Hal Sepele yang Sering Dilakukan, Dampaknya ke Fisik Bikin Repot

Harianjogja.com, JAKARTA- Sejumlah kebiasaan yang tidak kita sadari dapat menimbulkan gangguan fisik.

Kebiasaan sepele biasanya dilakukan sebagian besar orang tanpa sadar. Dan sayangnya, kebiasaan ini justru dapat menyebabkan masalah fisik.

Melansir World of Buzz, berikut beberapa kebiasaan kecil tersebut:

1. Saat mengetik tangan mengarah ke dalam

Mengarahkan kedua tangan ke dalam atau membentuk V yang menjorok ke dalam saat mengetik akan membuat tangan menegang seiring waktu.

Lama kelamaan, ketegangan ini akan menyebabkan tennis elbow dan carpal tunnel syndrome.

Tennis elbow merupakan nyeri dan peradangan pada sendi di sisi siku luar.

Sedangkan carpal tunnel syndrome atau sindrom lorong karpal adalah penyakit di pergelangan tangan karena saraf tertekan dan menimbulkan nyeri, mati rasa dan kesemutan.

Untuk menghindarinya, Anda perlu meletakkan tangan sejajar, siku berada di sudut 90 derajat, jari diarahkan ke depan dan pergelangan tangan harus rata serta lurus. Tubuh juga tidak membungkuk.

2. Meletakkan laptop di tempat tidur

Anda jelas akan membungkuk untuk melihat ke laptop atau berbaring dengan leher ditekuk ke depan. Posisi ini tentu tidak nyaman.

Menurut British Chiropractic Association, postur tubuh yang buruk merusak sirkulasi darah, memaksa jantung Anda untuk memompa lebih keras dari biasanya. Ini juga mengurangi jumlah oksigen yang masuk ke jaringan tubuh.

3. Melewatkan jam makan atau makan pada waktu yang berbeda setiap hari

Anda harus tahu bahwa melewatkan jam makan atau makan pada waktu yang berbeda dapat mengacaukan sistem Anda.

Bahkan, itu dapat menyebabkan perubahan metabolisme yang tidak sehat seperti peningkatan kadar glukosa dan keterlambatan respon insulin.

Seiring waktu, jika ini terjadi terlalu sering, Anda akan berisiko terkena diabetes dan obesitas.

 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Harian Jogja, dan edisi cetak versi elektronik kami hadir di Epaper Harian Jogja.

Sumber : Suara.com