Berjalan Tanpa Alas Kaki di Rerumputan Bisa Mengurangi Kecemasan

Harianjogja.com, JOGJA—Berjalan tanpa alas kaki di rerumputan adalah sebuah aktivitas yang melibatkan berjalan dengan melepaskan sepatu atau sandal dan membiarkan kaki bersentuhan langsung dengan tanah atau rumput.

Aktivitas ini dikenal sebagai "earthing" atau "grounding", yang merujuk pada praktik menghubungkan tubuh kita dengan energi alami bumi melalui kontak fisik dengan permukaan tanah. Berjalan tanpa alas kaki di rerumputan memiliki banyak manfaat baik untuk tubuh maupun pikiran.

Berikut beberapa manfaat berjalan tanpa alas kaki di rerumputan seperti dikutip dari Times of India, Selasa (11/2/2025):

1. Meningkatkan Sirkulasi Darah
   Ketika berjalan tanpa alas kaki, seluruh bagian kaki terlibat dalam proses berjalan, yang membantu memperlancar aliran darah ke seluruh tubuh, meningkatkan sirkulasi darah, dan memberikan efek positif pada sistem peredaran darah.
   
   
2. Mengurangi Stres dan Kecemasan
   Kontak langsung dengan tanah dan rumput dapat memberikan rasa ketenangan. Berjalan di luar ruangan telah terbukti membantu mengurangi kadar hormon stres dan kecemasan, serta meningkatkan rasa damai dan kebahagiaan.
   
   
3. Memperkuat Otot Kaki dan Keseimbangan
   Tanpa alas kaki, kaki bekerja lebih aktif untuk menstabilkan tubuh dan merasakan tekstur tanah. Ini dapat membantu memperkuat otot kaki, meningkatkan keseimbangan tubuh, dan mengurangi masalah seperti kaki datar.
   
   
4. Meningkatkan Kesehatan Mental
   Berjalan di alam terbuka, terutama di rerumputan, dapat membantu meningkatkan suasana hati, mengurangi gejala depresi ringan, serta meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan.
   
   
5. Meningkatkan Koneksi dengan Alam
   Berjalan tanpa alas kaki memungkinkan kita merasakan sensasi langsung dari permukaan tanah dan rerumputan. Hal ini dapat memperdalam koneksi kita dengan alam, memberikan rasa lebih segar dan bertenaga.
   
   BACA JUGA: Efisiensi Anggaran, Pemkot Jogja Mulai Menghemat Listrik dan Air di Perkantoran
   
   
6. Mengurangi Risiko Peradangan dan Nyeri
   Melalui proses yang dikenal dengan "grounding" atau "earthing," berjalan tanpa alas kaki dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri tubuh dengan menghubungkan tubuh dengan energi alami dari Bumi.
   
   
7. Peningkatan Energi
   Berjalan telanjang kaki dapat memberi energi positif dan membuat tubuh merasa lebih ringan dan bugar, karena adanya hubungan langsung dengan energi bumi yang dapat mengembalikan vitalitas tubuh.
   
   
8. Meningkatkan Kualitas Tidur
   Beberapa penelitian menunjukkan bahwa berjalan telanjang kaki di luar ruangan dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, karena efek menenangkan yang didapat dari "grounding" dapat menyeimbangkan ritme sirkadian tubuh.

Berjalan tanpa alas kaki di rerumputan memberikan banyak manfaat kesehatan secara alami, namun pastikan untuk memilih tempat yang aman dan bebas dari benda tajam atau benda berbahaya.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Harian Jogja, dan edisi cetak versi elektronik kami hadir di Epaper Harian Jogja.

Sumber : Times of India