Baru Belasan Tahun kok Sudah Ubanan? Ini Penyebab dan Cara Pencegahannya

Harianjogja.com, JOGJA—Selama ini, banyak orang yang menganggap uban atau rambut putih sebagai salah satu tanda penuaan. Namun nyatanya uban juga dapat muncul pada orang-orang berusia muda, mulai dari usia belasan tahun atau 20-an.

Ada beberapa tindakan yang dapat dilakukan untuk mencegah munculnya uban di usia dini. Tindakan yang telah telah terbukti oleh para ahli ini bisa Anda coba jika ingin menjaga rambut tetap hitam.

Simak penyebab muncul uban saat muda dan cara pencegahannya:

1. Pastikan anda mendapat asupan vitamin D yang cukup

Berdasarkan studi dalam The International Journal of Trichology orang-orang yang mengalami penumbuhan uban secara dini memiliki kadar vitamin D yang rendah pada tubuhnya. Tidak mengherankan karena kandungan vitamin D memang seringkali tidak ada pada makanan.

Baca juga: Chef Arnold Resmi Gabung Perindo, Ini Harapan Hary Tanoe

"Ada jumlah kekurangan vitamin D3 yang signifikan dan tidak mencukupi di antara kasus dibandingkan dengan kontrol."

2. Mendapatkan vitamin B12 yang cukup

Studi yang sama dari The International Journal of Trichology menunjukkan bahwa kekurangan vitamin B12 berkaitan dengan munculnya uban. Oleh karena itu, seseorang perlu mencukupi kebutuhan vitamin B12 untuk tubuhnya.

3. Hindari stres yang berlebih

Salah satu penyebab lain dari pertumbuhan uban secara dini ialah stres yang berlebihan.

"Stres pasti memainkan peran penting dalam mempercepat rambut beruban," kata Tim Abney, Wakil Presiden Pendidikan Global di Colorproof.

Hal tersebut terjadi secara alami dimana sebuah sel induk yang disebut melanosit tonjolan berperan besar pada rambut individu untuk menghasilkan pigmen. Seiring berjalannya waktu pigmen akan menghilang.

Penelitian menunjukkan bahwa stres dapat melumpuhkan sel dalam memproduksi pigmen tersebut, dan mempermudah rambut memutih bagi orang yang stres.

4. Jangan Merokok

Tidak sedikit penelitian yang mengatakan bahwa merokok berkaitan dengan penumbuhan uban lebih awal.

“Penelitian membuktikan bahwa hubungan antara merokok dan rambut bukan pasangan yang cocok. Merokok dapat menciptakan atau mengaktifkan respons stres seperti respons lawan-atau-lari kita yang dapat mempercepat proses penuaan,” kata Abney.

Pentingnya menghindari rokok namun juga dengan kesehatan secara umum.

5. Membuat jadwal pemeriksaan tahunan

Hal ini penting untuk dilakukan karena beberapa penyakit seperti gangguan autoimun dan tiroid merupakan salah satu penyebab munculnya uban secara prematur.

Maka dari itu, sebaiknya apabila anda mengalami masalah kecantikan atau kesehatan rambut untuk segera melakukan konsultasi dengan ahli medis.

6. Hindari paparan berbahaya

Polusi dan paparan berbahaya dari lingkungan sekitar juga menjadi penyebab yang memicu pertumbuhan uban secara prematur. Penting untuk tetap menjaga lingkungan hidup yang sehat dan sempatkan diri untuk menghirup udara segar setiap hari.

 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Harian Jogja, dan edisi cetak versi elektronik kami hadir di Epaper Harian Jogja.

Sumber : Bisnis.com