7 Tips Menjaga Kulit Wajah Tetap Sehat dan Glowing saat Puasa

Harianjogja.com, JOGJA—Puasa bukan alasan untuk bermalas-malasan, termasuk malas untuk merawat wajah. Sekalipun berpuasa, kulit wajah perlu perawatan agar tetap ternutrisi dengan baik. 

Ada yang beranggapan bahwa asupan cairan yang kurang saat puasa bisa mempengaruhi kesehatan kulit. Maka dari itu, penting untuk mengetahui tips dan cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan kulit selama bulan puasa.

Mengutip thebodyshop.co.id, saat berpuasa, tubuh lebih rentan mengalami dehidrasi karena kurangnya asupan cairan harian, sehingga kulit berisiko menjadi kering dan kusam. Hal ini terjadi karena saat asupan cairan berkurang, tubuh menyerap kelembapan di kulit untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Kulit yang kering sangat tidak nyaman dan mengganggu penampilan.

Dilansir dari halodoc, tubuh manusia terdiri dari 60 persen air dan setiap sistem bergantung pada air, termasuk kulit. Ketika asupan cairan berkurang, tubuh menyerap kelembapan di kulit untuk memenuhi cairan tubuh. Akibatnya, kulit menjadi lebih kering saat puasa.

Di bawah ini ada tips yang bisa dilakukan untuk menjaga kulit sehat dan glowing saat puasa:

1. Banyak minum air

Kunci utama agar kulit tetap lembab seharian adalah banyak minum air saat sahur dan berbuka puasa agar kulit terhidrasi. Kamu juga perlu memilih makanan yang berbasis air, seperti sup dan buah-buahan.

2. Kurangi produk hewani

Susu dan telur sering dianggap menjadi penyebab munculnya jerawat. Nah, cara untuk menghindarinya, kamu perlu mengurangi konsumsi produk-produk hewani seperti telur dan susu.

3. Jauhi soda dan minuman berkafein

Minuman kafein dan soda dapat menyedot mineral dalam tubuh yang otomatis dapat menimbulkan efek negatif pada kulit. Selain itu, kedua minuman ini sudah terbukti membuat tubuh cepat mengalami dehidrasi.

4. Rawat mata

Berubahnya waktu tidur selama bulan Ramadan bukan tidak dapat menghasilkan lingkaran hitam di bawah mata. Berikan sedikit perhatian pada mata dengan meletakkan kantong teh di atas mata dan pastikan untuk tidur delapan jam setiap malam. Cara ini akan merawat kulit selama bulan Ramadhan serta membuat kulit sehat dan tetap glowing saat puasa.

5. Pakai tabir surya

Tahukah kamu kalau paparan sinar matahari saat berpuasa lebih berbahaya dari biasanya? Selama puasa, kulit rentan mengalami dehidrasi dan lebih kering. Nah, kondisi ini bisa menjadi lebih buruk ketika terkena paparan sinar matahari. Oleh sebab itu, pastikan kamu memakai tabir surya sebelum beraktivitas.

6. Pilih makanan yang tepat

Pola makan yang tepat dapat melindungi kulit wajah saat berpuasa. Pastikan kamu mengonsumsi sayuran dan buah-buahan yang kaya vitamin A, B, dan C ke dalam makanan berbuka puasa dan sahur. Vitamin-vitamin ini adalah pembangkit tenaga alami perawatan kulit dan dikenal ampuh dalam memudarkan bintik-bintik gelap serta mencerahkan kulit.

7. Pakai pelembap

Kulit mudah kering selama berpuasa, sehingga kamu perlu menggunakan pelembap. Setelah mencuci wajah dengan air hangat, pastikan untuk melembabkan kulit untuk mengembalikan kelembaban karena kurangnya hidrasi selama puasa.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Harian Jogja, dan edisi cetak versi elektronik kami hadir di Epaper Harian Jogja.