Advertisement
Cegah Diabetes, Asupan Gula Maksimal Empat Sendok Sehari
Ilustrasi gula pasir (JIBI/Bisnis Indonesia - Rachman)
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA—Penyakit diabetes bisa dicegah, salah satunya dengan membatasi asupan gula harian.
Di Indonesia, ketentuan batasan asupan gula harian yang dianjurkan telah tertera dalam Peraturan Menteri Kesehatan No.30/2013 yang menyebutkan konsumsi gula pada orang dewasa maksimal 50 gram atau empat sendok makan per hari untuk menghindari risiko penyakit seperti diabetes.
Advertisement
PROMOTED: Dari Garasi Rumahan, Kini Berhasil Perkenalkan Kopi Khas Indonesia di Kancah Internasional
Dokter spesialis gizi klinik dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, Arti Indira menjelaskan asupan gula yang berlebihan memberikan dampak-dampak buruk terhadap kesehatan, yakni risiko penyakit tidak menular seperti diabetes.
"Gula darah tinggi, efek sampingnya diabetes," jelas dia dikutip dari Antara, Kamis (9/11/2022).
Penyakit diabetes melitus tidak bisa disembuhkan, hanya bisa dikontrol. Untuk itu, penderita penyakit diabetes melitus harus rutin mengontrol gula darah dan minum obat agar penyakit bisa dikendalikan.
Dia menegaskan pentingnya untuk dapat selalu memperhatikan kadar gula, garam dan lemak yang dikonsumsi per harinya agar dapat mengurangi risiko menderita penyakit tidak menular lain seperti penyakit kardiovaskular, kanker, dan penyakit ginjal.
"Meski tidak menular, penyakit-penyakit tersebut diketahui memiliki angka kematian yang cukup tinggi,” jelas dia.
Menurutnya, penerapan perilaku “Cerdik” yang dikampanyekan Kementerian Kesehatan diharapkan dapat mencegah terjadinya diabetes melitus yang termasuk dalam kategori penyakit tidak menular.
Perilaku “Cerdik” adalah singkatan dari cek kesehatan secara berkala, enyahkan asap rokok, rajin beraktivitas fisik dan rajin berolahraga, diet dengan gizi seimbang, istirahat yang cukup, serta kelola stres.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Antara
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
6 Tahapan Penting Membersihkan Wajah Sebelum Tidur Malam
Sering Mengetik Membuat Tangan Kasar, Begini Cara Membuatnya Mulus Kembali
Lirik 'Angin' Dewa 19, Lagu Pembuka Konser di JIS
Profil Tyo Nugros, Drummer Dewa 19 yang Bikin Histeris Kaum Hawa
Advertisement
Tips Mudah Membuat Alis Menjadi Tebal
Dewa 19 Hibur Lautan Baladewa di Konser Pesta Rakyat
Begini Cara Menghindari Orang-Orang Toxic
Ini 5 Penyebab Berat Badan Sulit Turun
Ladang Cuan dari Situs Cari Pasangan
Advertisement
Tidak Selalu Buruk, Muntah dan Menangis Ada Manfaatnya
Aplikasi Kencan Online yang Banyak Digunakan
Viral, Kisah Seorang Pria yang Temukan Dua Gigi Tertanam di Wajahnya
5 Faktor Ketiak Cepat Basah, Salah Satunya Faktor Bawaan
Tips Meninggalkan Sepeda Motor di Rumah saat Akan Liburan Akhir Pekan
Advertisement
Cara Merawat Tas Kulit yang Mahal
Berita Pilihan
Advertisement
Update Covid 5 Februari 2023: Kasus Positif Naik 171, Sembuh 181 & Meninggal 1
Advertisement
Advertisement
Berita Populer
- Foto Karya Mahasiswa Dipamerkan di Vredeburg
- Waspada Bencana Hidrometeorologi! Cuaca Ekstrem di DIY Terjadi hingga 6 Februari 2023
- Kulonprogo Targetkan Booster Kedua untuk 400 Orang ASN
- Kulonprogo Gelontorkan Rp771 Juta untuk Sarpras Perikanan
- Ini Jalan Provinsi DIY yang Rusak dan Akan Diperbaiki Tahun 2023
Advertisement
Advertisement
