Advertisement
Langsung Tidur Setelah Makan Malam Ternyata Tak Selalu Berbahaya
Ilustrasi makan (Huffington Post)
Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA – Sering takut untuk langsung tidur setelah makan malam? Saran untuk tidak langsung tidur setelah makan malam sering kita dengar. Akibatnya, kita menjadi takut melakukannya.
Apalagi, kebanyakan pakar kesehatan selalu menyarankan untuk tidur minimal dua jam setelah makan malam. Hal ini bertujuan untuk memberikan waktu lambung mencerna makanan yang baru saja dikonsumsi.
Advertisement
Memberikan jeda waktu dua jam setelah makan malam juga dipercaya menurunkan risiko obesitas dan kanker. Sebab, kadar insulin di dalam darah bakal melonjak seusai makanan masuk ke dalam tubuh. Namun, semua pernyataan tersebut dibantah oleh tim peneliti dari Okoyama University Jepang.
Hasil penelitian yang dilakukan seperti dikutip dari The Independent, Minggu (27/1/2019), menunjukkan memberi waktu jeda antara makan malam dan tidur tidak memengaruhi kadar glukosa di dalam darah.
Riset yang diterbitkan di jurnal BMJ Nutrition Prevention and Health tersebut menganalisis data tahun 2012-2014. Data tersebut memuat catatan kesehatan 1.573 orang Jepang berusia sekitar 65 tahun yang tidak menderita diabetes. Selama ini, orang Jepang disarankan untuk tidur minimal dua jam setelah makan.
Hasilnya, periset tidak menemukan hubungan yang signifikan dengan memberikan jeda antara makan malam dengan tidur. Menurut peneliti, kadar gula darah sewaktu memang melonjak. Namun, bukan masalah jika orang tersebut menjalani gaya hidup sehat.
Jadi, ketimbang fokus memberikan jeda antara makan malam dengan tidur, peneliti menyarankan untuk menjalani pola hidup sehat. Yang dimaksud pola hidup sehat adalah mengonsumsi makanan bergizi, rutin berolahraga, dan tidur sekitar tujuh sampai delapan jam per hari.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Solopos.com/The Independent
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Daftar Hari Libur Nasional dan Cuti Bersama Selama Juni 2025
Mengenal Wasabi Lobak Jepang Pedas yang Kaya Manfaat
Pengobatan TBC Terputus Bisa Berbahaya, Ini Penjelasan Dokter
Advertisement
1 Juni Hari Lahirnya Pancasila, Berikut Sejarah Singkatnya
Niat Puasa Arafah pada 9 Dzulhijjah atau Sehari Sebelum Iduladha 2025
Jennie Blackpink Sumbang Rp1,1 Miliar untuk Fakultas Kedokteran Universitas Nasional Seoul
Film La Tahzan: Cinta, Dosa, Luka Tayang di Bioskop 28 Mei 2025
Ini Cara Cek Keaslian Sertifikat Tanah dan Rumah
Advertisement
Oat Ternyata Punya Manfaat untuk Meredakan Eksim, Ini Penjelasannya
Nasi Bermanfaat untuk Tubuh Juga Berisiko, Simak Penjelasannya
Film Jumbo Meraup 10 Juta Penonton
Blackpink Jakarta 2025, Ini Daftar Harga Tiketnya Termahal Rp3,8 Juta
Cek Gejala Diabetes yang Bisa Memicu Kerusakan Hati
Advertisement
Cara Mengecek Status Tilang Elektronik Melalui Ponsel
Berita Pilihan
Advertisement
Waspadai Penipuan Arisan Online Ilegal, Begini Modus dan Ciri-cirinya
Advertisement
Advertisement
Berita Populer
- Kapolresta Sleman Tegaskan Tak Ada Keterlibatan Polisi Dalam Penggantian Plat Nomor BMW yang Tabrak Mahasiswa FH UGM
- Januari-Mei 2025 Ada 22 Kejadian Kebakaran di Kota Jogja, Paling Banyak Karena Korsleting Listrik
- Tujuh Sekolah di Bantul Dipasangi Marka Zona Selamat Sekolah
- Nilai Produksi Ikan di Sleman Caturwulan I 2025 Menyentuh Rp603 Miliar
- Jadwal KRL Solo Jogja Hari Ini Sabtu 31 Mei 2024, Berangkat dari Stasiun Palur hingga Stasiun Tugu Jogja
Advertisement
Advertisement
