IDI Bagikan Edukasi Ihwal Kesehatan

JOGJA—Penyakit diabetes dialami oleh seseorang yang pankreasnya dalam kondisi meradang atau bisa disebut pankreatitis. Hal tersebut dapat terjadi karena pankreas merupakan organ tubuh yang menghasilkan insulin untuk mengatur kadar gula darah.

Jadi penting bagi kita semua untuk menjaga pankreas agar tidak mengalami pankreatitis. Hal ini dikutip dari Ikatan Dokter Indonesia (IDI) Online (idionline.org).

Cara yang bisa dilakukan untuk mencegah penyakit pankreatitis dengan menjalani gaya hidup yang sehat seperti:

1. Mempertahankan Berat Badan Ideal

Bagi yang belum tahu untuk menghitung berat badan yang ideal bisa menggunakan rumus berikut ini:

- Bagi Laki-laki: (Tinggi Badan-100) - {(tinggi badan - 100) x 10%}

- Bagi Perempuan: (Tinggi Badan-100) - {(tinggi badan - 100) x 15%}

2. Berolahraga secara Teratur

Olahraga yang teratur bisa mencegah adanya penyakit pankreatitis. Lakukan olahraga selama 30 menit setiap harinya.

Setelah rutin melakukan olahraga, penting untuk meninggalkannya karena bakal mengurangi manfaat yang telah dirasakan sebelumnya.

3. Berhenti Merokok

Cara yang bisa dilakukan untuk berhenti merokok adalah dengan menguatkan tekad hingga melakukan aktivitas positif lainnya.

Dengan berhenti merokok, bukan hanya menghindari pankreatitis tetapi juga penyakit lainnya seperti kanker hingga gangguan jantung.

Bagi Anda yang ingin tahu lebih banyak mengenai informasi kesehatan serta kegiatan https://idicabang.org/ kunjungi laman resmi mereka di https://idicabang.org/

Cek Berita dan Artikel yang lain di Harian Jogja, dan edisi cetak versi elektronik kami hadir di Epaper Harian Jogja.