Advertisement
Cegah Diabetes, Asupan Gula Maksimal Empat Sendok Sehari
Ilustrasi gula pasir (JIBI/Bisnis Indonesia - Rachman)
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA—Penyakit diabetes bisa dicegah, salah satunya dengan membatasi asupan gula harian.
Di Indonesia, ketentuan batasan asupan gula harian yang dianjurkan telah tertera dalam Peraturan Menteri Kesehatan No.30/2013 yang menyebutkan konsumsi gula pada orang dewasa maksimal 50 gram atau empat sendok makan per hari untuk menghindari risiko penyakit seperti diabetes.
Advertisement
Dokter spesialis gizi klinik dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, Arti Indira menjelaskan asupan gula yang berlebihan memberikan dampak-dampak buruk terhadap kesehatan, yakni risiko penyakit tidak menular seperti diabetes.
"Gula darah tinggi, efek sampingnya diabetes," jelas dia dikutip dari Antara, Kamis (9/11/2022).
Penyakit diabetes melitus tidak bisa disembuhkan, hanya bisa dikontrol. Untuk itu, penderita penyakit diabetes melitus harus rutin mengontrol gula darah dan minum obat agar penyakit bisa dikendalikan.
Dia menegaskan pentingnya untuk dapat selalu memperhatikan kadar gula, garam dan lemak yang dikonsumsi per harinya agar dapat mengurangi risiko menderita penyakit tidak menular lain seperti penyakit kardiovaskular, kanker, dan penyakit ginjal.
"Meski tidak menular, penyakit-penyakit tersebut diketahui memiliki angka kematian yang cukup tinggi,” jelas dia.
Menurutnya, penerapan perilaku “Cerdik” yang dikampanyekan Kementerian Kesehatan diharapkan dapat mencegah terjadinya diabetes melitus yang termasuk dalam kategori penyakit tidak menular.
Perilaku “Cerdik” adalah singkatan dari cek kesehatan secara berkala, enyahkan asap rokok, rajin beraktivitas fisik dan rajin berolahraga, diet dengan gizi seimbang, istirahat yang cukup, serta kelola stres.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Antara
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Gelar Konser Tahun Depan, Linkin Park Siapkan Vokalis Baru Pengganti Chester
Lirik Lagu Dangdut STM (Sampek Tekane Mati) Happy Asmara feat Delva Irawan
Daftar Vaksinasi yang Wajib Dilakukan Sebelum Berangkat Haji dan Umrah
Yoo Yeon Seok dan Chae Soo Bin Akan Perankan Pasutri di Drama Korea Terbaru
Advertisement
Restoran Jepang Picu Kontroversi karena Tawarkan Menu Baru Telur Gurita Mentah
Penting Dimiliki, Mari Mengenal Lebih Jauh Proteksi Penyakit Kritis
Ini Penjelasan Apakah Boleh Menikah di Bulan Zulkaidah
Advertisement
Haus Jadi Tanda Dehidrasi, Jangan Disepelekan
Siklus Menstruasi Anda Bisa Jadi Barometer Kesehatan
Advertisement
Berita Pilihan
Advertisement
Prabowo Bakal Susun Kursi Menteri hingga 40, Gerindra Membantah
Advertisement
Advertisement
Berita Populer
- Perhatikan! Ini Jadwal Terbaru KRL Jogja Solo dan KRL Solo Jogja Selama Libur Kenaikan Yesus Kristus 9-12 Mei 2024
- Libur Kenaikan Yesus Kristus, Ini Jadwal KA Prameks Jogja Kutoarjo, Kamis 9 Mei 2024
- Sambut Long Weekend, KA Bandara YIA Tambah 8 Perjalanan, Ini Jadwal Lengkapnya
- BMKG Prediksi Cuaca Jogja dan Sekitarnya Kamis 9 Mei 2024, Cerah Berawan
- Jelang Iduladha, DKPP DIY Pantau Kesehatan Hewan
Advertisement
Advertisement
