6 Makanan dan Minuman yang Membantu Mengatasi Diare

Harianjogja.com, JAKARTA—Diare menjadi penyakit yang bisa dialami siapapun, mulai dari bayi hingga lansia. Sebagian besar diare disebabkan oleh infeksi virus atau bakteri di usus besar yang berasal dari makanan atau minuman yang dikonsumsi.

Dilansir dari Alodokter Senin (7/8/2023), diare biasanya berlangsung tidak lebih dari 14 hari (diare akut). Namun, pada sebagian kasus, diare dapat berlanjut hingga lebih dari 14 hari (diare kronis). Diare yang berlangsung lama dapat terjadi akibat peradangan di saluran pencernaan, misalnya penyakit Crohn atau kolitis ulseratif.

Melansir News Meical, cara mencegah penularan diare adalah dengan memisahkan peralatan Anda dengan orang yang menderita diare. Untuk penderita diare, sebaiknya hindari kontak dengan orang lain selama diare dan tinggal di rumah. 

Diare dapat disembuhkan dengan mengonsumsi obat maupun dengan mengonsumsi makanan dan minuman tertentu. 

Baca juga: Menkeu Klaim 98 Juta Masyarakat Indonesia Dapat Akses Kesehatan Gratis karena Pajak

Berikut ini makanan dan minuman yang bisa membantu mengatasi diare:

1. Nasi Putih

Nasi putih merupakan makanan yang mudah dicerna dan membantu mengurangi iritasi di saluran pencernaan.

Cara penggunaan: Makan nasi putih hangat tanpa bumbu atau saus berat, karena bumbu-bumbu tersebut dapat memperburuk gejala diare.

2. Pisang

Pisang mengandung serat yang larut dan elektrolit, seperti kalium, yang membantu mengatasi diare dan mengembalikan keseimbangan elektrolit tubuh.

Cara penggunaan: Makan pisang matang, karena pisang yang masih hijau dapat menyebabkan sembelit.

3. Apel

Apel mengandung serat larut yang dapat membantu mengendalikan diare dan memperbaiki pencernaan.

Cara penggunaan: Makan apel yang sudah dikupas dan diiris tipis. Hindari mengonsumsi kulit apel karena bisa menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan.

4. Wortel

Wortel mengandung serat alami yang membantu menyerap air berlebih di dalam usus dan meredakan diare.

Cara penggunaan: Rebus wortel hingga empuk atau konsumsi sebagai salad wortel mentah setelah dicuci bersih.

5. Kentang

Kentang mengandung pati yang membantu menghentikan diare dengan membentuk tinja yang lebih padat.

Cara penggunaan: Rebus kentang hingga empuk dan makan tanpa bumbu yang berat.

6. Yogurt

Yogurt mengandung bakteri baik, sehingga bisa membantu menetralisir kondisi saluran pencernaan yang terkontaminasi bakteri.

Selain mengonsumsi makanan dan minuman ini, pastikan untuk menghindari makanan pedas, berlemak, susu dan produk susu, serta minuman berkafein, karena dapat memperburuk diare. Bila diare tidak berhenti selama sehari, maka jangan lupa pergilah dokter.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Harian Jogja, dan edisi cetak versi elektronik kami hadir di Epaper Harian Jogja.

Sumber : bisnis.com