocha untuk Kesehatan

1. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
   Antioksidan dalam ocha membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Hal ini menjaga kesehatan pembuluh darah dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
2. Mendukung Penurunan Berat Badan
   Katekin dan kafein di dalam ocha dapat meningkatkan metabolisme serta membantu proses pembakaran lemak.
3. Menjaga Kesehatan Otak
   Kombinasi kafein dan L-theanine membantu meningkatkan konsentrasi, daya ingat, dan suasana hati, serta diduga menurunkan risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.
4. Menguatkan Sistem Imun
   Kandungan vitamin C dan antioksidan lain membantu tubuh melawan infeksi, termasuk flu dan radikal bebas yang dapat merusak sel.
5. Mencegah Risiko Kanker
   Polifenol, terutama EGCG, memiliki sifat antikanker yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker tertentu.
6. Menjaga Kesehatan Kulit
   Antioksidan dalam ocha membantu melawan penuaan dini dan menjaga kulit tetap sehat, halus, serta bercahaya.
7. Meningkatkan Kesehatan Mulut
   Senyawa dalam ocha dapat menghambat pertumbuhan bakteri penyebab plak dan bau mulut.

Ocha bukan hanya minuman tradisional Jepang, tetapi juga kaya manfaat untuk kesehatan tubuh dan pikiran. Mengonsumsinya secara rutin, tanpa tambahan gula berlebih, dapat membantu menjaga kesehatan jantung, metabolisme, otak, kulit, dan sistem imun.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Harian Jogja, dan edisi cetak versi elektronik kami hadir di Epaper Harian Jogja.

Sumber : MedicalNewsToday, Verrywellhealth, Healtline