Advertisement
Langsung Tidur Setelah Makan Malam Ternyata Tak Selalu Berbahaya
Ilustrasi makan (Huffington Post)
Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA – Sering takut untuk langsung tidur setelah makan malam? Saran untuk tidak langsung tidur setelah makan malam sering kita dengar. Akibatnya, kita menjadi takut melakukannya.
Apalagi, kebanyakan pakar kesehatan selalu menyarankan untuk tidur minimal dua jam setelah makan malam. Hal ini bertujuan untuk memberikan waktu lambung mencerna makanan yang baru saja dikonsumsi.
Advertisement
Memberikan jeda waktu dua jam setelah makan malam juga dipercaya menurunkan risiko obesitas dan kanker. Sebab, kadar insulin di dalam darah bakal melonjak seusai makanan masuk ke dalam tubuh. Namun, semua pernyataan tersebut dibantah oleh tim peneliti dari Okoyama University Jepang.
Hasil penelitian yang dilakukan seperti dikutip dari The Independent, Minggu (27/1/2019), menunjukkan memberi waktu jeda antara makan malam dan tidur tidak memengaruhi kadar glukosa di dalam darah.
Riset yang diterbitkan di jurnal BMJ Nutrition Prevention and Health tersebut menganalisis data tahun 2012-2014. Data tersebut memuat catatan kesehatan 1.573 orang Jepang berusia sekitar 65 tahun yang tidak menderita diabetes. Selama ini, orang Jepang disarankan untuk tidur minimal dua jam setelah makan.
Hasilnya, periset tidak menemukan hubungan yang signifikan dengan memberikan jeda antara makan malam dengan tidur. Menurut peneliti, kadar gula darah sewaktu memang melonjak. Namun, bukan masalah jika orang tersebut menjalani gaya hidup sehat.
Jadi, ketimbang fokus memberikan jeda antara makan malam dengan tidur, peneliti menyarankan untuk menjalani pola hidup sehat. Yang dimaksud pola hidup sehat adalah mengonsumsi makanan bergizi, rutin berolahraga, dan tidur sekitar tujuh sampai delapan jam per hari.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Solopos.com/The Independent
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Member The Boyz Ju Haknyeon Umumkan Hiatus
Tahun Baru Islam 2025, Cek Tanggal 1 Muharram Hari Libur Nasional
Cair Juni 2025, Link Cara Mengecek Status Penerima Dana BSU
Advertisement
6 Jenis Outfit yang Cocok Dipadukan dengan Sepatu Nike Dunk
Tayang Mulai 20 Juni 2025 di Bioskop, Berikut Review Singkat Film Animasi Elio
Upaya Mengurangi Jejak Emisi Karbon dengan Undangan Pernikahan Digital
Cara Mudah Cek Penerima PIP Juni 2025
Aktor Arbani Yasiz Resmi Bertunangan dengan Raissa Ramadhani
Advertisement
Mariah Carey Konser di Sentul 4 Oktober 2025, Berikut Harga Tiketnya
Memahami Apa Itu Kesehatan Digital dan Cara Menjaganya
Manfaat Bengkuang untuk Kesehatan dan Tips untuk Penggunaan
Sah! Al Ghazali dan Alyssa Daguise Resmi Jadi Suami Istri
Advertisement
Dua Cara Mengecek Penerima BSU BPJS Ketenagakerjaan
Berita Pilihan
Advertisement
Mentrans Iftitah Serahkan 1.200 SHM Tanah untuk 690 KK Transmigran Lokal
Advertisement
Destinasi Wisata Puncak Sosok Bantul Kini Dilengkapi Balkon KAI
Advertisement
Berita Populer
- Jadwal KA Bandara YIA Hari Ini, Rabu 18 Juni 2025
- Jadwal KA Prameks Jogja Kutoarjo dan Kutoarjo Jogja Hari Ini, Rabu 18 Juni 2025
- Jadwal Layanan SIM Keliling di DIY Hari Ini, Rabu 18 Juni 2025
- Jadwal KRL Jogja Solo Hari Ini 18 Juni 2025, Berangkat dari Stasiun Tugu, Lempuyangan, dan Maguwo
- Kunjungi Harian Jogja, UNU Jogja Perkuat Sinergi Jelang Career Days dan PMB 2025
Advertisement
Advertisement
