Advertisement
Ini Waktu Terbaik Mandi Setelah Olahraga
Ilustrasi. - Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA—Setelah berolahraga, tubuh akan mengeluarkan keringat. Cairan keringat ini jika dibiarkan akan membuat tubuh lengket dan bisa menjadi penyebab munculnya bakteri sehingga perlu mandi untuk membersihkannya.
Namun, mandi tidak sebaiknya tidak langsung dilakukan setelah berolahraga. Perlu jeda sejenak agar keringat menyerap terlebih dahulu ke dalam tubuh.
Advertisement
Lalu, kapan waktu terbaik untuk mandi setelah olahraga?
Dilansir dari halodoc, memang sebaiknya jangan langsung mandi setelah berolahraga tetapi beri jeda sekitar 20-30 menit sampai keringat kering dan suhu tubuh kembali normal.
Selagi menunggu waktu, hal yang bisa dilakukan adalah pendinginan berupa peregangan. Pendinginan penting untuk membantu mengembalikan kondisi tubuh seperti semula dan mencegah pegal-pegal setelah berolahraga.
Baca juga: Catat! Menu Sahur Berkuah Enak dan Simple untuk Dimasak
Mandi setelah berolahraga boleh menggunakan baik air hangat maupun air dingin. Dua-duanya bisa memberikan manfaat masing-masing.
Menurut Dr. Kristin Maynes, spesialis terapi fisik di California, mandi air hangat dapat melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh, membantu menenangkan otot, dan memulihkan otot serta sendi. Selain itu, mandi air hangat juga bisa membuatmu lebih rileks setelah lelah berolahraga.
Namun, mandi air dingin juga bisa memberikan banyak manfaat, antara lain membantu tubuh untuk melindungi organ dalam dengan cara mendorong darah mengalir jauh hingga ke kulit, meredakan rasa panas yang timbul akibat berolahraga, dan mencegah terjadinya radang otot atau radang nyeri yang disebabkan karena berolahraga terlalu intens.
Mandi air dingin juga bisa membantu menyempitkan pembuluh darah yang melebar dan mengurangi aktivitas metabolik yang bisa menyebabkan kerusakan jaringan serta pembengkakan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Rayakan Natal bareng Keluarga, Ini Daftar Film yang Seru Ditonton Saat Natal
Berkendara Saat Musim Hujan, Simak Tips Aman Berikut
Hari Ini Film 2nd Miracle In Cell No. 7 Mulai Tayang di Bioskop
Film 2nd Miracle In Cell No. 7 Tayang di Bioskop Mulai 25 Desember 2024
Advertisement
Ada Puluhan Ribu Kasus HIV Baru di Indonesia
Deretan Artis yang Meninggal Dunia Tahun Ini
Tren Wisata 2025: Petualangan Alam Bebas Bakal Jadi Favorit Tahun Depan
Berburu Tiket Pesawat Terbang Murah? Simak Beberapa Tips Penting Ini
Ajarkan Toilet Training pada Anak, Bakal Jadi Masalah Jika Tertunda
Advertisement
Raisa Rencanakan ke Candi Prambanan di Libur Akhir Tahun
Tulang Ngilu Saat Tubuh Kehujanan? Begini Penjelasan dan Cara Mengatasinya
Nonton Film via Streaming Bisa Legal dan Gratis, Ini Linknya
Perempuan Lajang Lebih Bahagia dari Laki-Laki Lajang
Advertisement
Olahraga Murah Segudang Manfaat, Begini Cara Memulai Kebiasaan Berjalan Kaki
Berita Pilihan
Advertisement
Ditetapkan Tersangka oleh KPK, Hasto Kristiyanto: Kami Tidak Menyerah dengan Intimidasi Formal
Advertisement
Waterboom Jogja Kebanjiran Pengunjung di Libur Natal, Wahana Baru Jadi Daya Tarik
Advertisement
Berita Populer
- Jadwal Keberangkatan KA Bandara YIA Hari Ini 26 Desember 2024, Ada Penambahan Perjalanan
- Jadwal Lengkap KRL Solo Jogja Hari Ini 26 Desember 2024, Berangkat dari Stasiun Palur Mulai Pukul 04.55 WIB
- Jadwal KA Prameks Jogja-Kutoarjo dan Kutoarjo-Jogja Hari Ini 26 Desember 2024, Beroperasi hingga Petang
- Jadwal KA Prameks Jogja-Kutoarjo dan Kutoarjo-Jogja Kamis 26 Desember 2024, Beroperasi hingga Petang
- Jadwal KRL Jogja Solo Keberangkatan Hari Ini 26 Desember 2024, dari Stasiun Tugu dan Lempuyangan
Advertisement
Advertisement
