Advertisement
Tenggorokan Kering Tiap Bangun Tidur, Ini Beberapa Penyebabnya
Foto ilustrasi sakit tenggorokan. / Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA—Bangun tidur dengan tenggorokan kering atau serak bukan sekadar rasa tidak nyaman, itu bisa jadi sinyal dari tubuh bahwa ada yang salah. Dari kebiasaan tidur sampai dehidrasi, banyak hal yang bisa memicunya. Berikut enam penyebab paling umum dan cara mudah mengatasinya agar pagi terasa segar kembali, seperti dikutip dari The Times of India, Senin (10/11/2025).
Bernapas Lewat Mulut
Advertisement
Tidur dengan mulut terbuka membuat udara langsung mengeringkan jaringan tenggorokan. Biasanya terjadi karena hidung tersumbat, deviasi septum, atau sleep apnea.
Solusi: Tidur miring, gunakan humidifier, dan periksa ke THT bila hidung sering mampet.
BACA JUGA
Refluks Asam
Asam lambung bisa naik hingga ke tenggorokan saat tidur, menyebabkan rasa kering dan panas di pagi hari.
Solusi: Hindari makan sebelum tidur, angkat kepala dengan bantal tinggi, dan kurangi kopi atau makanan berlemak.
Udara Kering & Dehidrasi
Kurang minum atau tidur di ruangan ber-AC bisa mengurangi produksi air liur.
Solusi: Sediakan air di dekat tempat tidur dan gunakan pelembap udara.
Sleep Apnea & Mendengkur
Kalau kering disertai mendengkur keras atau tetap lelah setelah tidur lama, bisa jadi tanda sleep apnea.
Solusi: Konsultasi untuk tes tidur dan perbaiki posisi tidur.
Alergi & Post-Nasal Drip
Debu, bulu hewan, atau serbuk bunga bisa membuat lendir menetes ke tenggorokan.
Solusi: Bersihkan kamar dan gunakan air purifier.
Efek Samping Obat
Beberapa obat seperti antihistamin atau antidepresan menurunkan produksi air liur.
Solusi: Diskusikan dengan dokter jika kekeringan muncul setelah konsumsi obat baru.
Perubahan kecil bisa membuat perbedaan besar. Jaga kelembapan udara, minum cukup air, dan biasakan bernapas lewat hidung. Jika keluhan terus berlanjut, sebaiknya periksa ke dokter untuk memastikan tidak ada gangguan lain.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : The Times of India
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Terapis Beberkan Cara Jaga Emosi Anak di Dunia Digital
Tenggorokan Kering Tiap Bangun Tidur, Ini Beberapa Penyebabnya
Survei Nasional, Kekhawatiran Iklim Bikin Wanita Australia Tunda Punya
Daftar Zodiak yang Gampang Menyerah dalam Percintaan
Advertisement
Hari Pahlawan Diperingati Setiap 10 November, Begini Sejarahnya
Berikut Kumpulan Ucapan Hari Pahlawan, Bangkitkan Semangat Patriotisme
Mikroplastik Air Hujan, Bisa Sebabkan Dermatitis hingga Kanker Kulit
Padi Reborn Rilis Lagu Berjudul Ego
Konser Kesaksian Jalanan Tandai Momen Sirkus Barock Menuju 50 Tahun
Advertisement
Jerman & Islandia Mundur dari Miss Universe 2025, Ini Alasannya
Selai Kacang Menambah Berat Badan, Ini Penjelasannya
Rekomendasi Minuman Sehat Pagi untuk Kendalikan Hipertensi
Pepes hingga Slow Cooking, Jadi Alternatif Masak Tanpa Goreng
Tayang 13 November, Ini Sinopsis Tak Kenal Maka Taaruf
Advertisement
Dosis Kafein Tepat untuk Redakan Migrain
Berita Pilihan
Advertisement
Advertisement
5 Air Terjun Terindah dari Jawa hingga Sumatra, Pesonanya Bikin Takjub
Advertisement
Berita Populer
- Gunungkidul Siapkan Pelaksanaan Tes Kompetensi Akademik SD-SMP
- Rusunawa Graha Bina Harapan Bocor, Hasto Minta Segera Diperbaiki
- Pohon Tumbang Sempat Menutup Akses Jalan Nagung-Brosot Kulonprogo
- Jadwal Terbaru KRL Jogja-Solo Hari Ini, Senin 10 November 2025
- Jadwal SIM Keliling Ditlantas Polda DIY Hari Ini, Senin 10 Nov 2025
Advertisement
Advertisement
