Tak Hanya 3M, Ini Saran Dokter untuk Cegah DBD

Harianjogja.com, JAKARTA—Tren kasus DBD cenderung meningkat setiap musim hujan akibat kondisi lingkungan yang mendukung perkembangbiakan nyamuk Aedes aegypti. Hal ini diungkapkan dr. Kharina Helhid dokter umum dari Rumah Sakit Siloam Purwakarta.

“Gejala awal DBD sering disalah artikan sebagai flu atau infeksi virus ringan. Padahal, deteksi dini sangat krusial dalam mencegah kondisi berat seperti syok dengue yang dapat berujung pada kematian,” ujar dr. Kharina Helhid.

Dia juga mengingatkan bahwa anak-anak dan lansia merupakan kelompok yang paling rentan terhadap komplikasi DBD.

Oleh karena perlu dikenalkan kembali dengan metode 3M Plus guna mengantisipasi meningkatnya penderita DBD. Metode 3M Plus yaitu Menguras tempat penampungan air, Menutup rapat tempat penyimpanan air, Mendaur ulang barang bekas yang berpotensi menjadi tempat berkembang biak nyamuk, Plus tindakan tambahan seperti menabur larvasida, menggunakan kelambu, dan fogging.

Kegiatan ini merupakan respons terhadap tingginya angka kasus DBD di Indonesia pada awal tahun 2025. Berdasarkan data Kementerian Kesehatan RI, hingga Mei 2025 tercatat lebih dari 55.000 kasus DBD di seluruh Indonesia, dengan angka kematian mencapai 439 jiwa.

Angka ini mengalami peningkatan signifikan dibanding periode yang sama pada tahun 2024. Provinsi Jawa Barat, Jawa Tengah, dan Nusa Tenggara Timur menjadi wilayah dengan jumlah kasus tertinggi.

BACA JUGA: Ada Dua Festival di Akhir Pekan, Angka Kunjungan Wisata di Bantul Meningkat 97 Persen

Dilansir dari laman Kemenkes, salah satu cara mencegah DBD yang paling efektif adalah dengan melakukan 3M Plus, yaitu

1. Menguras

Baca Juga Vaksinasi DBD, Bisa Cegah Anak dan Lansia dari Ancaman Dengue

Merupakan kegiatan membersihkan dan menguras tempat-tempat penampungan air, seperti bak mandi, toren air, bak penampung air dan lainnya yang berpotensi menjadi tempat berkembang biaknya jentik nyamuk. Gosok dan bersihkan semua dinding bak hingga bersih, terutama saat musim hujan dan pancaroba, karena jentik dan telur nyamuk dapat bertahan di tempat kering hingga 6 bulan.

2. Menutup

Tutup rapat-rapat semua tempat penampungan air dan kubur barang-barang bekas di dalam tanah, agar tidak mengotori lingkungan dan menjadi sarang nyamuk.

3. Mendaur Ulang

Memanfaatkan kembali barang-barang bekas yang bernilai ekonomis. Limbah barang bekas yang tidak didaur ulang berpotensi menjadi sarang nyamuk.

Selain 3M, cara-cara mencegah DBD lainnya, yang disebut Plus adalah

1. Membudidayakan ikan pemakan jentik nyamuk, seperti ikan guppy.
2. Memasang kawat kasa pada ventilasi dan jendela di kamar dan ruangan.
3. Menjaga kebersihan lingkungan secara bergotong royong.
4. Memeriksa tempat-tempat penampungan air.
5. Meletakkan baju bekas pakai dalam wadah tertutup.
6. Meletakkan larvasida pada penampungan air yang susah dibersihkan.
7. Memperbaiki saluran dan talang air yang mampet.
8. Memelihara tanaman pengusir nyamuk, seperti lavender.

Cegah DBD dari Diri Sendiri

Selain menjaga kebersihan lingkungan, cara mencegah DBD pertama-tama harus dimulai dari diri sendiri, dengan melakukan langkah-langkah berikut ini

1. Memasang Kelambu

Memasang kelambu di tempat tidur dapat menghindari Anda dari gigitan nyamuk saat sedang tertidur.

2. Mengoleskan Lotion Anti Nyamuk

Lotion anti nyamuk atau repellant, yang telah disertifikasi oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM), mengandung zat yang dapat mengusir nyamuk.

3. Memakai Pakaian Tertutup

Kenakan kemeja atau kaus berlengan panjang serta celana panjang berbahan tipis, seperti katun, saat keluar rumah, Namun, jika Anda pergi ke tempat yang lebih dingin, Anda bisa mengenakan pakaian berbahan denim atau wol yang dapat memberi perlindungan tambahan dari gigitan nyamuk, karena terbuat dari benang yang sangat rapat.

4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Cara lain mencegah DBD adalah dengan meningkatkan daya tahan tubuh, melalui

Konsumsi makanan bergizi, terutama yang kaya akan vitamin D. Contoh makanan yang mengandung vitamin D antara lain ikan sarden, salmon dan tuna, kuning telur, daging merah, hati sapi, oatmeal, buah-buahan seperti apel, alpukat dan pisang, serta sayuran seperti tomat dan jamur shitake.

5. Rutin berolahraga dan beraktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari.
6. Istirahat atau tidur cukup.

Menjaga Kebersihan Diri dan Lingkungan

Kebiasaan mencuci tangan setiap habis beraktivitas dan buang air, sebelum dan sesudah makan, serta rutin membersihkan ruangan dan perabotan, dapat mengurangi risiko terpapar dan terinfeksi nyamuk penyebab DBD.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Harian Jogja, dan edisi cetak versi elektronik kami hadir di Epaper Harian Jogja.

Sumber : Bisnis.com