Kepanasan karena Serangan Cuaca Panas? Coba Makan Makanan Ini...

Harianjogja.com, JAKARTA—Cuaca panas sedang melanda berbagai belahan dunia, termasuk juga Indonesia. Tetapi jangan khawatir, karena satu jenis makanan ini bisa membantu Anda meminimalkan dampak serangan panas atau heatstroke.

Ya. Makanan itu adalah yogurt. Yogurt memiliki banyak manfaat, terutama jika dikonsumsi saat cuaca panas.

Selain mengandung berbagai nutrisi, yogurt juga memiliki manfaat untuk mendinginkan tubuh saat panas. Hal ini penting untuk mencegah Anda tersengat panas matahari yang bisa berakibat fatal jika tidak ditangani dengan baik.

Selain itu, yogurt sebagai bahan makanana yang cukup mudah ditemui dengan harga terjangkau itu sangat baik dikonsumsi dalam pola makan sehari-hari.

BACA JUGA: Cuaca Jogja Panas Terik, Dinkes Ingatkan Masyarakat Antisipasi Heat Stroke

Berikut ini sederet manfaat yogurt jika dikonsumsi di musim panas:

Menambah hidrasi

Yogurt bisa membantu menggantikan cairan yang hilang dan mencegah dehidrasi. Kemampuan untuk mendinginkan tubuh pada yogurt juga bisa membantu tubuh terasa segar sepanjang hari.

Kaya akan probiotik

Yogurt juga mengandung probiotik yang baik untuk meningkatkan imunitas tubuh dan menjaga kesehatan metabolisme tubuh.

Memperbaiki kesehatan pencernaan

Dengan banyaknya kandungan bakteri baik, yogurt bisa menjaga kesehatan pencernaan dan meningkatkan kesehatan usus.

Kaya akan kalsium

Yogurt mengandung kalsium dan protein tinggi yang bisa menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Yogurt juga kaya akan vitamin B12 yang bisa mendirong produksi sel darah merah.

Menurunkan berat badan

Sebagai sumber protein dan serat, mengonsumsi yogurt bisa membantu menahan nafsu makan dan pada akhirnya membantu menurunkan berat badan.

 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Harian Jogja, dan edisi cetak versi elektronik kami hadir di Epaper Harian Jogja.

Sumber : JIBI/Bisnis.com