Advertisement
Kenali Manfaat Olahraga 2,5 jam di Akhir Pekan
Ilustrasi. - Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA—Olahraga selama 2,5 jam di akhir pekan diketahui memiliki manfaat yang sama seperti melakukan olahraga seminggu penuh bagi kebugaran tubuh, berdasarkan sebuah penelitian baru.
Para peneliti dari Rumah Sakit Umum Massachusetts melaporkan melalui Insider, menimbang data dari 89.573 orang dewasa di Inggris menggunakan akselerometer yang melacak aktivitas atau mencatat gerakan mereka selama seminggu meliputi jogging, bersepeda, dan berjalan.
Advertisement
Hasilnya ditemukan bahwa orang yang berolahraga 150 menit seminggu, aktivitas berat 75 menit seminggu, berpotensi lebih rendah mengalami risiko gagal jantung dan stroke dibandingkan rekan mereka yang tidak aktif.
Studi turut menunjukkan tidak masalah jika partisipan berolahraga secara berkala dalam satu minggu maupun berolahraga dalam satu atau dua sesi besar, seperti di akhir pekan.
Baca juga: Kepala Dinas Krido Tersangka Tanah Kas Desa, Sultan Jogja: Dia Tega, Saya Juga Tega
Temuan tersebut didukung oleh penelitian sebelumnya yang mengungkapkan bahwa olahraga di akhir pekan bisa menjadi opsi yang layak bagi mereka dengan jadwal padat di hari kerja untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari olahraga.
"Jika Anda dapat mencapai tingkat yang direkomendasikan pedoman tersebut selama satu hingga dua hari dalam seminggu, maka temuan kami menunjukkan bahwa Anda mendapatkan manfaat yang sama dengan orang yang dapat mendistribusikannya secara lebih merata," ujar Dr. Shaan Khurshid, penulis studi utama.
Penelitian menunjukkan apabila seseorang ingin berolahraga di akhir pekan, setidaknya mereka harus mencapai 2,5 jam dalam satu atau dua hari.
Sementara, studi lain menyatakan aktivitas fisik atau olahraga dengan durasi lebih pendek namun teratur selama hari kerja atau akhir pekan, juga memberikan manfaat bagi kebugaran tubuh.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Advertisement
Berita Lainnya
- Polisi di Bandung Ditahan karena Memalak Korban Pembegalan, Minta Uang Rp1 Juta
- Bacok Guru di Ruang Kelas, Hak Pendidikan Siswa MA Demak Tidak Boleh Hilang
- Selesai Ujian PTS, Siswa SMK di Salatiga Teror Sekolah Lain di Suruh Semarang
- Eks Menkominfo Johnny Plate Bantah Minta Rp500 Juta per Bulan kepada Pengusaha
Advertisement
Tenangkan Diri! Stres Bisa Memperparah Penyakit Radang Usus
Ternyata Pria Lebih Wajib Pakai Sunscreen dari Wanita, Ini Alasannya!
Lanjutkan Agenda Festival, Adira Sasar Publik Jogja
Petualangan Sherina 2 Tayang Besok, Sherina Cerita Keseruan di Balik Layar
Advertisement
Bertemu Methuselah, Ikan Tertua di Akuarium yang Masih Hidup
Waspada! Gula dan Garam Berpotensi Sebabkan Serangan Jantung
Malu tapi Pengin Mengucapkan Kata I Love You, Simak Tips Ini
Suhu Tertinggi Bekukan Air, Suhu Terendah Mendidihkan, Ini Penjelasannya
Obat Antivirus Covid Bikin Virus Bermutasi, Pakar Minta Publik tetap Tenang
Advertisement
Penggunaan Obat Antivirus Menjadi Pemicu Evolusi Covid, Begini Hasil Studinya
Bagaimana Memilih Makanan Pendamping ASI yang Tepat, Begini Kata Ahli
Anak Terkena Parafimosis? Begini Tips Menghindarinya
Terpaksa Rem Mendadak? Begini Tips Berkendara yang Aman
Kenali Tanda Keracunan dan Cara Mengatasinya
Advertisement
Kenapa Perempuan Lebih Mudah Gemuk Dibandingkan Pria, Ini Alasannya
Berita Pilihan
Advertisement
TikTok Dilarang Jualan, 6 Juta Penjual dan 7 Juta Kreator Bisa Gulung Tikar
Advertisement
Tiket Gratis Masuk Ancol, Berlaku Bagi Pengunjung Tak Bawa Kendaraan Bermotor
Advertisement
Berita Populer
- Jadwal Kereta Bandara YIA Reguler Rabu 27 September 2023 dan Cara Pesan Tiket
- Jadwal KRL Jogja Solo Rabu 27 September 2023, Berangkat dari Lempuyangan
- Jadwal YIA Xpress Rabu 27 September 2023, Sampai ke YIA Lebih Cepat
- BINCANG BACALEG Sumbu Filosofi Harus Jadi Pendorong Semangat
- Rute Lengkap Trans Jogja ke Destinasi Wisata hingga Rumah Sakit
Advertisement
Advertisement
