Advertisement
Ini Waktu Terbaik Mandi Setelah Olahraga
Ilustrasi. - Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA—Setelah berolahraga, tubuh akan mengeluarkan keringat. Cairan keringat ini jika dibiarkan akan membuat tubuh lengket dan bisa menjadi penyebab munculnya bakteri sehingga perlu mandi untuk membersihkannya.
Namun, mandi tidak sebaiknya tidak langsung dilakukan setelah berolahraga. Perlu jeda sejenak agar keringat menyerap terlebih dahulu ke dalam tubuh.
Advertisement
BACA JUGA: TelkomClick 2023: Kesiapan Kerja Karyawan dalam Sukseskan Strategi Five Bold Moves di Tahun 2023
Lalu, kapan waktu terbaik untuk mandi setelah olahraga?
Dilansir dari halodoc, memang sebaiknya jangan langsung mandi setelah berolahraga tetapi beri jeda sekitar 20-30 menit sampai keringat kering dan suhu tubuh kembali normal.
Selagi menunggu waktu, hal yang bisa dilakukan adalah pendinginan berupa peregangan. Pendinginan penting untuk membantu mengembalikan kondisi tubuh seperti semula dan mencegah pegal-pegal setelah berolahraga.
Baca juga: Catat! Menu Sahur Berkuah Enak dan Simple untuk Dimasak
Mandi setelah berolahraga boleh menggunakan baik air hangat maupun air dingin. Dua-duanya bisa memberikan manfaat masing-masing.
Menurut Dr. Kristin Maynes, spesialis terapi fisik di California, mandi air hangat dapat melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh, membantu menenangkan otot, dan memulihkan otot serta sendi. Selain itu, mandi air hangat juga bisa membuatmu lebih rileks setelah lelah berolahraga.
Namun, mandi air dingin juga bisa memberikan banyak manfaat, antara lain membantu tubuh untuk melindungi organ dalam dengan cara mendorong darah mengalir jauh hingga ke kulit, meredakan rasa panas yang timbul akibat berolahraga, dan mencegah terjadinya radang otot atau radang nyeri yang disebabkan karena berolahraga terlalu intens.
Mandi air dingin juga bisa membantu menyempitkan pembuluh darah yang melebar dan mengurangi aktivitas metabolik yang bisa menyebabkan kerusakan jaringan serta pembengkakan.
BACA JUGA: Finnet Dukung Digitalisasi Sistem Pembayaran Proyek Kereta Cepat Jakarta Bandung
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Ilmuwan Kembangkan Sumpit yang Bisa Meningkatkan Rasa Asin pada Makanan
Sempat Viral, Benarkah Oralit Bisa Jadi Doping Puasa?
Gejala Orang Depresi Bisa Dilihat dari Foto Profilnya, Suka Hitam Putih
Pasien Diabetes, Perhatikan Hal Ini Demi Mencegah Komplikasi saat Puasa!
Advertisement
30 Maret Hari Film Nasional, Ini 5 Film Ikonik Versi Remake yang Bisa Kamu Tonton
Ini Hal yang Diduga Jadi Pemicu Ketidakharmonisan Ahmad Dhani-Once
Berkumur dengan Obat Kumur Beralkohol Perlu Dihindari, Berikut Penjelasannya
Kleine Johanna, Sepeda Raksasa di Dunia dengan Berat 2 Ton
Advertisement
Ketahui 4 Mitos dan Fakta Seputar Puasa Ramadan
Sup Pangsit untuk Buka Puasa, Ini Resepnya
Tips Agar Emosi Terjaga Selama Berpuasa
Kenali Manfaat Sujud saat Salat pada Otak
Ini Ragam Takjil untuk Buka Puasa di Seluruh Indonesia
Advertisement
Perbedaan Eau de Toilette & Eau de Parfum Serta Trik Jaga Wewangian Tetap Awet
Berita Pilihan
Advertisement
Prakiraan Cuaca DIY, Jumat 31 Maret 2023: Siang Ini, Sleman dan Kota Jogja Hujan Petir
Advertisement
Deretan Warung Sate di Seputaran Imogiri, Serbu Saat Buka Puasa!
Advertisement
Berita Populer
Advertisement
Advertisement
