Advertisement
Pilih Camilan Sehat Saat Ingin Ngemil di Malam Hari, Ini Rekomendasinya
Kacang almond / Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA—Kerap kali kita tergoda tergoda untuk ngemil mi instan atau keripik renyah saat malam. Padahal kebiasaan ini justru menyimpan risiko kesehatan yang tidak bisa dianggap remeh.
Seperti dikutip dari The Hindustan Times, camilan larut malam seringkali berupa makanan olahan tinggi lemak, natrium, dan pengawet, yang lambat laun dapat memicu masalah kesehatan serius.
Advertisement
Meskipun dianjurkan untuk tidak makan lagi setelah makan malam, banyak orang yang begadang untuk belajar atau bekerja sering kali merasakan lapar di malam hari.
Solusinya adalah lebih bijak dalam memilih makanan yang dikonsumsi. Sakshi Lalwani, seorang ahli gizi yang aktif di Instagram, membagikan rekomendasi camilan sehat untuk malam hari.
Camilan tersebut kaya protein, serat, dan rendah gula maupun lemak, sehingga membantu mencegah masalah pencernaan atau gangguan tidur.
BACA JUGA: Resep Bubur Ayam yang Bisa Dibuat Sendiri di Rumah
Pilihan camilan sehat untuk malam hari:
- Kacang panggang, pilih almond atau kenari yang kaya magnesium.
- Sup sayuran, rendah kalori dan tinggi serat. Tambahkan bayam atau zucchini untuk nutrisi ekstra.
- Keju cottage atau paneer, dengan potongan nanas atau mentimun.
- Irisan mentimun dengan perasan lemon dan sedikit garam.
- Pisang beku berlapis cokelat hitam.
- Irisan apel panggang dengan taburan kayu manis.
Semua camilan ini tidak hanya bergizi, tetapi juga ramah bagi kesehatan karena rendah natrium, gula, dan kalori.
Meski beberapa membutuhkan persiapan, siapa yang tidak pernah mendapat dorongan semangat untuk memasak di malam hari? Kali ini, motivasi itu bisa digunakan untuk mencapai tujuan kebugaran.
Mungkin seseorang sering bertanya-tanya, apa salahnya semangkuk mi instan atau sekantong keripik? Pemikiran seperti ini memang mudah digunakan sebagai pembenaran, tetapi berpotensi menjadi kebiasaan yang sulit dihentikan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Antara
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Anggota Super Junior Kyuhyun Cedera Kaki Saat Konser Tur
Orang Dewasa Juga Bisa Cacingan, Waspadai Dampaknya
Mengenal Buah Kesemek dan Manfaatnya untuk Kesehatan
Mulai September 2025, Harga Langganan Spotify Naik
Advertisement
Tumis Kangkung Pinkan Mambo Dibanderol Rp150.000 per Porsi
Profil Dahlia Poland yang Dikabarkan Cerai dengan Fandy Christian
Spotify akan Naikkan Harga Langganan per September 2025
Laboartorium Obah #3 dan Cara Menjadi Manusia di Tengah Riuhnya Dunia
Mengenal Ocha Teh Hijau Jepang, Bantu Penurunan Berat Badan
Advertisement
Susu Kedelai Sumber Protein Nabati, Bantu Turunkan Kolesterol
Jeda Makan Besar dan Camilan Terlalu Berdekatan, Ini Akibatnya
Puluhan Karya Seniman Neurodivergen Tampil di Pameran Bertajuk STRUGGLE
Siap-siap Cuti, Ada Long Weekend di Awal September, Berikut Hari Liburnya
Berkeliaran dan Menyerang Polisi, Rapper Lil Nas X
Advertisement
Strok Juga Dapat Dipicu Gangguan Irama Jantung
Berita Pilihan
Advertisement
Advertisement
Kebun Bunga Lor JEC Jadi Destinasi Wisata Baru di Banguntapan Bantul
Advertisement
Berita Populer
- DPR RI Kecam Pemerkosa di Gunungkidul yang Paksa Korban Berdamai
- Pingsan Nonton Karnaval, Lansia Kulonprogo Meninggal Dunia Setelah Dibawa ke RS
- Sidang Perdana Kasus Penipuan Rp2 Miliar, Terdakwa YAM Didakwa Pasal 378 dan 372 KUHP
- TNI Akan Bantu Pengamanan di Kejari Gunungkidul, Begini Alasannya
- Pemeliharaan Rutin, Selokan Mataram-Van Der Wijck Akan Ditutup
Advertisement
Advertisement
