Suka Olahraga Lari? Ketahui Kemampuan dan Jarak Maksimal Anda Saat Berlari

Harianjogja.com, JAKARTA—Lomba lari kini sudah mulai menjadi tren. Bahkan banyak orang berjuang untuk bisa berlari sejauh mungkin demi mengikuti lomba ultramarathon.

Namun, seberapa jauh manusia dapat berlari sebelum mereka harus berhenti? Untuk menjawab pertanyaan itu, pertama-tama harus mendefinisikan apa sebenarnya arti dari "berhenti” dalam olahraga lari.

Dilansir dari livescience, Dean Karnazes memegang rekor tidak resmi untuk lari terjauh tanpa tidur, sejauh 350 mil (563 km), yang ia tempuh selama tiga setengah hari pada 2005. Pada 2023, pelari ultra Harvey Lewis mencetak rekor baru dalam jenis perlombaan jarak jauh yang disebut lari ultra di halaman belakang.

Dalam jenis kompetisi ini, pelari menyelesaikan putaran sejauh 4,17 mil (6,7 km) setiap jam, tepat waktu, hingga hanya tersisa satu pelari yang berdiri. Lewis berlari 108 putaran dalam waktu yang sama (setara dengan 4,5 hari), dengan total jarak 450 mil (724 km), dengan hanya beberapa menit di akhir setiap jam untuk beristirahat sebelum berangkat lagi.

Pasalnya, pelari ultramaraton sering kali mengambil istirahat pendek untuk berjalan, makan, mengikat tali sepatu, pergi ke kamar mandi atau tergantung pada jenis dan panjang lomba tidur, tidak ada rekor resmi untuk lari terpanjang tanpa henti.

Namun jika ada, panggilan alam mungkin akan menjadi kendala terbesar. "Saya pikir buang air kecil akan menjadi faktor pembatas di sana," kata Jenny Hoffman, seorang fisikawan di Universitas Harvard dan seorang pelari ultra.

Hoffman memegang rekor dunia untuk penyeberangan tercepat Amerika dengan berjalan kaki oleh seorang wanita. (Dia menyelesaikan prestasi itu dalam 47 hari, 12 jam, dan 35 menit.).

Selain istirahat sejenak untuk kebutuhan biologis, manusia memiliki sejumlah sifat yang memungkinkan kita untuk tampil baik dalam lari ketahanan, kata Guillaume Millet, seorang ahli fisiologi olahraga di Universitas Jean Monnet di Saint-Etienne, Prancis.

Manusia memiliki otot glute yang relatif besar untuk membantu propulsi ke depan, kemampuan untuk menyimpan energi elastis di tendon dan otot, dan ligamen leher yang kuat untuk menjaga otak kita tetap stabil saat berlari.

Manusia juga beradaptasi dengan baik untuk berlari di cuaca panas karena kita dapat mengatur suhu tubuh kita melalui keringat. "Bahkan jika suhu eksternal cukup tinggi, kita mampu mempertahankan suhu inti kita relatif rendah, dan ini merupakan keuntungan besar dibandingkan dengan sebagian besar spesies," kata Millet kepada Live Science.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Harian Jogja, dan edisi cetak versi elektronik kami hadir di Epaper Harian Jogja.

Sumber : JIBI/Bisnis.com