Advertisement
Jangan Sembarangan Pilih Camilan untuk Teman Minum Teh, Pilih yang Sehat
Racikan teh ooloong / Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA—Makanan pendamping minum teh bisa memengaruhi kesehatan Anda dalam jangka panjang, terutama jika pilihannya banyak mengandung gula atau asam yang memicu penyakit lambung.
"Camilan yang tepat saat minum teh berperan penting dalam menjaga kadar energi, pencernaan, dan metabolisme, sehingga penting untuk memilihnya secara bijak," kata Sagarika Garg, nutrisionis di Tata Soulfull, sebagaimana dikutip dalam siaran Hindustan Times, Sabtu (3/5/2025).
Advertisement
"Malam hari sering kali mendatangkan penurunan energi alami dan camilan bergizi membantu memulihkan vitalitas sekaligus mencegah kelesuan. Pilihan yang seimbang juga mengekang rasa lapar yang berlebihan sebelum makan malam, mengurangi risiko makan berlebihan," ia menjelaskan.
Ia menyampaikan bahwa kudapan yang kaya serat dan padat nutrisi dapat membantu proses pencernaan, mencegah kembung, keasaman, dan ketidaknyamanan ketika minum teh saat perut kosong.
"Camilan yang tepat dapat menstabilkan kadar gula darah, meningkatkan fokus dan suasana hati, yang sangat bermanfaat bagi mereka yang bekerja atau belajar pada malam hari," katanya.
Sagarika menyarankan pemilihan kudapan berbahan gandum utuh yang kaya serat serta millet yang bernutrisi sebagai teman minum teh.
Camilan berbahan sorgum yang bebas gluten serta kaya serat, vitamin, dan mineral juga disarankan karena bermanfaat bagi kesehatan pencernaan, pengendalian kadar gula darah, dan kekebalan tubuh.
BACA JUGA: Program MBG di Kotagede Jogja Mandek, Wali Kota Hasto Wardoyo Segera Lapor ke Pusat
"Roti gandum utuh dan millet menyediakan energi yang dilepaskan secara perlahan, mencegah gula darah turun secara tiba-tiba, dan membuat Anda tetap aktif sepanjang hari," kata Sagarika.
"Tidak seperti camilan berbahan tepung olahan yang menyebabkan lonjakan kadar gula yang tidak sehat, roti gandum utuh menyediakan energi yang berkelanjutan, mendukung kesehatan usus, dan berkontribusi pada fungsi jantung yang lebih baik."
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Antara
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Sayur Sup Dapat Membantu Meringankan Gejala Flu
Catat! Ini Rempah-rempah Agar Tidak Mudah Terserang Flu Saat Cuaca Ekstrem
Paprika Kaya Vitamin C, Membantu Mencegah Sembelit
Konsisten Berolahraga Memperpanjang Harapan Hidup
Advertisement
Ziva Magnolya dan Jay Park Berduet di Serenades & Body Rolls Bawakan Lagu Ganadara
Festival Origin Fest Jadi Wadah Berkumpulnya Pecinta Musik Lintas Genre
Kentang Sumber Karbohidrat Kompleks, Hindari Pengolahan dengan Cara Menggoreng
Film Bioskop Akhir Pekan Ini Sore: Istri dari Masa Depan, Cek Sinopsisnya
Beberapa Kebisaan yang Bisa Mempercepat Penuaan
Advertisement
Jangan Malu dan Takut Berobat Jika Depresi, Ini Kata Psikiater
G-Dragon Umumkan Pembatalan Agenda Konser di Bangkok
TWICE Rayakan Ulang Tahun ke-10, TWICE Rilis Album "This is For"
Advertisement
Buck Moon dan Fakta yang Ada
Berita Pilihan
Advertisement
Polisi Tangkap Sejumlah Orang Mengaku Wartawan yang Memeras Warga
Advertisement
Tren Baru Libur Sekolah ke Jogja Mengarah ke Quality Tourism
Advertisement
Berita Populer
- Operasi Patuh Progo di Jogja Segera Dimulai, Ini Sasaran Pelanggaran yang Ditindak
- Baru Diluncurkan, Koperasi Desa Merah Putih Sinduadi Dapat Ratusan Pesanan Sembako
- DIY Bakal Bentuk Sekber Penyelenggara Haji-Umroh, Upayakan Direct Flight dari Jogja ke Makkah
- Sasar 2 Terminal di Gunungkidul, Kegiatan Jumat Bersih Jangan Hanya Seremonial Semata
- Dibuka Mulai 14 Juli, Sekolah Rakyat SMA di Bantul Tampung 200 Siswa dari Keluarga Miskin Ekstrem
Advertisement
Advertisement
