Resep Mix Juice Buah yang Cocok untuk Sarapan

Harianjogja.com, JOGJA—Resep mix juice atau buah campur kerap dicari karena banyak disukai. Jus buah tak hanya menyegarkan di siang hari tapi juga cocok untuk sarapan.

Jus buah cocok untuk sarapan karena beberapa alasan:

Nutrisi: Jus buah menyediakan vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting untuk memulai hari dengan baik. Vitamin C, misalnya, dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memberikan energi tambahan.

Hidrasi: Jus buah membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, yang penting setelah tidur malam. Buah-buahan memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga membantu mengembalikan cairan tubuh.

Kenyang: Jus buah bisa memberikan rasa kenyang sementara dan menjadi pilihan yang lebih ringan dibandingkan makanan berat, terutama di pagi hari.

Cepat dan Praktis: Jus buah mudah dibuat dan cepat untuk dikonsumsi, cocok bagi mereka yang memiliki jadwal pagi yang padat.

Berikut adalah resep sederhana untuk membuat mix juice buah yang segar dan lezat:

Resep Mix Juice Buah Apel dan Wortel

Bahan:

- 2 buah apel (pilih yang manis)

- 2 wortel sedang

- 1 sendok makan madu (opsional)

- 200 ml air matang

- Es batu (opsional)

Cara Membuat:

1. Cuci bersih apel dan wortel. Kupas wortel jika perlu.
2. Potong apel dan wortel menjadi bagian kecil.
3. Masukkan apel, wortel, dan air ke dalam blender.
4. Blender hingga halus. Saring jika diperlukan untuk mendapatkan tekstur yang lebih halus.
5. Tambahkan madu jika ingin rasa lebih manis.
6. Sajikan dengan es batu jika suka.

Resep Mix Juice Pisang dan Stroberi

Bahan:

- 1 buah pisang matang

- 1 cangkir stroberi segar (atau beku)

- 1 cangkir susu almond (atau susu biasa)

- 1 sendok teh biji chia (opsional)

- 1 sendok makan madu atau sirup maple

Cara Membuat:

1. Cuci stroberi dan buang batangnya.
2. Kupas pisang dan potong menjadi beberapa bagian.
3. Masukkan pisang, stroberi, susu almond, dan madu ke dalam blender.
4. Blender hingga halus dan creamy.
5. Tambahkan biji chia jika ingin menambah kandungan serat dan omega-3.
6. Sajikan segera.

Resep Mix Juice Nanas dan Jeruk

Bahan:

- 1 cangkir nanas segar (potong kecil)

- 2 buah jeruk (peras airnya)

- 1 sendok makan gula kelapa (opsional)

- 200 ml air matang

- Es batu

Cara Membuat:

1. Cuci nanas dan potong menjadi bagian kecil.
2. Peras jeruk untuk mendapatkan air jeruk segar.
3. Masukkan nanas, air jeruk, dan air ke dalam blender.
4. Blender hingga halus.
5. Tambahkan gula kelapa jika ingin rasa lebih manis.
6. Sajikan dengan es batu.

BACA JUGA: Harga Cabai dan Bawang Merah Hari Ini Naik

Resep Mix Juice Kiwi dan Bayam

Bahan:

- 2 buah kiwi matang

- 1 cangkir bayam segar

- 1 buah apel hijau

- 200 ml air kelapa

- 1 sendok teh madu (opsional)

Cara Membuat:

1. Kupas kiwi dan potong kecil-kecil.
2. Cuci bersih bayam dan apel. Potong apel menjadi bagian kecil.
3. Masukkan kiwi, bayam, apel, dan air kelapa ke dalam blender.
4. Blender hingga halus.
5. Tambahkan madu jika diperlukan untuk rasa lebih manis.
6. Sajikan segera.

Resep Mix Juice Melon dan Mint

Bahan:

- 2 cangkir melon segar (potong dadu)

- 10-12 daun mint segar

- 1 sendok makan air lemon

- 200 ml air matang

- 1 sendok teh madu (opsional)

Cara Membuat:

1. Cuci melon dan potong menjadi dadu.
2. Cuci daun mint.
3. Masukkan melon, daun mint, air lemon, dan air ke dalam blender.
4. Blender hingga halus.
5. Tambahkan madu jika ingin rasa lebih manis.
6. Sajikan dengan es batu.

Semoga resep-resep mix juice buah ini dapat menambah variasi sarapan Anda dan memberikan energi sepanjang hari.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Harian Jogja, dan edisi cetak versi elektronik kami hadir di Epaper Harian Jogja.

Sumber : Dari berbagai sumber