Bediding Tiba, Ini Tips Agar Tubuh Tetap Sehat

Harianjogja.com, JAKARTA—Bediding atau cuaca sangat dingin di musim kemarau melanda DIY dan hampir seluruh pulau Jawa. Tubuh menjadi rentan sakit dalam cuaca yang buruk. Anda perlu memperhatikan asupan vitamin yang baik serta berolahraga agar tubuh tetap sehat.

Berikut ini adalah tips sehat selama bediding yang wajib diketahui, di antaranya adalah:

Mengonsumsi vitamin C yang cukup

Vitamin C adalah vitamin yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh, seperti meningkatkan daya tahan tubuh, memperkuat jaringan tubuh, dan mempercepat pemulihan saat sakit. Vitamin C juga penting untuk menjaga kesehatan kulit, tulang, dan jantung.

Mengonsumsi Makanan Sehat

Pola makan sehat adalah keseimbangan antara protein, lemak, karbohidrat, serat, vitamin, dan mineral

Mencuci Tangan

Pada dasarnya, membersihkan tangan dengan air dan sabun maupun Hand Sanitizer sama-sama penting dan bermanfaat untuk menjaga kebersihan tangan. Namun, keduanya memiliki efektivitas yang berbeda.

BACA JUGA: Delapan Tim Siap Bertarung di Piala Presiden 2024, Ini Jadwal Lengkapnya

Jangan Lupa Mandi

Kebersihan diri yang buruk bisa meningkatkan risiko Anda terkena penyakit, seperti diare atau infeksi lainnya

Mandi dua kali sehari menjadi salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Jika cuaca sangat dingin, Anda bisa mandi menggunakan air hangat.

Beraktivitas Fisik

Aktivitas fisik dilakukan secara teratur paling sedikit 30 menit dalam sehari, sehingga dapat menyehatkan jantung, paru-paru serta alat tubuh lainnya.

Tetap disiplin perilaku hidup sehat dan bersegera dalam melakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan apabila mengalami gejala penyakit, agar bisa mendapatkan penanganan sedini mungkin.

 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Harian Jogja, dan edisi cetak versi elektronik kami hadir di Epaper Harian Jogja.

Sumber : Bisnis.com