MK Hapus Ancaman Pidana, Masyarakat Kini Bebas Gunakan Lambang Garuda
MK cabut larangan penggunaan lambang Garuda Pancasila di luar ketentuan UU. Masyarakat kini bebas memakai Garuda di kaus, topi, hingga atribut lainnya tanpa san
Tips Cegah Kantuk Usai Makan Nasi
Ilustrasi. /Freepik
Harianjogja.com, JOGJA — Anda mungkin sering mengalami kantuk usai makan nasi? Hal itu wajar, karena karbohidrat yang ada di nasi menjadi salah satu penyebab kenapa kita merasakan kantuk usai makan nasi.
Namun Anda tak perlu khawatir sebab ada cara untuk mencegah kantuk usai makan nasi. Simak tips berikut ini :
1. Makan lebih sedikit karbohidrat
Makan siang Anda harus memiliki 50 persen sayuran, 25 persen protein, dan 25 persen karbohidrat. Anda harus memasukkan karbohidrat dalam makanan Anda karena memberi Anda energi. Untuk mencegah kelesuan, Anda bisa makan dalam jumlah yang lebih sedikit.
2. Kontrol porsi makanan
Kontrol porsi dengan jalan ambil sedikit nasi di piring Anda untuk memastikan bahwa hormon pemicu tidur tidak dilepaskan dalam aliran darah untuk membuat Anda merasa lelah.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Harian Jogja, dan edisi cetak versi elektronik kami hadir di Epaper Harian Jogja.
Share
Jumali
Jurnalis Harian Jogja, bagian dari Bisnis Indonesia Group menulis untuk media cetak dan online
