Advertisement
Pilih Camilan Sehat Saat Ingin Ngemil di Malam Hari, Ini Rekomendasinya
Kacang almond / Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA—Kerap kali kita tergoda tergoda untuk ngemil mi instan atau keripik renyah saat malam. Padahal kebiasaan ini justru menyimpan risiko kesehatan yang tidak bisa dianggap remeh.
Seperti dikutip dari The Hindustan Times, camilan larut malam seringkali berupa makanan olahan tinggi lemak, natrium, dan pengawet, yang lambat laun dapat memicu masalah kesehatan serius.
Advertisement
Meskipun dianjurkan untuk tidak makan lagi setelah makan malam, banyak orang yang begadang untuk belajar atau bekerja sering kali merasakan lapar di malam hari.
Solusinya adalah lebih bijak dalam memilih makanan yang dikonsumsi. Sakshi Lalwani, seorang ahli gizi yang aktif di Instagram, membagikan rekomendasi camilan sehat untuk malam hari.
Camilan tersebut kaya protein, serat, dan rendah gula maupun lemak, sehingga membantu mencegah masalah pencernaan atau gangguan tidur.
BACA JUGA: Resep Bubur Ayam yang Bisa Dibuat Sendiri di Rumah
Pilihan camilan sehat untuk malam hari:
- Kacang panggang, pilih almond atau kenari yang kaya magnesium.
- Sup sayuran, rendah kalori dan tinggi serat. Tambahkan bayam atau zucchini untuk nutrisi ekstra.
- Keju cottage atau paneer, dengan potongan nanas atau mentimun.
- Irisan mentimun dengan perasan lemon dan sedikit garam.
- Pisang beku berlapis cokelat hitam.
- Irisan apel panggang dengan taburan kayu manis.
Semua camilan ini tidak hanya bergizi, tetapi juga ramah bagi kesehatan karena rendah natrium, gula, dan kalori.
Meski beberapa membutuhkan persiapan, siapa yang tidak pernah mendapat dorongan semangat untuk memasak di malam hari? Kali ini, motivasi itu bisa digunakan untuk mencapai tujuan kebugaran.
Mungkin seseorang sering bertanya-tanya, apa salahnya semangkuk mi instan atau sekantong keripik? Pemikiran seperti ini memang mudah digunakan sebagai pembenaran, tetapi berpotensi menjadi kebiasaan yang sulit dihentikan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Antara
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Kembali, Penanda Kiprah Ayura Yoshi di Dunia Tarik Suara
Camilan Tertentu Bisa Bikin Mimpi Buruk, Ini Ulasannya
Advertisement
Sayur Sup Dapat Membantu Meringankan Gejala Flu
Catat! Ini Rempah-rempah Agar Tidak Mudah Terserang Flu Saat Cuaca Ekstrem
Paprika Kaya Vitamin C, Membantu Mencegah Sembelit
Konsisten Berolahraga Memperpanjang Harapan Hidup
Ziva Magnolya dan Jay Park Berduet di Serenades & Body Rolls Bawakan Lagu Ganadara
Advertisement
Festival Origin Fest Jadi Wadah Berkumpulnya Pecinta Musik Lintas Genre
Kentang Sumber Karbohidrat Kompleks, Hindari Pengolahan dengan Cara Menggoreng
Film Bioskop Akhir Pekan Ini Sore: Istri dari Masa Depan, Cek Sinopsisnya
Beberapa Kebisaan yang Bisa Mempercepat Penuaan
Lagunya Viral di Medsos, Rapper Melly Mike Bakal Hadir dan Tampil di Pacu Jalur 2025
Advertisement
Jangan Malu dan Takut Berobat Jika Depresi, Ini Kata Psikiater
Berita Pilihan
Advertisement
Air India Jatuh Tewaskan 242 Orang, Tim Penyidik Tak Menemukan Masalah Teknis Pesawat
Advertisement
Tren Baru Libur Sekolah ke Jogja Mengarah ke Quality Tourism
Advertisement
Berita Populer
- 94 Ribu Wisatawan Berkunjung ke Pantai Parangtritis Selama Liburan Sekolah
- Mengenal Upacara Ganti Dwaja, Pergantian Prajurit Pakualaman dan Disertai Pertunjukan Kesenian
- Jadwal KRL Jogja Solo Terbaru, Naik dari Stasiun Tugu Turun di Palur, Senin (14/7/2025)
- Jadwal KRL Solo Jogja Hari Ini, Senin (14/7/2025), Naik dari Stasiun Palur, Jebres, Purwosari dan Solo Balapan
- Jadwal dan Tarif DAMRI ke Bandara YIA, Purworejo dan Kebumen, Senin (14/7/2025).
Advertisement
Advertisement
