Advertisement
Ini Waktu Terbaik Mandi Setelah Olahraga
Ilustrasi. - Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA—Setelah berolahraga, tubuh akan mengeluarkan keringat. Cairan keringat ini jika dibiarkan akan membuat tubuh lengket dan bisa menjadi penyebab munculnya bakteri sehingga perlu mandi untuk membersihkannya.
Namun, mandi tidak sebaiknya tidak langsung dilakukan setelah berolahraga. Perlu jeda sejenak agar keringat menyerap terlebih dahulu ke dalam tubuh.
Advertisement
Lalu, kapan waktu terbaik untuk mandi setelah olahraga?
Dilansir dari halodoc, memang sebaiknya jangan langsung mandi setelah berolahraga tetapi beri jeda sekitar 20-30 menit sampai keringat kering dan suhu tubuh kembali normal.
Selagi menunggu waktu, hal yang bisa dilakukan adalah pendinginan berupa peregangan. Pendinginan penting untuk membantu mengembalikan kondisi tubuh seperti semula dan mencegah pegal-pegal setelah berolahraga.
Baca juga: Catat! Menu Sahur Berkuah Enak dan Simple untuk Dimasak
Mandi setelah berolahraga boleh menggunakan baik air hangat maupun air dingin. Dua-duanya bisa memberikan manfaat masing-masing.
Menurut Dr. Kristin Maynes, spesialis terapi fisik di California, mandi air hangat dapat melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh, membantu menenangkan otot, dan memulihkan otot serta sendi. Selain itu, mandi air hangat juga bisa membuatmu lebih rileks setelah lelah berolahraga.
Namun, mandi air dingin juga bisa memberikan banyak manfaat, antara lain membantu tubuh untuk melindungi organ dalam dengan cara mendorong darah mengalir jauh hingga ke kulit, meredakan rasa panas yang timbul akibat berolahraga, dan mencegah terjadinya radang otot atau radang nyeri yang disebabkan karena berolahraga terlalu intens.
Mandi air dingin juga bisa membantu menyempitkan pembuluh darah yang melebar dan mengurangi aktivitas metabolik yang bisa menyebabkan kerusakan jaringan serta pembengkakan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Jumlah Penonton Film Jumbo Melampaui 9 Juta, Jadi Urutan Kedua Terbanyak di Indonesia
5 Jenis Makanan Kaya Antoksidan untuk Bantu Kesehatan Otak
Promotor Konser Musik Perlu Inovasi untuk Tarik Penonton
Air yang Melewati Proses Distilasi Itu Baik untuk Dikonsumsi
Advertisement
Orang Indonesia Ternyata Masih Banyak yang Salah Saat Menyikat Gigi
Hari Libur Nasional dan Cuti Bersama Pekan Kedua Mei 2025
7 Cara Untuk Mencegah Gigi Ompong Saat Usia Tua
Mengenal Tes Kepribadian MBTI dan 16 Tipe Kepribadian, Cocokkan dengan Diri Anda
Advertisement
Baru Menikah 11 Bulan Aktris Kim Bo Ra Bercerai dari Sutradara Jo Ba Reun
Film Horor Dasim Tayang di Bioskop Mulai 15 Mei 2025
Ini Daftar Pemenang Baeksang Arts Awards 2025
Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula, Rendah Kalori Membantu Meningkatkan Metabolisme
Bukan Urutan Ke-2, Pengeluaran Warga Kota Jogja Tertinggi Ke-4 Nasional
Advertisement
Daftar Hari Libur Nasional Mei 2025, Perayaan Waisak hingga Kenaikan Yesus Kristus
Berita Pilihan
Advertisement
Mantan Presiden Duterte Ditahan ICC Justru Terpilih Jadi Wali Kota Davao
Advertisement
Advertisement
Berita Populer
- Ini Ketentuan SPMB DIY 2025 Jalur Domisili Pengganti Zonasi, KK Famili Lain Tak Bisa Daftar Sekolah Terdekat
- Kasus Perusahaan Tahan Ijazah Karyawan Terjadi di Bantul, Dinas Upayakan Mediasi
- 5 Warga Sleman Gagal Berangkat Haji di 2025, Ini Penyebabnya
- Pungutan Liar oleh Petugas Rutan Kelas II A Jogja, Kepala Kanwil Ditjenpas DIY: Pelaku Ditindak Tegas
- Libur Panjang, Okupansi Hotel di Bantul Mencapai hingga 100 Persen
Advertisement
Advertisement
